母力

月に一度の自分観察。
そして、赤ちゃんとの触れ合いを大切に楽しむ時間。

はこつき活動の軸なるクラス、
ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス。

今月も、みなさまのご参加を本当に嬉しく思います。

月齢小さな頃から、毎回来てくださる方が多く、
赤ちゃん達の成長をみんなで喜び、和気あいあい♡

ヨーガの呼吸法、しっかり行い、
しんとなり集中の時間と
赤ちゃんたちの呼びかけにすぐに応える瞬発力。

みなさん、素敵なママさんだなぁ☆と毎回思います。

新年初の今日は、
五感フル活用でのヨーガの時間。

BGMはなしで、
自分の呼吸、からだ感覚、おこさんの声、触れ合う感覚。

それらに集中でした。

抱っこや授乳の間は、動けずとも呼吸法をしっかりと。
ゆっくりな呼吸で心身リセットを自ら行い、
母力UPもしていく時間です。

そして今日は、今年の志を漢字に。


















いろんな思い胸に、
楽しく、ラクに、優しく、和みつつ、
自分のためにも動いたり、待ったり、
よい流れで過ごせますように♡

みなさん。今日もありがとうございました。
また次回もお待ちしてます。

次回は、2月19日（木）。

残席わずかとなっておりますので、
ご検討中の方はお早めのお申込みをお待ちしております。

赤ちゃんはお手本の動作がいっぱい！

心身のびのび♪高野原クラス

森のおひさま助産院さんにご協力頂いてのクラス。
バランスボールとヨーガの時間、
新年からは高野原集会場での開催となりました。

おひさまいっぱい入り、
木々も見えてロケーションのよいこの場所。

やはり、心地よい〜♪♪

お近くの方から、
太白区や宮城野区の方がご参加下さいました。

助産院から、
助産師を目指す学生さんも研修に入ってくださり、
お子さん達のお相手をしてくれて、
お母さんたち、しっかり動けちゃいました♪

お母さん達は、
自分のからだを観察しつつ、すっきりリフレッシュ。

学生さんたちは、赤ちゃん達にすっかり癒されていたようです。




















私もそんなお姿、やり取りに、
とてもとてもほっこり致しました♡

みなさん、ありがとうございました。

バランスボールエクササイズのクラス。
鏡のある会場とない会場とありますが、
それによって、感じるものが異なります。

鏡のある会場は、しっかと自分を見つめ、
セルフチェック！！

視覚的な力から、からだの在り方を確認できます。

鏡のない会場は、五感フル活用♪
見えに部分のいろいろをさらに感じ、弛み、
リラックス効果が高い。

後者の感覚、感じたい方は、
ぜひ、高野原クラスにどうぞ。

次回は、2月25日（水）の開催となります。
みなさまとの出会い＆再会。楽しみにしております。



















美味しいレストラン。
kibakoさんやミニキッチンさん。

また、ヤマナカマルシェにも寄れちゃう
ドライブルートもおすすめです♪

今年も！ナースアウトやりますよ！

新月ですね。
願いや自分像を描いた方も多いと思います。

私は、今回も特になく（笑）
いつもの毎日を無事に丁寧に、
感動いっぱいで過ごせればよいな♡と。

感動時間のひとつが、
ナースアウト。


















「ナースアウト」ってなに？
と思いながら、体験者のリードのもと、
初めて開催した2010年は、
全国の実行委員と一緒に行っておりましたが、
全国での動きが一旦停止。

2013年からは、仙台独自開催しております。
でも、西日本の方でも続けている仲間がいて、
昨年、繋がることもできました。

同時授乳イベント。
ナースアウト。

子育てママを純粋な気持ちで応援する、
実行委員みずからのいろいろな時間や労力を尽くして創る
ママを応援する催しです。

個性豊かな主メンバーと、
賛同して、新たに加わってくれるメンバーと
元、参加者だったけど、
仲間となり協力してくれるメンバーと
まずは決起会の様な新年会！

今迄のこと振り返りつつ、
子育てにまつわるいろんなこと分ち合いつつ、
あーだこーだ言い合う時間♡

2015 年。ナースアウト。
今年も愉しく頑張ります。

お手伝いくださる方。
協力、協賛、募ってます。

今期もどうぞ！
よろしくお願い致します！！

ナースアウト仙台　実行委員長　suzuki hisae
http://ameblo.jp/nurseout-sendai/

スラブ料理！美味しかったです！！

グラウンディングヨーガ

月のリズムで心身整えるヨーガの時間。
今月は、新月前日、新月ヨーガ。

しっかりこの５本の指。
そして、足裏の感覚を感じ、確かめ、丹田に力を宿す時間。

グラウンディングヨーガの時間。

今月も、
みなさまと、弛み、また力を入れ、
和やかなヨーガの時間でした。

集中力と気巡りと、
終わったあとのポカポカあたたかさが心地よい。

日々、いろいろな方面に気を回し、気を使って生きている。
そんな中で「ポカーン」とする時間。

みなさん、してますか？
ありますか？

「ポカーン」とする時間。
一日、最低でも一回。

長生きの秘訣のひとつだそうです。


少し眠くなったような感覚でお部屋を出ると、
からだがとっても軽く感じるのは私だけ？でしょうか？

ご参加のみなさま、ありがとうございました。

体調、悪い方々。
ゆっくりしっかり回復されて下さいね。

次回は、2月3日（火）節分の日。
満月前日の満月ヨーガです。

またの再会。楽しみにしております。

ゆき！いちばんのり！

ゆきが降ると
何故か早くに目が覚めます。

わ♡ゆきだ！

今日は、風が強いので山はなし。
公園だ〜！！

ゆき！いちばんのりっ♪

さくさくさくっ♪オレの跡

オレ、参上のしるしつくり

およ？グーフィか？

今年の私

今週は、ふたつのバランスボールのクラス。

赤ちゃん親子でいっぱいのいずみ七北田公園でのクラス。



















そして、とも子助産院さんに研修に来られる
助産師さんを目指す学生さんたちも一緒に行う土曜クラス。

小学生さん親子、
またお父さんもご一緒に一家みんなでご参加も☆

年明け、新年クラスを楽しみにしてくださり、
みなさんありがとうございました。


来週の新月に向かう今週は、
有酸素運動にとっても的した次期。

細くなってゆくお月さまのように、
からだのいらないものを出す。しぼっていきやすく、
またからだもそれに応えてくれるそう。

しっかり動いて、汗かいて、
スッキリした後は、一息ついてグラウンディンぐヨーガ。

今年の自分の目標を抱いてもらい、
それを単語や文字にして頂きました。

ちびっこたち。
小学生さんたち。
学生さんたち。
お母さん、お父さんたち。

それぞれ思い抱いたもの胸に、
明日からの日々も素敵に愉しい日々！

自分らしく活き活き、いきましょうね!!

バランスボールとヨーガの会。

1月21日,　25日（水）青葉区高野原集会場。
お席に空きがございます。

2月10日。24日。
いずみ、七北田公園クラスの受付も開始しております。

今年も弾んで、しっかりからだを整えていきましょう。
お待ちしております♡

41

今日は誕生日。

41歳。
中堅世代。
人生を季節に例えるなら、夏のおわり？
秋のはじめ、かしら？

今歳も、自分らしく。いききと。

そして、
やっぱりムーミンママを志して、
ゆったり穏やかに。

そして、
ちょっとそそっかしく可愛らしい自分でありたいなぁ（笑）

そんな私ですが、
これからもどうぞよろしくお願い致します。