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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2012年4月12日木曜日

はじめの一歩


今日は、坊との親子クラス。
仙台ゆんたの親子クラス〜わかばの芽ばえ組〜の初日でした。


娘が3歳の頃知りましたが、
通園しそびれ、
今回、昨年からず〜〜〜〜っと空き待ちしており、
念願の今年度の入会!

まるで、
娘と初めてお出かけした時のような、
ドキドキ&ワクワク感で、
ゆんたに向かいました。

どうやら、
その場所は以前に行ったことがある場所のようで、
やはりそう!

以前、TVの仕事をしていた時に来てたこと、
鮮明に思い出しました!

そっか。

あの時から、来るべきことは決まってたのかも・・・☆

ゆんたのその空間は、ホントステキ。

おやつ作りも
もの創りも
遊びも
おしゃべりも
坊も楽しんでたけど、
私の方が楽しんでました。

参加してよかった。
参加できるようになって、ホントよかった。


そして、びっくり感動なことが!!

坊。
今日で1歳5ヶ月。

高速ハイハイマスターし、伝い歩きもスムーズ。

ですが、
「歩くよりハイハイのがラクと思って歩かない感じだね」
と言われることもあり・・・。

まぁ。
来月位には立ちそうだな☆

と、あまり気にしてなかったのですが、

今日!

ゆんた時間も後半、
みきこ先生の手を自ら掴み、
立ち上がり、
前に歩き出した!!


ビックリ!感動!

みきこ先生から、母の手にチェンジさせてもらい、
よちよちあんよ。


わぁぁぁぁ。


坊の歩み出し。

はじめの一歩。

今日のゆんた時間が何らかのプッシュをくれました。

みきこ先生。
出会ったお母さん達、こども達。

ありがとうございます。
そして、これからよろしくお願いします。

つくしもたくさん。


梅も咲き、


桜の開花が待ち遠しい本日。



上の娘とも、幼稚園年代の親子クラスに参加してくなってる今宵でした☆



2012年4月11日水曜日

4月の泉ベビークラス


今日は、泉ベビークラス☆

自分の中でのはこつき時間の心の準備をしつつ、
朝の家事やら、
こども達の準備やらすすめ、
水曜日のお楽しみ♪ TAROやおやさんの美味しい食材を受け取り♪


出発!


今日も、
お母さんが大好きなかわいい赤ちゃん達と
ステキなお母さん達にお会いすることができました。

ご参加頂いたみなさま。
ありがとうございました!

月齢小さい時期は、
ホントにお母さんと触れ合っていることで安心♪安心♪



いつものように、
呼吸姿勢をしっかり意識してもらい、
我が子を抱っこしながらできるポーズを多めに、
ゆっくりとヨーガをして頂きました。


しっかりとヨーガの呼吸をすることで、
だんだんと身体があたたかくなっていく感覚。

赤ちゃんを抱っこしていることが、
またそれをさらに促してくれます。


産後数か月の時期は、
そうしてしっかり基礎体力作り

出産が一人一人違うように、
産後の身体もみんな違う。

赤ちゃんが少しずつ一人遊びをし始めたら、
自分もさらに身体を動かしてよい時期〜そう思います。



今日お伝えしたコト。

おうちでも我が子との遊びの時間の中で、
ぜひやってみて下さいね♪

だんだんと赤ちゃんも慣れてきて、
さらに楽しめるようになってくることと思います!

来月は、只今日程調整中です。

決まり次第、blogにUPしますので、
もう少々お待ち下さい。


始業式


今日は、娘の幼稚園の始業式。

昨年。
震災で、「年少さんのおわり」を経験することなく、
いつのまにか「年中さん」になってた感が多かった娘。

今年、きちんと
ひとつの「終わり」と「はじまり」を経験することができることが
とっても嬉しい本日です♪

楽しみなのは、クラス替え。

今日は、まずは元の年中時のクラスに集合。
始業式の後、
クラス発表があり、
同じクラスになったお友達と
みんなで新しいクラスに移動したそうです♪

なので、
母が娘が何組&誰先生になったのかを知るのは、
帰ってきた時☆

今日は絵本サークルの日でもあったので、
お迎えに行きました。

新しいクラス☆
担任の先生☆
娘のお友達☆
母のお友達☆

わ〜い♪な感じです♪♪♪

ついこないだ、
入園した〜と思ってたら、早くも年長さん。

年長時代・幼稚園!

母子とも存分楽しみま〜す♪


2012年4月9日月曜日

春休みの終わり


春休みも今日で終わり。

最終日の今日は、未就園行事ツアーでした♪

午前中は、親子ビクスさーくる☆げんきに♪

母子ともお友達との再会と
ひろ〜いホールを動き回り、
楽しく身体を動かしましたっ!!



島貫先生の親子ビクス。

とっても楽しくおもしろいんです♪

娘が赤ちゃんの時にも参加させてもらいました。

それは子育て中のママのための勉強を始めた頃で、
島貫先生の元気ではつらつとして、
気持ちがよく、
内容も楽しくオモシロい!

数年ぶりの島貫先生の時間も
とっても楽しかったし、とっても勉強になりました。

何はともあれ、
娘が超楽しんでた!

歌って踊って、走り回って、大はしゃぎでしたよ(笑)

坊も縦横無尽に高速ハイハイして、
鏡を見てはポーズとったりと、
母子とも大興奮(笑)の親子ビクスでした。

さて。

お弁当食べて、一息ついて、
お昼寝しながら、移動。

午後は、こひつじる〜むへ♪

月曜日のお楽しみ、つきはな文庫へやっと行けましたぁ!!

ゆきこさんとも久々の再会♪
サロンでのんびり遊んでたら、
次々とたくさんの親子がやってきて・・・
サロン満杯〜!

急遽、コミュセンを手配してくれたゆきこさん。

みんなでコミュセンへ移動し、
ゆきこさんの絵本達を楽しみました♪



絵本の好みが私と似てる・・・!

こども達より
私も方が夢中になってたかも(笑)

「絵本な時間」

いいですね♪

こども達に絵本を読んであげる時間、
いろいろな発想やコミュニケーション。
そして、スキンシップ♪

我が子と私を結ぶひとつのツールとして、
絵本は欠かせない宝物です。

娘に選んでもらった絵本をお借りして、
帰路につきました。

ゆきこさん、
サロンでお会いしたみなさん。

ありがとうございました♪

またひょっこり、遊びに行きますね(笑)


2012年4月8日日曜日

ひとつの成長


今日は娘のピアノの発表会♪

昨年11月から習い始めたのに、発表会なんて・・・(汗)

と、思った申込み当初でしたが、
ステキに魅せてくれましたぁ♪♪♪


発表会という大舞台を経験し、
またひとつ成長した娘。

思えば、
私も幼少の頃の鮮やかな記憶とうのは、
ステージ絡みのことが多い。

しかも、すっごく楽しくて嬉しかった記憶☆

こういう経験☆

きっとよいコトに繋がるね♪〜と夫と話しました。


午後は、雪山最終日!ってことで、
そのまま山へっ!!

滑ったのは夫だけ。
私らは、車でひなたぼっこ&駐車場で遊んでました。

この時期でも、
たくさんの雪が残っていて、
嬉しい景色の中。

なわとび(笑)



そして夜は、
「ろうそくつけて!でんき消して!」のリクエストに応え、
「ピアノ頑張りましたぁ♪」のお歌を歌いの頑張ったねパーティ♪

リクエストに応えての、
スパニッシュオムレツ、焼きおにぎり、おそばにソーセージというメニューでした(笑)

朝に仕込んだサプライズケーキも
特別チョコたっぷりです!



今日は、感動をありがとね!

お休みラストの明日も遊びまくろう〜!

明日は久々に島貫先生の親子ビクス♪

そして、
こひつじる〜むのつきはな文庫に遊びに行ってみよっ♪


2012年4月7日土曜日

自分のための時間の準備


今日は、自分のためのヨーガの時間。

こども達も一緒にヨーガの時間。

月に一度のその時間は、とっても楽しみ♪

通ううちにこども達もその場に慣れてきて、
2時間という、
こども時間ではとっても長い時間を
それなりに楽しんでくれるようになりました。

この日が近くなると
こども達にも予め知らせておく。

クラスの時間は午後なので、
坊の昼寝をその前に十分とっておくことが第一課題!

そして、帰りが夕方になるので、
夕飯準備もそこそこ済ませておく。


今日もこども達は自然と早起き。

坊は、早々に昼寝。

娘も、折り紙やらあやとりやら、
「静かに遊ぶグッズ」をリュックに詰めて、準備OK!!

坊は、しっかり2時間寝て、
ちょうど出発予定時間ちょい前に目覚める。

彼の昼食は少々、急がせてになりますが、
もろもろ準備OK♪♪♪

「駐車場、空いてますように〜!!」
と娘とお願いしながら、ドライブ。

いつものお安い駐車場。
今日もラッキーにも停めれて、いざ会場へ♪

と、ウキウキ到着したところ・・・。

アレ???

なんだか、いつもの表示が見当たらず・・・(汗)

アレレレ????

日にち、間違えた????




やっちゃいました。
会場を間違えたようです(汗)


いつもと違う場所だった、今月・・・。

ああぁぁ・・・・・(涙)


ココからまた移動して、
遅刻して入る・・・。

こども達いるし、騒々しくなるだろうし・・・。


申し訳ないけど、断念しました。

どうにか先方に連絡して、欠席に(涙)
ごめんなさい。

あぁ・・・。
残念。

とっても残念。

自分の「思い込み」を悔やみ、大反省です。


年度はじめ〜ということもあったり、
先月も行けなかったりで、
どうしても行きたかった今日!

切り替えがうまくできない〜。

こども達はしっかり準備してくれたのに、
母の大ミス。

ごめんね。

久々に、留まる自分の想いに戸惑う夕方でありました。



2012年4月4日水曜日

2012春旅〜青森〜


こんにちわ。

ご無沙汰してました。
久々のblog更新ですっ(汗)

インフル回復後、
お休みを頂き、
こども達と春の旅に出てました。

低線量な仙台ですが、
低線量なりのリスクもあり、
保養も必要・・・との説もあるので、
娘の長期休みには「保養」に出ることにしてる我が家。

春の保養は青森にしました。

東北ヘルプの方々のサポート受けて、
一路青森は浪岡へ♪



今回はこども達二人と従姉ちゃんとの4人旅☆

休業中という保育園の保育室を貸して頂き、
そちらの玩具で遊びたい放題!!



背丈を越える残雪の景色を楽しんだり、




雪遊びしたり、

(保養先の娘さんにもたくさん遊んでもらい大喜びのこども達♪)


ドライブして浅虫水族館に行ったり♪



サポートしてくれたNさんご一家。

あったかくて細やかな
たくさんのお心遣いありがとうございました。

とっても楽しく、安心して過ごせた私達です♪


しばしの浪岡での暮らしの後、
一路、青森市内は八甲田山の麓に暮らす友人宅へ。



除雪した雪達ですっかり覆われたおうち。

心地よい薪ストーブのあたたかさに包まれ、
おとなもこどもも再会を楽しみ、
まさに自然の雪跡で、ダイナミックに遊ばせてもらい、
またまた楽しい時間でした。

(除雪した雪の山を登って滑ってドキドキワクワク♪)

(道路脇の雪道散歩&道路でそり滑り)

(神社にお散歩。鳥居に手が届くよ〜!)


雪景色はキレイだし、
空気はおいしいし、
ホント気持ちがよいK邸♪

今回もありがとう。

こども達もたくさんの「はじめて」と出会い、
喜んでます。

また遊びにこさせてね(笑)

今シーズンは、雪害も多かったようですが、
雪山はまだまだ楽しめる様子♪

treeな春の裏山を楽しめる時期到来!ということで、
今度は家族で来れたらなぁ・・・と
なかなかとれない夫の連休を一応願ってみようかな♪

春旅〜青森〜

たくさんの
「安心」と「楽しい」と「オドロキ」をありがとう〜!!