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はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2012年4月23日月曜日

桜咲く



先週末から次々と桜が開花の仙台!

昨晩の雨もさほど影響なく、
我が家近辺の桜も本日キレイに咲いてました〜♪



嬉しいですねっ♪
楽しくなりますねっ♪

坊と一緒にベビーカーで散歩すれば、
いろいろ指差し、声あげて反応してくる。

そんな彼となんだかんだと会話して歩くのが、これまた楽しい今日この頃です♪



見つけて楽しく嬉しい春。

そして、出会いの春。

今期もたくさんの出会いが会って、ウキウキ続きです。

幼稚園でのお母さん方との出会い。
児童館でのお母さん方との出会い。
親子向け催しでの出会い。
そして、同じ主旨を持ちつつ集った仲間との出会い。

そしてまた、それぞれの出会いだったはずが、
どっかでまたそれぞれが繋がっていて、
再会して、
いつの間にか輪になってる・・・!!!

そんな感動&オドロキ。
必然のような偶然がいっぱいの出会いの春です。

ひとつひとつ、
大事にできる自分でありますように。



桜咲く季節。

咲いた桜を見つめる感動のように、
出会いのひとつひとつも大事にしていこうと
今日も思うのでありました。

みんなみんな。
ありがとう。


2012年4月20日金曜日

春は・・・・。


春ですね〜。

今日はこひつじる〜む・ベビークラス。

富沢は桜が咲き始めてましたよ〜!

(車窓より


今日はいつもと違う場所。

震災前の会場・富沢市民センターに戻ってのクラスでした。

やっぱり和室はいいですね〜♪




もう半年以上参加してくださってる方々と
新しい方々と
オトナもこどももわきあいあい♪



ステキで楽しい時間をありがとうございました!

   


こども達のペースに合わせながら、
芽生えの春に合わせての今日のテーマは、
しっかり踏ん張るヨーガ」。

身体も心もゆったり、しっかりグラウンディング


そして産後の脳も、
GOOD&NEWというちょっとしたワークで活性化

日々のGOODNEWなことを再確認し、
そこから見えた新しい目標脳にインプットしてみました。




芽生えあり、
新しい環境あり、
いろいろな始まりが多い春。

みんなたくさんの
GOOD&NEWがありますように♪


そして、ラストだったのに今日お会いできくなってしまったSさん親子。

何度も参加してくださり本当にありがとうございました!

今日は残念でしたが、
きっとまた会えますね!

来月から仕事復帰!!頑張って下さいね〜!

2012年4月19日木曜日

絵本な時間



絵本。


こども達大好き♪
私も大好き♪


図書館から、
幼稚園から、
そして、本屋さんから♪


いろいろチョイスしてきては楽しんでる毎日です。


絵に、
音に、
言葉に、
いろんな発見&感動があって、
自分が楽しい♪


そして何より、
こども達とそれを共有するのが嬉しい!


絵本を見つめるこども達の瞳と
その反応に、またまた胸がトキメイてしまいます♪


そして、ふとオトナゴコロにぐっとくるものにも出会います。


最近出会ったぐっと来た絵本。


パパはウルトラセブン


娘(5歳)も大好きなのですが、
私も夫も大好きになった一冊。








その1シーンに「はっ!」とする私(苦笑)



























やさしくやさしく♡


ね♪





2012年4月17日火曜日

桜待ち♪



いい天気ですね〜♪
そして、あったかい!!

洗濯日和のお散歩日和!

午後には、雨&雷予報もあるけど、
ホントかしら???ってなお天気です。


娘の幼稚園も始業式から早く一週間。

新しいクラスにも馴染んできて、
楽しくすごしている様子♪

私は私で懇談会も終わり、
今年の役員やら行事の係決まりました。

年長さんのお楽しみ。
念願の冬行事
「スケート係(スケートに行く際のお手伝い)」
をさせて頂くことになり、ワクワクです(笑)

明後日からは、
月末のPTA総会に向けての準備。

絵本サークルの出し物準備にとりかかる前の、
一息入れてOFFな今日。

早々に家事をやっつけて、
坊と散歩&児童館にでも行こうかと思いきや・・・。

早くも寝てしまいました・・・(汗)

午後、帰ってきたね〜さんと遊ぶために
スタンバイしてるのでしょうか・・・(汗)

先日、1歳5ヶ月になりました坊。

最近の流行は「ハイ。チーズ♪」


カメラ向ければ、即コレです(笑)

ゆっくり赤ちゃんの坊。

高速ハイハイから、
四つ足歩行に挑戦中の今日この頃。

「歩く」より「ハイハイ」のがラク♪〜ってことでしょうか?

まぁ。

手をとれば立つし、
前に踏み出すし、
そのうち歩くでしょう♪

でも、こうしてゆっくり成長してくれてるおかげで、
坊をモデルとして一緒にはこつきクラスに行けるわけです。

でも、そろそろベビークラスのお供は終わりかなぁ〜って感じ。

一歳時なりの意思表示が、
しっかりと出てきましたよ☆

母のお供でいろんな場に行き、
たくさんのお友達に出会い、優しくて社交的な坊。

ありがとう。

もちょっとしたら、
お留守番お願いするけど、
それも、どうぞよろしくね。

桜の花が咲く頃、
坊もひとつオトナになります。



2012年4月13日金曜日

春のお楽しみ


日に日に暖かさが増していきますね〜♪

春がきた♪

心ウキウキ♪お出かけしたくなる♪

気になる催しもたっくさんあって、
どれに何に足を運ぶか迷う今日この頃ですっ(笑)

気になる催しをいくつか・・・☆

ピン!ときた方、
ぜひ逃さずに♪

どっかでお会いしましょ!


14日「うまれる」上映@山形

去年、仙台でも上映がありました。
ぜひものです! みるべき映画です!
たくさんいろんな大事なこと考えましょ。

15日「おてんとさん」@仙台文学館

影絵が楽しみ♪
雨でなかったら森林公園探索しつつ文学館へ♪
ピクニック予定な我が家です♪

17日 千葉しのぶさんのヘナ体験会Umiの家*仙台

子育支援活動仲間であり、
クラニオセイクラルの先輩のしのぶさん。
(なんと、先日私が学んだ先生のとこで、
しのぶさんも学んでたことが発覚だったんです!!)
ヘナ体験会を開催するそ〜です!



もはや何もかも気になる〜!!
熊谷和徳のタップもカヒミのLIVEも、
絵本つくりにタップに、
いろいろなワークショップ!

名取市民は無料ですよ♪


ぜひぜひ、みなさま逃さずに〜!

あ。
はこつきヨガの方もぜひ(笑)

25日の親子ヨガもどうぞよろしくです!

こひつじる〜むクラスは残席わずか。
ご検討中の方は、お早めにお申込み下さいませ〜。



2012年4月12日木曜日

はじめの一歩


今日は、坊との親子クラス。
仙台ゆんたの親子クラス〜わかばの芽ばえ組〜の初日でした。


娘が3歳の頃知りましたが、
通園しそびれ、
今回、昨年からず〜〜〜〜っと空き待ちしており、
念願の今年度の入会!

まるで、
娘と初めてお出かけした時のような、
ドキドキ&ワクワク感で、
ゆんたに向かいました。

どうやら、
その場所は以前に行ったことがある場所のようで、
やはりそう!

以前、TVの仕事をしていた時に来てたこと、
鮮明に思い出しました!

そっか。

あの時から、来るべきことは決まってたのかも・・・☆

ゆんたのその空間は、ホントステキ。

おやつ作りも
もの創りも
遊びも
おしゃべりも
坊も楽しんでたけど、
私の方が楽しんでました。

参加してよかった。
参加できるようになって、ホントよかった。


そして、びっくり感動なことが!!

坊。
今日で1歳5ヶ月。

高速ハイハイマスターし、伝い歩きもスムーズ。

ですが、
「歩くよりハイハイのがラクと思って歩かない感じだね」
と言われることもあり・・・。

まぁ。
来月位には立ちそうだな☆

と、あまり気にしてなかったのですが、

今日!

ゆんた時間も後半、
みきこ先生の手を自ら掴み、
立ち上がり、
前に歩き出した!!


ビックリ!感動!

みきこ先生から、母の手にチェンジさせてもらい、
よちよちあんよ。


わぁぁぁぁ。


坊の歩み出し。

はじめの一歩。

今日のゆんた時間が何らかのプッシュをくれました。

みきこ先生。
出会ったお母さん達、こども達。

ありがとうございます。
そして、これからよろしくお願いします。

つくしもたくさん。


梅も咲き、


桜の開花が待ち遠しい本日。



上の娘とも、幼稚園年代の親子クラスに参加してくなってる今宵でした☆



2012年4月11日水曜日

4月の泉ベビークラス


今日は、泉ベビークラス☆

自分の中でのはこつき時間の心の準備をしつつ、
朝の家事やら、
こども達の準備やらすすめ、
水曜日のお楽しみ♪ TAROやおやさんの美味しい食材を受け取り♪


出発!


今日も、
お母さんが大好きなかわいい赤ちゃん達と
ステキなお母さん達にお会いすることができました。

ご参加頂いたみなさま。
ありがとうございました!

月齢小さい時期は、
ホントにお母さんと触れ合っていることで安心♪安心♪



いつものように、
呼吸姿勢をしっかり意識してもらい、
我が子を抱っこしながらできるポーズを多めに、
ゆっくりとヨーガをして頂きました。


しっかりとヨーガの呼吸をすることで、
だんだんと身体があたたかくなっていく感覚。

赤ちゃんを抱っこしていることが、
またそれをさらに促してくれます。


産後数か月の時期は、
そうしてしっかり基礎体力作り

出産が一人一人違うように、
産後の身体もみんな違う。

赤ちゃんが少しずつ一人遊びをし始めたら、
自分もさらに身体を動かしてよい時期〜そう思います。



今日お伝えしたコト。

おうちでも我が子との遊びの時間の中で、
ぜひやってみて下さいね♪

だんだんと赤ちゃんも慣れてきて、
さらに楽しめるようになってくることと思います!

来月は、只今日程調整中です。

決まり次第、blogにUPしますので、
もう少々お待ち下さい。