ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
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ベビーヨーガ
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キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2015年12月3日木曜日

大衡バランスボールの会


大衡バランスボールの会。

わこねっこクラスのひとつとして、
私とmiyakoちゃんが交代で担当し、
月に2回。開催しております。

0歳期ママのご参加が多く、
終了後もおしゃべりが尽きないのが印象が
とてもある大衡バランスボールの会。

一緒に動いて、
弾んでいたママがおひとりご懐妊され、
引き続き会に足を運んでくださり、
「何かお手伝いできることがあれば!」と
お子さんたちの見守り役を
自ら引き受けてくださったりと嬉しいお声もあり、
和気あいあいとした時間です。

今日は、
みなさん、お子さんが体調悪くされたり、
急用にてでおやすみでしたが、
サポートのママさんとゆっくりおしゃべり♡

育児のいろいろ、
こどもたちの育つ環境のこといろいろ、
話込んで参りました。

年代や成長。また環境と
育児の課題や悩みは永遠なのでしょうね。

それをどう、
我が子。家族に合うことを選び、
整えてあげるか。

私も日々、課題です。

いろんな話をしながら、
よりよい流れをつくったり、
願ったりとしていくことは、
きっとずっと変わらない母の仕事。

それぞれのとりまく状況は違うけど、
こどもたちが健やかに育つよう、
守っていきたいです。

また、いろいろおしゃべりし、
母の知恵。出し合いましょう。

大衡村のみなさん。
今日もありがとうございました♡

次回は、12月22日(火)miyakoちゃん担当です。
はこつき担当は、新年。1月14日(木)となります。

またお待ちしております〜。



2015年12月2日水曜日

幼稚園で*こどもヨガ

幼稚園児のみんなとヨガをしてきました。
〜こどもヨガ〜

週に一度、
年少さんから年長さんまで、
自由にお部屋を行き来し、
先生方や有志ママたちが
遊び過ごす時間の一コマをおもてなしさせて頂く時間がある幼稚園。

他、ものづくりや収穫したキウイを頂く、
ボール遊びなどなど、
園内の各保育室や園庭全てがあらゆる
オモシロのコーナーとなり、
園児たちそれぞれ、
その子のやりたい!や興味の向くまま遊びつくす、遊び回る。

からだをいろいろ動かして、
コマになったり、
タケノコになったり、
ひこうきやねこ、ライオンにも!!

いっぱい動いた後は、
目をつむっって手を繋いで感覚遊び。

こどもたちの興味を引きつけるのと、
安全を見守りつつ、
ワイワイとヨガ。

けっこう必死!な私っ(笑)
ですが、楽しい!

こどもたちと先生方といっぱい笑いました。


〜まーぜーて!!〜と、
入ってきては、
〜もーやめる〜〜と、またね♡とご挨拶。

みんな、丁寧にご挨拶しつつ、
ヨガのコーナー楽しんでくれました!

他コーナー担当で、
来れなかった先生方に
「行きたかったー!」
「私もヨガ、やってたんですー!」

などなどお言葉をもらいました♡

先生方。
いつでも♩保育後でも♩
ヨガ!やりましょう!

めるへんタイム。
ありがとうございます。


2015年12月1日火曜日

テーマは「冷えないからだ作り」

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

ヨガや陰陽の食、整体的ケア、
バランスボールエクササイズなどで
子育てママやこどもたちのからだ作りを応援する活動をしてます
はこつきの鈴木久恵です。

今週も、
とも子助産院さんと共催のクラスからスタートです。

昨日は、バランスボールの会を七北田公園体育館にて。
妊婦さんもご参加できる、
有酸素運動はするけれども、
比較的動きがゆったりなボールエクササイズクラス

後半は、じっくりヨーガで自分観察です。

そして、今日は、
この秋よりスタートしました
〜季節のからだケアクラス〜

冬編の今日。
冬のからだ具合。
元気に過ごすために気をつけたい点。
風邪などの際のケア。母としての心構えなどなど
お話後は、じっくりとヨガの時間。

助産師を目指す学生さんとお母さんたちと
「今日の今のからだ状態」もシェアしながら♡
冬の季節に心がけているからだケアもシェアしながら、
野村コミュニティセンターの
おひさまいっぱい入る心地よい和室で
和気あいあいと言葉交わし合い、
そしてしっかりあたたまる時間が持てました。

ご参加くだささったみなさん。
学生さん。

ありがとうございました。

この時期のテーマは、
いつにも増して「冷えないからだ作り」。

そんなテーマでいると、
目に入るもの訪れる情報。
「冷え」に関することが続々届いてきます♩

会ってみたいyogiのお一人。
めい先生からもこんなお言葉が!

めい先生のblogもぜひ、ご一読下さい♡

寒さ本番!
でも何故か、ポカポカでいる毎日です!

そんなからだを目指すあなた♡

バランスボールエクササイズとヨーガの会。
来週12月8日(火)も開催です。

季節のからだケアクラスは、次回は春。
3月の開催となります。

お楽しみに!



2015年11月30日月曜日

とも子助産院応援!チャリティイベント無事終了!



とも子助産院応援!チャリティイベント。


〜ぽれぽれお楽しみ会〜

無事終了しました〜!




朋子さん大好きな一かぁちゃんとして。
イベント初開催のぽれぽれとみやのみなさんをサポートしつつ、
裏方業務でイベント盛り上げさせて頂きました。

バザーの方もたっくさんの品が集まり、
ママたちのネットワークの強さを感じるわ!

わこねっこmaikoさん&yu-koさんが、
バランスボールエクササイズを担当してくれたり、
umiのいえ仙台のしのぶさんもアロマスプレー作りで参加。


















他、とも子助産院から繋がるメンバーが、
ハンドマッサージや手作り品提供などもしたり、
スタッフとして応援したり。
一般の方々は、
バザー品や手作り品の購入や
ステージイベント参加にてチャリティしてくれたりと
いろんな形で助産院を応援する催しとなりました。


元気で素敵で、
とってもパワフルなママサークル!
ぽれぽれ富谷のみなさん♡

混ぜて頂きありがとうございました〜!

みんなみんなの顔が見える、
アットホームなお祭り。
















みんなの笑顔に、
ほっこりほんわかの輪が絶え間ない時間でした♡

私もヨガで1ステージ担当させてもらっちゃいました。

こどもたちもお店番や
ステージ盛り上げ隊で、大活躍!?の一日。

そして、
「ここに来たら会えると思って〜!」と!
バランスボールやヨガクラスにご参加くださってる方々。

お仕事復帰や出産直後だった方が、
わざわざ会いに来てくださった〜!!

ありがとうございます!
とても嬉しかったです!!

元気な笑顔がホント嬉しい!
また、ひょっこり時間ができたり、
産後、いろいろ落ち着いてきたら、
またお会いしましょうね〜!

とっても楽しく嬉しい一日。
みんなみんな、ありがとう〜!





2015年11月27日金曜日

息子のクラス行事



今週は、幼稚園行事3連チャン!

年に数回ある、
保護者参加の幼稚園の清掃日。
その日にはじまり、
クラス 行事前日の準備と当日の催し♩

今や背負ったり、手をつないだりと、
園に一緒に出向く子がいない身軽?な私は、
一番大変だ!と噂もあった箇所の掃除へ。

娘と通った頃は、
今年中の息子をおんぶし、
あまり大変でない箇所担当で掃除させてもらったっけなぁ♡
と、思い出しながらの清掃活動でした。

みんな、こうして順繰り順番なのですね♡

大変だ!と噂の箇所は、
全然大変でなく、とてもスムースに終わり、
かぁちゃん達の手際よさを感じます。

クラス行事も、
前日準備は、お昼のスープ仕込みと部屋の飾りつけなど。

主婦が勢ぞろい!
やりことさえわかれば、
テキパキかぁちゃんたちの手際のよさと軽い身のこなしで
あっという間に準備も終了!

本番当日も、
こどもたちのかわいい笑顔に囲まれ、
わいわいとキャンドル作ったり、
カップちらし作ったりと楽しみました。

食いしん坊息子。
無意識なのか、狙ったのか???

こども用のミニカップをもらって速攻壊し、
大人用のカップをもらい、
ごはん山盛りでご満悦!!



みんなで作ったけんちん汁も美味しかったし、
出来上がったキャンドルもいい感じの仕上がりです♩

さぁ。明後日からアドゥベントが始まりますね。

穏やかに過ごすぞ〜。
ゆっくり過ごすぞ〜。

と、自分に言い聞かせつつ♡
新たな気持ちで冬至へと向かおう。

手帳も新しいのにしようっと♩



絵本探し♡


娘の習い事の待ち時間。
本屋さんをウロウロして待つことが多いです。

息子と一緒に絵本コーナーをウロウロ。

こどもたちに読んであげた本はあるかな?
読み聞かせにいい本はどれかな?
出産した友達に贈るのによい本はあるかな?
クリスマスの贈り物によい本はあるかな?

などなど。。。。

贈り物に絵本を選ぶことも多い私です。

本は、ずっと「物」としても残るし、
その絵や言葉が心に残る♡







昔からの名作を手に取り、
涙出そうになったり、
新しい名作に出会い、ワクワクとしたり♩

「星の王子さま」

映画も始まり、
絵本も原本だけでなく、
飛び出す絵本や
小さなことももわかりやすい短縮化されたものなどありました。

飛び出す絵本。。。。

欲しい!!

サンタ。私にも来ないかな〜。
夫に、ボヤいてみようっと(笑)




2015年11月25日水曜日

黒松児童館でベビーヨガ

こんにちは!
ご訪問ありがとうございます。

産後ケアチーム。
わこねっこの副代表を務めさせて頂いてます。

昨日。
黒松児童館さんでベビーヨガをさせて頂きました。

開始時間まで、
館内をブラリとしてましたら!
なんとっ!
黒松児童館さんの掲示板に、
わこねっこのご案内が掲示頂いてました!





















おぉ〜!
ありがたや〜!

昨日のベビーヨガも
お申込みをたくさん頂き、早くに満席となったそう!

親子20組。
たくさんのみなさまのご参加。
本当にありがとうございました!

残念ながらご参加できなかった方々も
たくさんいらっしゃったそうです。

児童館さんや保育園さんなど
公の場で、たくさんの方に楽しんでもらえる場。

設けれるよう
私たちわこねっこメンバー。各所頑張りますね!

このわこねっこのご案内。
どちらかで目にされたら、ぜひ手に取ってみてくださいね。

そして、
「こんな活動してる方がいるので、ぜひ呼んでくださーい!」と
公の場の施設の方にリクエストもされてみてください♡

わこねっこの中心的活動となる
バランスボールエクササイズはじめ、
ベビーヨガ、産後ヨガなどいろいろなヨガ。
ベビーマッサージ、アロマケア、リンパケアなどで
みなさまの元気のお手伝い♡
ぜひさせてくださいませ!

サロン、サークル、催しなどへの出張のご依頼ご相談も
お気軽のお問い合わせください。

お名前、ご連絡先を明記の上、
わこねっこお問い合わせ窓口
wako.nekko@gmail.com まで、お待ちしております!