春のからだへ３〜ベビーとママのヨガ＆セルフケアタイム〜

月に一度のじっくりと自分観察。
ベビーとママのヨガ&セルフケアタイムclass。

2月のテーマは、
〜春のからだ〜。

例年より、
アレルギー症状の出始めが早いように感じる今年。
鼻がムズムズ、目も痒い。。。
なんて、方。多いようです。

なので、
春のからだへとしっかりと向かうからだ作り。

今年は、早くから各はこつきclassで行なってますが、
ベビーとママのヨガ&セルフケアclassは、
それをしっかり確認も行う時間。

左右の骨盤状態を確認と調整をして、
まずはシンプルに〜座る〜ことを
心地よくできる状態に整えてからyogaを始めてゆきます。

ゆっくりと頭部からのアプローチで、
首、肩、頭蓋骨と弛め、
上腕、上半身からのアプローチで、
より肩周り、そして胸、背骨、肩甲骨、骨盤へ。
同時に内臓へも働きかけて、
まずは母のからだをととのえ(整え&調え)ます。

呼吸が深まり、
温かくなった頃、
赤ちゃんたちの母を呼ぶ声も多くなってきて、
親子で触れ合いながら、
赤ちゃんたちの成長を促したり、
氣の流れをととのえるベビータッチングとベビーヨガ。

お歌を歌って、
母は呼吸を促しつつ、
可愛い我が子のからだの強さの柔らかさを感じながら、
からだってこんな風に動くんだよ。
〜ってことを教える導くように
からだを動かしてあげたり♫
色々なエネルギーの流れを
さらによい状態になるよう触れ合ったり♡

そして後半は、
赤ちゃんの体重をお借りして、
育児に必要な筋力、体力も養いつつ、
全身の調整のyoga。

ご参加下さったみなさん。
ありがとうございました！

ほっこり一息。
そして、自分の中の静けさを確認したり。
我が子の強さ。あたたかさも確認したり。

いかがでしたか？

classの後は、 
みんなでお昼ごはん。

今日は、ベーコンエッグベーグルサンドのパンランチ。
穂に穂が咲くさんのランチBOX。

今日は、お写真撮り忘れ。。。
見せれなくて、残念。

美味しくて、ボリュームもある
サンドものとマフィンとサラダとパスタの入ってるランチBOX。

毎回、美味しく頂いてます！

たくさんの方にお申し込みを頂き、ありがとうございました！

キャンセル待ちしてくださってた方。
また、お席がご用意出来ずで
ご参加できなかった方もおりました。

3月は、太白区の方でも開催します。
ご参加ご希望の方がみんなみんな会えるように、
開催日数も考慮してゆきたいと思います。

またの再会。新しい出会い。
お待ちしております♡

3月のベビーとママのヨガ&セルフケアタイムclass

3/10 富沢南集会所(ママンココンさん共催)
3/28 台原コミュニティセンター(ランチ会あり)

ひるはぴ〜季節のヨガ〜の楽しみ方〜こども編〜

ひるはぴ〜季節のヨガ〜。

「一緒に見ながら、ヨガやりましたよー！」
「やってますよ〜！」
「見てますよ〜！」
「毎回、録画してますよ〜！」

いろいろな繋がりから連絡もらったり、
classに来て下さるお客さまに言われたり♡

嬉しいお便り。
みなさん本当にありがとうございます!!

当の我が家は、
録画機能なくずっと過ごしていて、
お正月に機器を買ったものの、
録画予約をし忘れて、映像が残っていない

😅

次回は、しっかり録画予約をします！！

それにしても、
こどもたちのからだは本当柔らかい！

心も素直。
柔軟な幼少期は、からだもこころもお手本ですね�！！、.！

私も見習って、精進します〜！

喜怒哀楽 分かち合う時間♡

バランスボールとヨーガの会。
今日もたくさんの方にご参加頂き、ありがとうございます。

会場近辺。泉中央近辺からだけでなく、
お隣、富谷市や多賀城市からも！

10時スタートという時間って、
赤ちゃんとの時間の中では、とっても早い！
〜でしょうに。。。

会場と私の都合で、この時間開催にさせてもらってるのに、
みなさん、きちんと各方面から集まってくださり
いつも本当にありがとうございます。

私自身。
11時スタートの近くの児童館の催しに
ギリギリセーフ！で赤ちゃん期のこどもたちと通っていた
朝の支度スローペースな母だったので、
みなさんの朝の支度に、本当頭が下がりますっ。

爽やかな挨拶と笑顔で、
お部屋に入ってきてくださるみなさんをお迎えし、
はじめるバランスボールとヨーガの会。

からだの調子をひとりひとり伺うはじまりの時間。
それにお応えしての、
からだの使い方とボールエクササイズの内容とヨガ。

今日は〜産後起こりやすい、ぽっこりお腹をどう防ぐか〜を
冒頭にしっかり説明、自分の状態確認を行い、
バランスボールの時間を始めました。

腹直筋離開にならないような、
産後のからだの使い方。

産後の腹直筋を正しい位置に戻す方法など自分の今の腹直筋具合も確認しながら、何故、グラウンディングやセンタリングが必要か。

ボールエクササイズやヨガの動きの中に、
それが行えるようになるエッセンスが
たくさんあることなどもお話。

自分の中心。
ちょっと意識して過ごすだけで、
確実に10年後の状態は変わってきます♡

みんなで一緒に、
子育て楽しみつつ、
健康に歳を重ねていきましょうね♩



午後からは雪も本格的に降ってました。

幼稚園から呼び出しがあり、

お熱さんの息子を迎え、お昼寝の午後です。

動きの意味を知った上での今日のからだケアの時間。
いかがでしたでしょう？

いつも動きながら、
あれやこれやからだの使い方とその効能。
ずっとしゃべり続けてます。

そんな中で、その日、その時、
みなさんの心に残った言葉が、今、自分に必要なこと♡

動いて、汗かいて、クールダウン。
そして、喜びをみんなと分かち合うおわりの時間。

またねの挨拶。

午後からは雪も本格的に降ってました。

降る雪を眺めながら、
お子さんとお昼寝を楽しんだ方もいらっしゃるかと思います。

そんな中、午前中を思い出し、
心に残っているからだの使い方がありましたら、
意識し、実践してみてくださいね。

さて。私はといえば、

 class終了間際、幼稚園から呼び出しがあり、
お熱さんの息子を迎え、お昼寝の午後です。

こんにゃく湿布で、
熱を上げきってしまえ〜！とお手当て。

そして、合間みて、休憩♡

小沢くんが、新曲発売だそうで、
サイトを楽しんでます。

痛快ウキウキ通りのPV♩
https://m.youtube.com/watch?v=8Q1ORt5Dbz8

〜喜びを他の誰かとわかり合う〜のフレーズが頭に残る♡

はこつきヨーガclass。
まさに、今日もそんな時間をみんなで過ごすことができたと感じます。

皆さん、ありがとうございました。

来月3月の七北田公園classは、3/7、21、31開催です。

31日は、小学生さんや未就学親子class。

いつもは、母たちのからだケアですが、
春休み！
こどもたちのからだつくりclassです。

皆さんとの出会い。
再会。

楽しみにしてます〜！

収録！みんなのテレビ！

今日も分刻み気味な1日!!!

気持ち的にも、
からだ的にも余裕がなくなるので！
できればそんな風にしたくないのだけど、
そうしなければならない時もあるっ!!!

息子の。
年長の。
幼稚園最後の懇談会が午前中！

そして、年中さんへの最後のお話会が、
お昼過ぎから練習して、午後。

そして、息子迎えて、
こどもたちの習い事送迎。

と、どっぷりこどもたちの予定で浸かる♡月曜日♡

なのですが、
5月から固定シェアの仲間入りさせて頂く、
なごみサロン　trick and treat （通称　トリトリ）のオーナー。
裕子さんからのご縁で出演が決まった
ケーブルテレビ〜みんなのテレビ〜の収録が、
今日！と決まってるらしく。。。

何時でもよいので。。。。と言われても、
さすがに夕方や夜は、
こどもたちとの時間に支障が出るので。。。

朝しかないじゃん！！

ってことで、
朝一で息子を登園させ、
懇談会前に収録へ。。。






























この強行スケジュールが、功を成したか！
収録も、
懇談会も、
お話会も、お迎え後のでこどもたちとの時間も
とっても豊かで、いい時間が流れた今日でした♡

みんなのテレビの収録もとっても楽しく、
キャスターの千葉さんとおしゃべりし、
産後のセルフケア。
その中でも私がとても大事と感じる
自分の軸を感じること。グラウンディングとセンタリングのワーク。

そして、産後、特に滞りがちな上半身。
胸、肩周りのほぐしケアをお伝えさせて頂きました。

今回、〜産後のセルフケア〜を取り上げて下さった梅津ディレクター。



はこつきヨーガの産後ケア。
産みたて母の産後クラスが、
5月からトリトリで開講する件もお知らせ下さり、
本当にありがとうございます！

今回、ご紹介させて頂いたからだのケアは、
産後の母にはもちろんなことですが、
産後、女性に限らず、
どなたにとっても大切なこと。

ぜひ、みなさん。
来月、3月放送のみんなのテレビ。
ご覧頂き、実践されてみて下さいね！

肘まわしは、
3月という春の季節のからだの変化にも、
とてもよいです！

ぜひぜひ。試してみて下さい！

花粉症などある方は、今のうちから、
肩甲骨周りを動かしておくと、
アレルギー症状の緩和につながります♡

CAT-Vのみなさん。
千葉キャスター。
梅津ディレクター。

この度は、ありがとうございました！
楽しい収録でした〜！

と。
幼稚園最後。
年長さん保護者と先生の集い。懇談会話は、また今度に♡