おやさいのちから〜la'豆さんとのコラボclass

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la'豆　さなえさんとのコラボ‬
‪〜ヨガとおやさい♡〜‬開催！

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プチトリップ！セレブな時間！‬

‪ナビゲーションしながらも、‬
‪私も異空間へ。。。‬
‪おやさいの力で、
暑い一日も快適に過ごしました♡

ついつい、自分の一時的な欲求や解消で
「食べる」行為をしてしまうことがありますが、
からだが喜ぶものを頂く習慣♡‬忘れずに過ごします！‬

と、改めて思いました♡

そして、
私もそれを伝えることも大切にしてゆきます！

それにしても♡
このおやさいたちの素晴らしいこと綺麗なこと♩

切り方。
盛り付け。
並べ方。

そして、絶妙の茹で加減、塩加減♡

おやさのちからをまるごと頂き、
まさに「一物全体」。

明日は、
産前産後の母class〜食の回〜。

みなさま、お待ちしております。

自分で自分を心地よく！yogaな週末へ

今日は、カメイアリーナでの産後ママyoga classでした。

先月と今月と月に一回のみでしたので、
なんだかとても久しぶりのカメイアリーナ。

中学生さんたちが職場研修にも来てまして、
初々しい受付のおに〜さんとなり、
お母さまたちをお迎えしてくださってました。

産後ママyoga。ご参加下さったみなさま、
ありがとうございます。

肩。首回り。腰と疲れや違和感があったり、
背中がまぁるくなりがちで、
姿勢が悪いのわかっていても、
どうしたらよいのかわからない。。。

なお声、産後のからだの「今」の状態。
気づかないふり、見ないふりして過ごさないこと！
大切です♡

今日は、最初からシャバアーサナ。
ゆっくりしっかり、からだを弛め、調整した後、
最後もシャバアーサナ。

最初の感覚と終わりの感覚。
気づいて、楽しんで頂いたら何よりです。

そんな自分観察の時間を、
ぜひ、日々！行ってくださいね♡

暑くなった今日、
yogaの後、ひといきゆっくりと
よい午後を過ごしてくださってたら嬉しいです♡

もっと！しっかり！ゆっくり聞きたい！
実際に自分のからだ状態を観て欲しい！

〜な方は、「産前産後の母class」にお越しくださいね♡

さて！

明日は、朝の外yoga。
日差しが強くなり過ぎる前の朝！ソトヨガ！
最高です。

7:30〜長命館公園にて。
ドネーション制のclassです。

ヨガマット。
フェスタオル持参で、お越し下さいね♡

みんな みんなで、yogaしましょ。

自分を元気に心地よい状態へ！
それができるのは、
自分次第なのです♡

NHKひるはぴ〜季節のヨガ〜スタートです！

NHKひるはぴ。

〜季節のヨガ〜のコーナー。

毎回楽しみにしてくださっていたみなさん。

録画しつつ、

お子さんと一緒に楽しんでくださったり、

おうちでちょこっと空いた時間にyogaしてくださったり♡

本当にありがとうございます！

新年度は、

5月より各月のコーナーになりました。

昨年は毎月だったのですが、

番組の方で、からだを動かすコーナー縮小になったそうで、

どのからだケアを残すか〜！ってとこもあったのだと思いますが、

〜季節のヨガ〜。

みなさまからのご好評もよく！

無事に今年度も、コーナー継続でした♡

番組にメッセージくださる視聴者のみなさま。

素直なご感想届けてくださるモニターもみなさま。

そして、遠くの方も近くの方も

はこつきclassのご縁で、

各方面から想ってくださるみなさまのおかげです〜！

「生放送」にも慣れてきましたよ♩

LIVEなことは、

元より大好きなので、

ググッと集中しつつ、スタジオに立たせて頂いてます。

「えっ？？？あれ、収録じゃないの？？生放送なの〜？？？」

な、お声もたまに頂きます（笑）

時間も考慮しながら、

「残り◯分」の表示もチラ見しながら、やってます。

さて、今月。

５月のテーマは、「一息つく〜呼吸を深める〜」。

新緑の季節。

緑がさらに綺麗で、朝晩の気温差も少なくなり気持ちのよい季節。

伸びゆく木々草花と一緒で、

私たち人間のからだも、ちょこちょこ動かしてあげることで、

細胞ひとつひとつの循環がよくなり、元気になってゆきます。

その循環力を高めるためにも

「一息つく〜呼吸を深める〜」。

そして、新年度。

いろいろな環境の変化にも慣れてくる頃。

夢中になって過ごしているうちに

気づかないでいたからだからのサインにも気ける頃♡

疲れやストレス。解放してあげたいですね。

「一息つく〜呼吸を深める〜」

自分で自分にリラックスのスイッチを入れてあげて、

ゆっくりすること。いたわってあげること。

からだ。自分の声を聴いて、

頑張りすぎないように、心地よく過ごしてゆきましょうね。

今月のポーズは、下記のポーズ。

＊山のポーズ

＊アンテナのポーズと万歳呼吸

＊片足のねじりのポーズ

デイサービスにいらっしゃるみなさんから、

「お昼前のひととき、

　配膳待ちながら、真似してyogaしたよ〜！」なお声。

「いつでもどこでも、誰でもできるyogaと、

　番組にその雰囲気が、すごくイイ！！」

と、yoga友にも褒めて頂いちゃいました♡

みなさんのお声がとっても励みになります！！

ありがとうございます！

これからもよろしくお願いします〜！

次回は、7月。

暑い夏を元気に、ますます愉しく過ごせるような

yogaをお伝えします！

お楽しみに〜！

グラウンディングヨーガ〜託児付き お外ヨガ〜

外yogaシーズン到来！！
























朝の外yogaを、毎週末に、

長命館公園でおこなってますが、
日中、託児付きの外yoga classは今シーズンお初♡

珍しく、5月の連日の雨。。。
となった週末と週のはじめでしたが、
雨あがり！暑すぎず、眩しすぎずの
絶好の外yoga日和となりました。

ぬるめの風が心地いい♩
新緑に囲まれ、
公園内の木や花々、鳥や虫の声、
こどもたちの遊ぶ声などが
自然と五感に入ってくる瞬間瞬間の「今」をキャッチ。
そして、次の瞬間、その情報は過去のものとなって、過ぎ去っていったり。

吐く息。吸う息とともに、
入ってくるもの(やってくるもの)と、
出てゆくものと(過ぎ去ってゆくもの)の繰り返し。

外でのyogaは、
〜自分を傍観する〜ということをますます行わせてくれます。 





















ポーズをとる。
アサナを行うことのyogaでなく、
意識の中で、
自分のことを、
少し離れた場所から、
自分のことを見つめれる自分をおいておくこと。
もっておくことができるように練習する♡





















そのための導入に、
とてもよいシチュエーション。
外。自然の中でのyogaは、
それにとっても適しているように思います。

そして、今日は、
曇り空からはじまり。
時にポツポツと、雨も少し振り、
その後風が吹き始め、
お天気ヤバイかな？と思いきや、
パァァーーーーっと晴れて、
サンサンと太陽の光と熱を感じ、
シャバアーサナ。

という、
色々な天気も体感したyogaの時間でした。

終わってからの
記念撮影の皆さんの笑顔の素敵なこと、素敵なこと！！

お子さんと離れてのyogaの時間。
託児スタッフさんに、
お子さんを委ねてくださり、ありがとうございます。

母の時間。
有意義にお過ごし頂けたら幸いです。

また、
親子一緒のyoga空間をモットーにしている当方なので、
親子で過ごしやすい空間感覚を大事に、
参加人数も決めておりますが、
おとなだけのclassは、
ググっとお隣同士の感覚を狭くしてのyoga空間でしたね。

〜ちょっと近いかな〜な感覚が、
最初あった方もいらっしゃったと思いますが、
途中から、なんだかその距離が安心できたり、
終わる頃には、居心地のよい距離感に！
と、なった方の方が多かったのではないでしょうか？

yogaが終わって、
こどもたちのいるお部屋へ戻り、
またみんなで輪に(和に、笑に)なった時の、
その円の有り様の綺麗なこと、
気持ちのよいこと♡

皆さん、
気持ちよく、外でのyogaを楽しみ、
自信の感覚を磨かれてきたのだなぁ。

また、心地よく楽しい空間感覚も
無意識に奏でてるなぁ♩

と、とっても嬉しく感動した、
おわりの時間でした。

託児ありのお外yoga 。また企画しますね。

ご参加の皆さん。
嬉しい出会いや再会と、素敵なyogaの時間をあ
ありがとうございました！

またみんなでyoga ！しましょうね！

そして、
待っててくれたこどもたち。
託児スタッフのみなさん。ありがとうございました！！

再会の時間も、またまた感動！愛しさ倍増♡でした。