今日はひるはぴ〜季節のヨガ〜放送です！

雪の朝ですね♩

今年初の積雪！

雪景色に無駄にテンションあがってます（笑）

我が家の窓辺からの景色は、

どこぞの山奥〜？

今日まで開催の素敵な某イベントの

フライヤーの様なニュアンスも漂わせてますが、

仙台市泉区のまだまだ雪はうっすら♡な地域であります。

今日の亘理でのサロンは中止となり、

ポコっとオフになった日。

来週の講座の資料準備などやらねば〜！！

なのですが、

うっかり、滑りに行きたくなって、

スキー場情報探るべくネット検索から始まる朝でした。

が、ここは我慢！で、

まずは仕事！雪景色横目にパソコンと向き合う日中です。

お出かけできずにいる方もいらっしゃるでしょうか？

どうぞこの後。

ひるはぴ〜季節のヨガ〜をお楽しみくださいませ♡

11:30〜放送です。

今回、生放送でなく。

お初の「収録したものの放送」となります！

どうぞ、ご覧くださーい！

朝のグラウンディングヨーガclass

昨日の月曜朝のグラウンディングヨーガclass。

呼吸を深かめ、
感覚を深め、
ゆったりとからだを動かしつつも
しっかり温まり、
大地にしっかり佇むことや
自分の「今、ここ、わたし」と繋がるyoga時間。

月曜日。
各方面より、雨の中、朝からのご移動、
ご参加ありがとうございました。

幼少期の子育てひと段落。
自分の時間もできて、
さぁ！これから自分と向き合っていこう！
な、おひとり時間到来の母や
妊婦さんがご参加下さいました。

こどもの成長で変わってゆく心身状態。
妊婦で変わってゆく心身状態。

産後母と産前母同志
いろいろな小話もしつつ、
ゆったりと愉しい時間をありがとうございました。

はこつきヨーガでは、
妊婦さんには、
YOGA ROOMさんからご提供の
新生児用オムツの試供品をお渡しさせて頂いてます。

妊婦さん以外の方への試供品お渡し品も、
間も無く届く予定です♡ 

とっても嬉しい品が頂けそう！
楽しみにしてて下さいね😉


yoga。

出産の際にも呼吸法はとっても役立ちます♡
産むためのからだづくり、
出産準備のひとつにyoga♡

そして、
子育てにも活かせるyoga。
そんなお話もしつつのグラウンディングヨーガclass。


8月の予定は下記の通りです。

夏休み中ですので、
ヨガに興味のある小学生さん。中学生さんはじめ、
お子さんもyogaを行えますね。


8/7,21,28  9:10〜
nagomi salon trick and treatにて。

ぜひまたお越し下さいね。
お待ちしております😊



そして、明日はひるはぴ。
季節のyoga 生放送日です🙌

東北の梅雨もあと少し！
気温、湿度の変化の中も元気に過ごす！
〜めぐりをよくする〜季節のyogaを
行います！

11:30〜NHK 放送をご覧下さい🍀

NHKひるはぴ〜季節のヨガ〜スタートです！

NHKひるはぴ。

〜季節のヨガ〜のコーナー。

毎回楽しみにしてくださっていたみなさん。

録画しつつ、

お子さんと一緒に楽しんでくださったり、

おうちでちょこっと空いた時間にyogaしてくださったり♡

本当にありがとうございます！

新年度は、

5月より各月のコーナーになりました。

昨年は毎月だったのですが、

番組の方で、からだを動かすコーナー縮小になったそうで、

どのからだケアを残すか〜！ってとこもあったのだと思いますが、

〜季節のヨガ〜。

みなさまからのご好評もよく！

無事に今年度も、コーナー継続でした♡

番組にメッセージくださる視聴者のみなさま。

素直なご感想届けてくださるモニターもみなさま。

そして、遠くの方も近くの方も

はこつきclassのご縁で、

各方面から想ってくださるみなさまのおかげです〜！

「生放送」にも慣れてきましたよ♩

LIVEなことは、

元より大好きなので、

ググッと集中しつつ、スタジオに立たせて頂いてます。

「えっ？？？あれ、収録じゃないの？？生放送なの〜？？？」

な、お声もたまに頂きます（笑）

時間も考慮しながら、

「残り◯分」の表示もチラ見しながら、やってます。

さて、今月。

５月のテーマは、「一息つく〜呼吸を深める〜」。

新緑の季節。

緑がさらに綺麗で、朝晩の気温差も少なくなり気持ちのよい季節。

伸びゆく木々草花と一緒で、

私たち人間のからだも、ちょこちょこ動かしてあげることで、

細胞ひとつひとつの循環がよくなり、元気になってゆきます。

その循環力を高めるためにも

「一息つく〜呼吸を深める〜」。

そして、新年度。

いろいろな環境の変化にも慣れてくる頃。

夢中になって過ごしているうちに

気づかないでいたからだからのサインにも気ける頃♡

疲れやストレス。解放してあげたいですね。

「一息つく〜呼吸を深める〜」

自分で自分にリラックスのスイッチを入れてあげて、

ゆっくりすること。いたわってあげること。

からだ。自分の声を聴いて、

頑張りすぎないように、心地よく過ごしてゆきましょうね。

今月のポーズは、下記のポーズ。

＊山のポーズ

＊アンテナのポーズと万歳呼吸

＊片足のねじりのポーズ

デイサービスにいらっしゃるみなさんから、

「お昼前のひととき、

　配膳待ちながら、真似してyogaしたよ〜！」なお声。

「いつでもどこでも、誰でもできるyogaと、

　番組にその雰囲気が、すごくイイ！！」

と、yoga友にも褒めて頂いちゃいました♡

みなさんのお声がとっても励みになります！！

ありがとうございます！

これからもよろしくお願いします〜！

次回は、7月。

暑い夏を元気に、ますます愉しく過ごせるような

yogaをお伝えします！

お楽しみに〜！

今年度ラスト＊ひるはぴ

今日は、‪NHK東北放送。

今年度、最後のひるはぴ、季節のヨガです。

‪〜肩甲骨をゆるませる〜がテーマ。

‬

‪雪の日。‬
‪しっかり自らあたたまるヨガ。‬
‪お楽しみ下さいました方々、ありがとうございます。‬

‪毎回、
classのお客様だったり、
友達だったり、
先輩だったり後輩だったり、
ON AIR 終了後。

「見たよ〜！」なメッセージをくれる方々がいる♡

録画してて、
こどもと一緒に楽しんだり、
時間ができた時にYOGAをしてくださる♡

今日はまた、
終了直後に視聴者の方かたも嬉しい感想が、
局の方に届いたり！！

モニターの方々はじめ、
ご好評だったようで、
嬉しいことに来年度もYOGAをお伝えさせて頂けることになりました！

応援くださるみなさまのおかげです！
ありがとうございます〜！！

次回は、5月に！
またテレビを通して、お会いしましょう！

春のからだへ 1

明日は、ひるはぴ！

風邪ひきさんも多く、
インフレンザも流行ってますね。
既にアレルギー症状が出てる方々もいらっしゃるようです。

春の季節は、環境の変化も大きく
気持ちの変化から、
からだへの影響もますます大きい季節。

いろいろな変化を受け入れつつ、
春のからだの変化をうまく促して、
季節の変化を楽しめますように♡

春のからだへと向かうはじめ。
明日は、「後頭骨〜肩甲骨〜骨盤」を
心地よく動かしてゆくヨーガを行います。

国会で、放送がなくなりませんように〜！

ひるはぴ〜1月の季節のヨガ〜

NHK東北放送　ひるはぴ。

今月の季節のヨガは「新しい自分」。

新年、ワクワクと新たな決意で過ごしている方も多いと思います。

新しい一年。

より自分らしく、心地よく、豊かな毎日を過ごしてゆく♡

日々のこころも持ちようから、

気持ちはもちろん、からだも変わってゆきますね♩

今月は、テニスの錦織選手の試合後、

そのまま引き継ぎ？

ひるはぴへ！！

中継次第で、番組が飛んだり、

コーナー短縮かも〜！

なんて予測もしながらの本番。

5分押しで、ひるはぴに降りてきましたが、

無事。フルコーナー放送させて頂けました。

よかった、よかった♡

ご覧頂いた方。

ご一緒にヨガをしてくださった方。

録画して、違う時間に楽しんでくださってる方。

今回もありがとうございました！

来月は、2月15日（水）。

国会シーズンに入り、またまた放送あるかな？？？な時なのですが、

臨機応変に、頑張りたいと思います。

TVに出演！

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

ヨガ、整体、食養、バランスボールエクササイズなどを通して、

赤ちゃんからお年寄りまで、

からだケアで元気のお手伝いをさせて頂いてます。

はこつきのすずきひさえです。

今月から、

なんと〜テレビでヨガをお伝えする〜という、

なんとも大きな役目を頂きました。

NHK放送「ひるはぴ」。

毎日11:30〜12:00。東北６県にて放送されてます番組。

その水曜日のコーナーにて、

月に一度「季節のヨガ」を担当させて頂くことになりました。

お声をかけてくださったディレクターのみなさま。

ヨガをみなさんに伝えるということを検討くださったプロデューサーの方。

本当にありがとうございます。

月ごとにテーマをもっての〜季節ヨガ〜。

四季ある日本で生きる私たちにとって、

春夏秋冬、自然のリズムと共に過ごしこと。

忘れずに♡大切に♡

そこから導かれる活き活きとしたからだのリズムを促すヨガです。

初回、４月のテーマは〜グラウンディング〜。

グラウンド〜大地。地面。

その大地にしっかり足をつける。

「地に足をつける」ことで、

自分の中心。軸を感じる。腹にちからを宿す。

からだが整うことで、こころも変わります。

自分らしい自分を養うこと。

五感を育てること。

必要なことをしっかり見抜いていくこと。

そんな状態を導いてゆく「グラウンディング」。

限られた時間の中で、

今日は３ポーズご紹介。

山のポーズ。

押し上げのポーズ。

ねじりのポーズ。

そして、ヨガの最後はシャバアーサナ。

ひるはぴメンバーと♡

生放送。

キャスターの石川さんとやりとりしながら、

ヨガを伝える。

普段のクラスとは違う、

ことなるテンポ。

やりとり。

そして、カメラの向こうのみなさま〜〜〜！！！

緊張しました。

言葉ももつれ、

変なタイミングの笑顔も多々。。。あったろうなぁ。。。

アーサナ（ポーズ）のやり方やポイント、効果など、

テロップ（テレビの画面上にでてくる文字。言葉）を見ながら

説明する余裕もなくぅ。。。。

初回、反省だらけ。

そしてどっと疲れてしまいました。。。

が、

「ニコニコよかったよ〜！」

「穏やかな優しい気持ちが伝わってきました！」

「録画して、こどもと楽しんでます。気持ちいい〜！」

などなど、

早速のエールが送られてくて、

本当、ただただ、

「ありがとう♡みなさまぁぁぁ！」なのであります。

まず。

与えられた役目を

ただただ一生懸命させて頂きます！

たぶん。次回は、今回よりもスムースです！（と信じてっ！）

次回は、5月18日（水）。

テーマは「のびやかに」。

新緑の季節。

活き活きのびゆく緑のように、

私たちもからだ伸び伸び、心身活き活き！

呼吸体操などを行います♩

季節のヨガのコーナーは、

ひるはぴ始まってすぐ！11:30スタートです。

みんなみんなで、ヨガしましょ♡

キャスターの石川さんとディレクターの菅原さんと