加茂子育て支援よりお知らせ

夏！到来〜！の暑さですね。
流れる汗が気持ちよいのですが、
肌の弱めな我が家の人々たちは、汗疹との戦いです。

こまめにシャワーやお風呂プールにどぼん！！

さて。
常日頃、お世話になってます、
加茂子育て支援の斎藤さんよりお知らせを頂きました。

今年の支援事業。
未就園親子さんを対象に、
ピザ作りを行うそうです。

しかも「託児付き」！！

お年の近いお子さんがいらっしゃるママ！
下の子は、お願いして、
上の子とゆっくり♡

なんて時間が楽しめそうですね♩

または、上の子たちが学校や幼稚園に行っている時間。
下の子とゆっくり♡も！

ご都合よい方。
よかったらどうぞ〜！

夏休み♡

7月。

こどもたちが夏休みに入り、

私も夏休みまえのヨガ仕事おわり時間。

月に一度の自分確認。
ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス。

毎回、おうちでできるお手当。
セルフケアのご紹介レジュメをお渡しさせていただいてます。

そして、毎回ヨガの回を担当させて頂いてます。
マザーウィングさん主催。
のびすく泉中央での、ママの癒しのプログラム。
ココニイル。

ほっこりと。
そして、ゆっくりと。
呼吸と共に、自分を感じるヨガの時間。

ご参加くださったみなさん。
お会いできたみなさん。
ありがとうございました。

仙台も梅雨明け。
夏本番。
そして、私も夏休みです。

こどもたちと一日中過ごせる時間♡

何して遊ぶ？
何作る？

今年の夏休みも、あっという間に過ぎそうです。

みなさん。素敵な夏を過ごしましょうね〜！

8月末。
また元気にお会いしましょう♩

8/23 バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館
8/24 NHKひるはぴ〜季節のヨガ〜
8/25 ベビーとママのヨガ&セルフケア
8/26 グラウンディングヨーガ@多夢多夢舎中山工房
8/30 わこねっこ主催バランスボールとヨーガの会@宮城県第二総合運動場（宮城県武道館）

夏のバランスボールとヨーガの会

夏のバランスボールとヨーガの会。

夏休み中の今日は、
乳幼児さんたちとそのご兄弟もご一緒に参加の
楽しく賑やかな時間。

お友達と会えたこと。
ポンポン弾むバランスボールと
動くママたちとで、楽しいぞー！なこどもたち。

妊婦さんもご参加の今日の会は、
運動量高い会にくらべ、
動きのテンポアップなしの、
〜ゆっくり、丁寧に♡〜を大切にするからだの使い方。

指先。
目線。
鎖骨間の長さ。
みぞおちからおへそまでの長さ。
耳から肩までの長さ。
そして、背骨を感じて手脚を動かす。

同じ動きの繰り返しのようで、
ちょっとした指先の向き。
膝の向き。
つま先の向きなどで、
使われる筋肉。筋。力の働く方向などが違ってくる。

そんかからだ感覚も養うことができる
ボールエクササイズ。

そして、後半はyoga。

母たちが腰を落ち着けたとたん、
こどもたちも、落ち着きのスイッチが入ったのが印象的でした♡

吐く息。大事に♡
吸う息。心地よく♡

何かあったら一呼吸。
いつもの自分で過ごせる様、
呼吸からのアプローチを知ってると、
日々の生活の中で、
自分に還ることを常にしていけます。

バランスボールとヨーガの会。
２つのプログラムを一緒に楽しめるこの時間。

今日も満員御礼。
ご参加のみなさん。ありがとうございました。

来月8月は、下記の日程で開催です。

8/6 台原コミュニティセンター。
8/23 七北田公園体育館
8/30 宮城県武道館〜わこねっこクラス〜

暑くなりそうな8月！
しっかり動くことで、夜もぐっすり眠れますよ♩

嬉しい出会い。再会。お待ちしております。

2016,9月。産みたて母の産後クラス開講します！

毎回大好評の大感動で終わる、はこつき主催　産後ケアクラス。

産後のからだ。

こどもとの暮らしの中の食のあり方。

産後の私の考えること〜産後脳〜。

をテーマに、

母となったわたしとこどもとの暮らしに

しっかり向き合う

〜産みたて母の産後クラス〜。

お待たせしました。

2016年9月クラス開講の準備ができました。

赤ちゃんとの毎日。

日々、ノンストップのフル回転！

かぁちゃん頑張る！

赤ちゃんニコニコ♡

かぁちゃん今日も休憩なし！

赤ちゃんすくすく♩

かわいいね。

愛しいね。

しあわせだね〜♡

ん？？？んん〜〜〜〜？？？？

でもなんだか、私。

からだの節々、気づけば具合が、、、悪い？？？

あれ？　私の「好き」ってなんだっけ？

そういや、あんまりワクワクしていない？？？？かも。

パートナー。本音でしゃべってる？？？

離乳食。こどもと食べるごはん。何が安心？私に合ってる？

いろんな気付きがいっぱいの時間になること間違いなしです♡

かぁちゃんの元気が、

我が子の元気。家族の元気の源。

まずは、「私」をしっかり知って、

「家族」に合うもにしっかち見抜く♡母力あげる学びの時間です。

ピンときた方。お待ちしてます♡

・産みたて母の産後クラス☆３回連続講座・・

　　　　　　　2016年9月クラス開催。

　　　　　　　　定員8名限定。

第一回 9/1　 テーマ産後の身体☆産後の身体の使い方　

第二回 9/15　テーマ食☆陰と陽からみた普段の食事チェック

第三回 9/29　テーマ産後脳☆産後脳を活性化・

　　　　　　　 マインドマップで未来を覗いてみよう！

各日とも、10:00〜12:00。八乙女コミュニティセンターにて開催

その回ごとのテーマに基づき産後の自分をセルフチェック！

赤ちゃんとの暮らしの中の今の自分を再発見♡

産後女性に必要ないろいろ。知って、学んで、活かして、

より元気に自分らしく過ごす、子育ての日々を迎えよう！

対 象＊生後２ヶ月〜アンヨ前のお子さまとお母さま、妊婦さん応相談

参加費＊3回連続受講　9,000円

　8/10までお申し込みの方＆はこつきクラスリピーターの方、
　　　　　　　　バランスボールとヨーガの会。

　　　　　　　　ご参加チケットプレゼント

＊万が一、欠席の場合は次回開催の際、振替受講可能です。

＊1日単発受講　 3,500円

お申し込みは、
ご参加者お名前、ご連絡先お電話番号を記載の上、
hakotuki@gmail.comまでお願いします。

活き活き若返りヨガ

本日は、加茂市民センターへ。

シニア世代のみなさま向けの年間11回の講座のうちの一コマに、
今年はヨガを取り入れて下さりました！

健康ヨガ。
テーマは、〜若返りヨガ〜で♡
ということでしたが、
60代のみなさま！十分、若々しい！！

現日本で、1番元気な世代と言われる60代。
みなさま、ハツラツとされていて、
私もたくさんの元気！そして感動を頂きました！

なんといっても、
みなさん、膝が伸びる！！

はこつきクラスでよく行いますが、
仰向け状態から
両足天井に向けて、膝裏を伸ばすポーズ。

20,30代。
膝が伸びない方、実は多いのです。。。

現代の生活スタイルからくる、
からだの使い方の差なのでしょう。

どおりで、
腰が痛い方が多いです。

膝がしっかり伸びること！
足腰守ることに繋がります♡

「！！！」と思った方。

今日から、毎朝晩。
足上げして、膝伸ばし！されてみて下さいね。

お腹周りのシェイプにもつながりますo(^_^)o

昨日の満月が過ぎ、
新月へ向かうこの時期は、
月がどんどん細くなるように、
からだを軽くしたり、必要でないものを手放してゆくのに、
よい時期ですよ。

さ。私も頑張りまーす！

みんなみんなでヨガ時間♩

昨日のコト♩

午前中は、

仙台市体育館で担当させて頂いてます産後ヨガクラス。

ヨギのお手本である、
「今、ここ、瞬間」な赤ちゃんたち。
それを守り育てる母たちとの素敵なヨガの時間。

そして、午後は旭丘小学校５年生さんの
学年行事にてヨガ！

素直で、活き活きしたこどもたちと
保護者のみなさまと、楽しく素敵なヨガの時間♡

「ヨガとは？」なお話。
アサナ。
目ヨガ。
発声ヨガ。
呼吸法。
そして、シャバアーサナ。

濃いぃ時間ありがとうございました。

しっかりお話聞いたり、
アサナを行ったり、
聴こえてくる音色に耳を傾けたり、
おや？？？と思ったことを
すぐに素直に言葉にしたり、
しっかり自分の感じたこと、
質問感想を表現できるこどもたち！

素敵だなぁ♡と、
私もとてもワクワクとヨガの時間を持たせて頂きました♡

そして、8割の保護者さんがご参加下さり、
その半数近い方がマイヨガマット持参♡

ヨガが好きで、
ヨガをされている先生もいらっしゃるということ！

ヨガ好きさんがたくさんいらっしゃる！

楽しく、嬉しく、素敵な氣巡り！

役員のみなさん。
先生方。
保護者のみなさん。そしてこどもたち！

みんなみんなでヨガの時間を、本当にありがとうございました！

夏休み明けは、
松陵小学校にも伺います。

学年行事。
まだ企画内容を思案中のみなさま。

みんなみんなでヨガ。
いかがですか〜？

普段の授業とは異なる時間。
からだと気持ちへの意識。

そして、こどもたちの新しい顔に
いっぱい出会えますよ♡

夏休みスペシャル！土曜クラス開催！

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

ヨーガや整体的ケア、バランスボールエクササイズ、

食養やクラニオセイクラルセラピーなどなどで

からだ元気に心地よく過ごせる時間を設けて活動してます。

はこつきの鈴木久恵です。

今日は、夏休みスペシャルクラスのお知らせ！！

毎回好評。

リピーターさんも多い

バランスボールとヨーガの会。

土曜クラス！開催です！

パパも小学生以上のお子さんも
おじいさま、おばぁさまもウェルカム！

未就園児さん、同席オッケーです♡

産みたて母だった頃、

はこつきクラスに通ってくださり、お仕事復帰をお迎えの方々はじめ、

週末お休み時に、久々のリフレッシュ♩

バランスボールを使用し、
座りながら弾み、代謝をあげてゆく、有酸素運動のクラス。

暑い夏。
しっかり汗をかき、老廃物を出しつつ、
ご家族みんなで心身リフレッシュしませんか？

ボールエクササイズの後は、ヨーガでリラックス。
「動」と「静」の時間です。

　8月 6日(土)10:30~11:45＠台原コミュニティセンター

　　ファミリー料金　一家族3名さままで3,000円。
　　ペア料金　2,500円
　　おひとり参加　1,500円

お申し込みは、
ご参加者お名前、お電話番号を記載の上、
hakotuki@gmail.com　まで。

みなさまのご参加をお待ちしてます。