もう、だいぶ早くからご予約くださり、
予定を立ててくださっていた方々。
お友達同士誘い合って、ご参加くださる方々。
直前にお席の空き情報を見つけてくださり、
お申し込みくださった方々。
ご参加を♡いつもありがとうございます〜！！
雪も降って、冬本番！
先日の雪もだいぶ溶けて、移動もしやすくなり、
おひさまも出て、ここ最近に比べてとても暖かい日♩
雪景色の七北田公園もきれいで、
ウォーキングやランニンングされてる方もいっぱいでした。
母たち、こどもたちは暖かいお部屋の中で、
半袖になり、運動！！
新年。より自分らしい自分で、抱いた希望、目標に向かえるよう、
まずはしっかりグラウンディングとセンタリングで、
今日のからだケアのスタートです。
自分の軸を感じること。見つけること。
からだからのアプローチで、
こころにも働きかけてゆく。
からだとこころ。
相互の関係が、ほんと面白いな！と思います！
まずは、しっかりグラウンディングしてから弾み出す今日は、
より力強く、安定感。自信を持って弾めますね♩
寒い季節。
肩に力。そして、背中を丸めがちな方が多いです。
反り腰オッケー！！！
しっかり胸を前に突き出すようにして、
胸を開くことを、今日はたくさん「意識」しました。
反り腰の体制で、しっかりお腹の力と背中の力を使えることも、
とっても大切♡
ギックリ腰を予防します。
そして、またすっと自然な背骨のカーブに戻して際に、
お腹の力をしっかり使ってあげること♡
気持ち、おへそを背骨に向かい斜め上に引き寄せてあげるイメージで、
お腹をうすっぺらにしてあげましょう♩
自然に骨盤、仙骨が大地に対して垂直に近くなり、
下腹部の力、丹田力を上げてくれます♡
立ってる時。
座ってる時。
一日のうちに何度か、
自分の重心と背骨、仙骨のライン。確認してみてくださいね。
今日もみんなで、じんわりと汗をかいて、
無理なく程よく全身動かし、
そして、しっかり自分を感じる時間。
また、そんな時間をよりたくさんの方に楽しんでもらいるよう、
バランスボールエクササイズインストラクター養成講座も進んでおります。
いろいろな立場の母同志、
おしゃべりしたり、情報交換したり、
育児の話に共感したり♡
また、会う日を楽しみに、冬を元気に過ごしましょう〜！
嬉しい再会♡そして出会いを
本日もありがとうございました。
