ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

オンラインクラススケジュール&お問合せフォーム
↓↓↓↓
click


産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
マタニティヨーガ
ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

click


出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム。
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年12月19日月曜日

幼稚園母たちの想い♡


幼稚園には、いくつかのサークルがあります。

歌うサークル、コールめるへん。
ものづくりサークル、hand and heart。
読み聞かせサークル、絵本サークル。

有志の母たちが、
日々、幼稚園と園児たちへの愛で、
歌い聞かせをしたり、
園の各所を小物で飾ったり、
読み聞かせをしたりしながら、
母たちは母たちのおしゃべりはじめ、
和気あいあいな時間を楽しんでる。

めるへんの森幼稚園、2期目の私。

一期目、娘の頃、
運動大好き!からだ動かしたい!だったものの、
息子がお腹にいたこともあり、
運動系バレーサークルさんは断念。

絵本好き。こども好きなことから、
絵本サークルに入りました。

妊婦だったし、
その後出産。震災。避難。
サークル活動は、実動一年位だったのだけれど、
素敵なサークルメンバーの面々と
子育て話が主なおしゃべりと
お話会でのこどもたちのキラキラな瞳が大好きで、
幼稚園時代の私の大きな宝物のひとつです。

息子と通う幼稚園2期目。
帰ってきたような感覚の絵本サークルは、
すっかり大人気の大所帯サークルに!

単身でサークル活動に参加する身軽さありで、
一期目、息子と一緒に活動してた頃、
身軽メンバーにお任せし、
ほとんどやらなかった掃除やお茶グッズの洗い物。積極的にさせて頂いてる。

在園メンバーの弟や妹。
小さな子たちと一緒メンバーは、
まずは、サークルを楽しんでもらって、
身軽になった時がきたら、
細かなこともしていこう♡

〜みんな順番♡〜

が、言わずとなされている絵本サークルなのです。

優しくあったかい心づかい。
そんなメンバーなので、
この季節!体調崩しがちで、全員揃って練習!
なんて、なかなか難しいクリスマス集会の出し物!


















今年も揃っての練習はできずに当日を迎えましたが、
最高に嬉しいことに!当日は欠席なし!!

そして、やっぱり本番強し♡の母たち。

劇〜どろぼうがっこう〜。

衣装、小物、
今年はメイクもかぁちゃんたちで案出して作り上げる♩


























なかなかの仕上がりとオモシロで、
こどもたちはじめ先生たちにも大好評でした!


どろぼうがっこう 先生陣♡

















くまさか先生の声は、サークル一期の頃も一緒だったのぶちゃん。
彼女の描くいろいろがとても素敵でクオリティ高し!






































短期集中型で、
みんなで作り上げる背景や小道具。
衣装、そして、メイク(笑)
演出♡もあーだこーだと楽しみ、
大成功!!

絵本サークル。バンザイ!
なのです。

終わってからは、
お疲れちゃんのごはん会。

お楽しみ抽選会もあって、
大盛り上がりで終焉の今年の活動でした。

みんな、いつもありがとう!
新年。残り少ないサークルDAYSとなりますが、
またどうぞ、宜しくね〜♡






サークル長のびちゃんの見事な背景!
左手の目たちは、ブラックライトにて
暗闇で光らせる!という演出♩

ごくろうさんランチ会♡鈴家さんのお弁当

なんと!お楽しみ抽選会で大盛り上がりで今年の活動終わり!

みんなありがとう♡

来年も、心にゆとりをもって過ごしましょ♩


2016年12月18日日曜日

冬のこけし人形劇


こけし人形劇団 こけしぼっこ。
今年最後の公演は、
〜アッペトッペ オガル カタカナシ〜にての一幕!

こどもアート広場が地下鉄国際センター駅を会場に、出現!!


























素っ晴らしい!
どうやってできてるの???
な、わくわくするこどもひろば!

カタカタひろばにて公演のこけし劇。
今回は、メンバーの登場シーンがまたまた華やかでかっこよくて、
シビレる休部中団員の私です。






















オリジナル台本の演目もあり〜の今回のこけし劇。
おとなの方のご観覧が多かったようで、
みなさん、いのちを吹き込まれたこけしの動きと
団員の素晴らしい演技に
目が釘付けになったり、吹き出したり♡

こどもたちもこけし劇楽しんでは、
広場の遊びものを超!満喫!

「ス」の滑り台。
めちゃめちゃ盛り上がっるポイントでしたね〜♩

お会いできたみなさん。
嬉しかったです♡


素敵なCMもどうぞ!!

12/26まで、やってるよ〜ん!


展示ブースも♩

こけし団員のキッズたちも釘付け!



2016年12月16日金曜日

年長さんの合唱会


年長息子の幼稚園行事が、
ひとつ。またひとつと終わってゆく。

残り少なく〜幼稚園時代〜を想い、
センチメンタルな事が多くなってくる冬の季節です。

歌うことが好きで、
楽しくて、
園でも家でも、ホントよく歌ってます。

ここで、みんなで合わせて大きな声で!とか、
男子からとか女子からとか、
先生のお話、ちゃんと聞いて、聞けて、理解して、
そうしよう!と頑張ってる姿に成長を感じます♡

夢中で歌って楽しかった年中時代の合唱会。
年長さんになった今年は、
なんと〜緊張感いっぱい〜な姿をみせてくれました。




















マイペースで、
周りのいろいろに動じることが少ない息子ですが、
〜人がいっぱいで、ビックリ!キンチョー!〜
〜恥ずかしい〜
な、気持ちが湧いてきたようで、
そんな様子もとっても微笑ましく、
緊張ながらも歌う様子にたくましさも感じました。

終わってからのゆるんだ感♡
開放感が、またまたこどもらしくて可愛かったです。

いろんなお顔で魅せてくれる息子。
そして、息子をとりまくたくさんのお友達や先生方。
保護者のみんなに感謝です♡

合唱会が終わり、
週明けはクリスマス会。

その感謝を、
絵本サークルの一員として、表現したいと思います。

まだ小物が完成してなく、
週末、息子には内緒で仕上げなくては!!






2016年12月15日木曜日

自分にありがとう♡


ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス。
今月は、マンツーclass。

おひさまいっぱいの、
ひなたがとっても暖かく居心地よい午前中。

ハイハイ。
お座り。
ママへの語りかけ♡とっても上手なお姫さまと
素敵なママさんとからだの調子に合わせ、
ご要望に応じての呼吸の流れとアサナを行わせて頂きました。

はじめての子育てとそれにまつわる
いろいろなこともおしゃべりしながら、
とてもゆったりとしたyogaの時間。

私の方が、なんだかとってもゆっくりと過ごさせて頂いた様な。。。

クリスマスの贈り物交換も、
「母」向けの贈り物への愛がいっぱい。

可愛いもの。
癒されるもの。
ほっこり一息つけるもの♡

母ちゃんたちの忙しい毎日の中での、
肩の力が抜ける時間のお手伝いになったらよいな♡

そんな時間がお互いいっぱい持てますように。

12月。今年最後のベビーヨガクラス。
ゆったりと過ごしていただけてたら幸いです。

今日の呼吸のリズム。
忘れずに、確かめ繰り返しつつ、
師走というこの月、過ごしてくださいね。

あえてゆっくり♡丁寧に♩
一年間頑張ってきた私にありがとう!

そんな気持ちで過ごしこと。
大切なものへの愛が深まります♡

そして、迎える新年がより豊かになることでしょう。

次回。来年のベビーとママのヨガ&セルフケアクラスは、
1月26日( 木)開催です。

新年より、ランチ会再開致します。

みなさんとの出会い。再会。
楽しみにしております。


2016年12月12日月曜日

まんまはうすさん協力*わこねっこ太白クラスの様子


バランスボールエクササイズとヨーガ。

この組み合わせに、
嬉しいことに、癖になるかた、ハマる方が多く、
たくさんのリピーターさんはじめ、
「とにかく動きたい!」と赤ちゃんやおチビさんたちとご一緒に
ご参加くださる母たちで毎回賑わっております。

太白区でのはこつきclassの一コマ。
わこねっこ主催のバランスボールの会の方も
〜バランスボールエクササイズとヨーガ〜のミックスclass。

バランスボールに座り、
弾み、手脚を動かし、
骨、筋肉はじめ、
関節や靭帯などからだ全身にアプローチをかけてゆき、
血流や氣の巡りを促してゆきます♡

長らく動き続ける有酸素運動。
そしてこの季節は特に、
末端の冷えを予防し、手先、手の甲、手首。
足先、足の甲、足首にも
いつもより「意識」を向け、動かしてゆきます。

おかげで、からだが本当ポカポカになります。

バランスボールエクササイズで有酸素運動後は、
しっかり使用したからだをクールダウン。

ヨーガの呼吸とアサナで、
運動後のからだをととのえ、
最後にしっかり呼吸を深めることで
〜今、ここ、自分〜と〜自分の中の静けさ〜を確認♡

グラウンディングをしたところで、
自分の時間も終わり、
再び我が子と過ごし迎える気持ちの準備もしつつ、
終わりの挨拶を迎えます。

完全託児ではなく
「見守り託児」という親子一緒の空間で開催ですが、
赤ちゃん。こどもたちも違いに交流したり、
母たちの動く様子に見とれたり、
一緒に手を上げたり、叩いたりもしてくれる子もいて、
和気あいあいとした空間に毎回ほっこり致します♡

今日も、
ハイハイもおすわりもすっかり上手になった赤ちゃんが、
一緒にパチパチ手を叩いてくれて、
母たちも自然と笑顔♡

そんなからだ使いを見ていた、
周りの赤ちゃんたちも、きっと刺激を受けたことでしょう。

小さな頃からの
いろいろな関わり合いの場のひとつとして、
赤ちゃんたちも、この場を楽しんでくれてて嬉しいです♩

武道館での太白クラス。
ご参加のみなさん、ありがとうございました!

来年からは、
基本、毎月第4水曜日開催。

1月クラスは、1月25日(水)となります。

お申し込みは、hakotuki@gmail.comか、
こちらの申し込みフォームの方でご連絡ください。

参加日、お名前、お電話番号の記載をお願い致しますね。

出会い、再会。楽しみにお待ちしております。