ママンココンさん共催〜3/31母と娘の月経教室〜

太白区にてママたちの場所作りを目指し活動されている
ママンココンさんとの催しのお知らせ第三弾です！



第三弾は、小学中学年以上の母子向け講座！！

ナースアウト実行委員や
わこねっこはじめ、からだケアのお仲間でもある、 誕生学アドバイザーの
せんだいumiのいえ主宰　ちば　しのぶ先生をお迎えして、
幼児期、少女期を過ぎ女子への道を歩み出す
少女と母のための時間です♡

私の娘が６歳の時にも、
しのぶ先生の誕生学で、いのちのお話を親子で伺いました。

10歳になった娘と私のためにも開催する講座でもあります。

二分の一成人式なども行なわれて昨今の10歳。

しっかりと自分を持ち、感じ、
親子のコミュニケーションの形、
音色も変化が感じられる今日この頃。

気持ちのいろいろはもちろん、
からだのいろいろ。

親子でしっかり話せること。
話きれないことが、訪れてきたりもあるかもしれません。

そして、いのちに関わる大切なこと。
しのぶ先生に、親子で教えて頂こうと思います♡


〜母と娘の月経教室〜
下記、しのぶ先生からのメッセージです♡


こちらのクラスは、
はじめての生理＝月経を迎える女の子が、
お母様と一緒に聞く月経のお話とワークショップです。 

初潮を伝えたときの母親の反応が、
その後女の子が成人女性へ成長した後、
妊娠～出産へのイメージに大きく影響することがわかってきました。 

そんななか年頃のお嬢様をもつお母様達は、
「学校では習ってきたけど、親として上手に月経を伝えられないかも」
とお悩みではありませんか？　 

このクラスでは、お嬢様と一緒に、
女性自身が女性のカラダの見事な「自然システムである月経」を
肯定的に見つめられるお話を
「誕生学（Ｒ）プログラム」でお伝えし、
月経中の日々をラクに楽しくするための工夫を学びます。 

後半は、母から娘への手紙作成や、
女の子同士でのポスターワーク、
母同士の情報共有など、
盛りだくさんのアクティビティで楽しく学びます。 

母から娘へ、女性であることの素晴らしさを伝えましょう！ 

3月31日（金）13：30〜15:30

会場：泉文化創造センター（イズミティ２１）和室　　
対象：小学４～６年生までのこれから初潮を迎えるお嬢様と、
そのお母様のペア 
（必ずお母様とペアでご参加下さい。
内容の関係上、ご兄弟、姉妹の同伴はご遠慮下さい。）

参加費：親子ペアで2,000円

持ち物：お嬢様がお持ちの色鉛筆やカラーペン

担当講師：誕生学アドバイザー　千葉しのぶ

ご注意：こちらのクラスはお嬢様とお母様の
プライバシーを大切にしております。
ご兄弟・姉妹の同伴はお控え下さい。
ご希望者は託児を賜ります。
託児費 お子さんお一人500円 事前予約制。

お申し込み、お問い合わせ:
コーディネーターのはこつき 鈴木久恵まで

下記メールアドレス または 申し込みフォームから
ご予約内容欄に『3/31 月経教室　参加』と記載の
上ご連絡ください。
追って、詳細をお送り致します。

はこつきclass申し込みフォーム http://hakotuki.com/schedule.html

主催：ママンココン運営委員会～ママンココンは、
みやぎ生協こ～ぷほっとわ～く助成金の助成を受けて活動しています。～

ママンココンさん共催〜3/31春休み！yogaとバランスボールでからだづくり！

太白区にてママたちの場所作りを目指し活動されている
ママンココンさんとの催しのお知らせ！

第二段です！


＊＊＊春休み企画！！＊＊＊

yogaとバランスボールでからだつくり！

からだの機能をしっかり使って、
運動神経にアプローチ！
集中力もつき、
瞬発力やバランス感覚も高めて、
好きなスポーツもとことん楽しめるようになっちゃえる
ヨガとバランスボールエクササイズ！

春休み。たのしくからだを動かして、
パワーも発散！みんなで遊びながら、
こどもたちのからだを整えてゆこう！


未就学親子&小学生対象class 各回定員8名　

参加費 各回 1,000円

3月31日(火) 会場 七北田公園体育館

9:30〜10:30 小学生class (親子で参加も可能.その際は+500円)

10:45〜11:45 未就学親子class
（お首、お腰がしっかりすわっている赤ちゃん〜年長さん親子対象クラスです。）


担当講師
はこつきヨーガ 鈴木久恵
http://hakotuki.com/
　
お申し込み 方法
下記、申し込みフォームからご予約内容欄に
『3/31　小学生class　または　未就学親子class 参加』と記載の上、ご連絡ください。
追って、詳細をお送り致します。

はこつきclass申し込みフォーム　は下記のURLへ！

http://hakotuki.com/schedule.html

ママンココン共催〜3/10 ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス〜

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

赤ちゃんからお年寄りまでの健康応援！
からだケア、セルフケアで日々の暮らしを元気に豊かに♡と願う、
はこつきヨーガのすずき　ひさえです。

実は。。。。
日々、使用のパソコンが不調。というか、
「お疲れさま〜！ありがとう〜！」な時を向かえそうな今週であります。

ですので、昔、使用していて、
今やデータバンクとなっているマシンをひっぱりだしてきて、
久しぶりの更新であります！

今週は、はこつき時間がいっぱいの週でした。
それぞれの時間の報告も追ってさせて頂きますが、
取り急ぎ！
太白区にてママたちの場所作りを目指し活動されている
ママンココンさんとの催しのお知らせです！

３月クラス。
3回のはこつきコーディネート時間を持たせて頂きました！

まずは、第一弾のお知らせ！
以前は富沢でも開催してました
ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス。再開です！

詳細は、下記のとおりです。
カメイアリーナ（旧仙台市体育館）での
日頃、産後ママヨガクラスに来てくださってる方々にも、
ぜひ、お越し頂きたいyogaの時間！

赤ちゃんと触れ合いながら楽しめるベビーヨガクラス。
とってもとても♡楽しいです。

みなさんのお越しをお待ちしてます！

☆☆☆ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ＆タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラスです。

産後の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

日程 3月10日（金) 10:20〜11:40
会場 富沢南集会所
対象＊生後２ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま
参加費 1,500円
講師　はこつきヨーガ　鈴木久恵 氏

主催　ママンココン運営委員会
～ママンココンは、
みやぎ生協こ～ぷほっとわ～く助成金の助成を受けて活動しています。～

申込　下記メールアドレス または 申し込みフォームから
ご予約内容欄に『3/10　ヨガ＆セルフケア クラス参加』と記載の上ご連絡ください。
追って、詳細をお送り致します。

メールアドレス hakotuki@gmail.com
はこつきclass申し込みフォーム http://hakotuki.com/schedule.html

夫と道草

仕事を終えて、
息子のお迎えまでに事務作業もしたいし。。。

あまりゆっくり出来ないけど、
サクッとごはんしよっか！

と、久々に夫とランチ。

オーナーご夫婦が、自転車のりの
日本茶カフェ〜道草屋〜へ。

平日休みも多い夫。

ふたりの時って、
〜外食するなら、こどもたちも一緒がいいよね〜
となることがほとんどで、
お昼は、残りもので簡単に済ませることが日常。

なので、
なんだか今日は、特別な感じ♡

道草屋さん、こだわりの
チキンカレー。

お野菜の甘みと後から辛さがくる
スパイス加減がとっても美味しかったです♡

ゆっくり日本茶も♩
と、いきたいところでしたが、
やらねばなことを残したまま、
こどもたちが帰ってくる時間を迎えると、
〜心、ここにあらず〜な状態で、
せっかくのこどもたちと居る時間を過ごしてしまうことになるので！

ごはんを頂き、
即、帰る！〜な、私たち夫婦でした。

また、ゆっくり来ます♩

道草屋さん。
美味しいごはんと落ち着く雰囲気。

ありがとうございました〜！

春のからだ 2〜わこねっこ主催 バランスボールの会太白classから

暖かい！
気持ちのよい今日でしたね♩

わこねっこ主催バランスボールの会、太白class。

宮城県武道館の三階で、
太陽の明かりの暖かさをいっぱい頂き、
毎回ご参加下さる方や
初めまして♡の方。
育休中のわこねっこ仲間にもご参加頂き、
出会いと再会を喜びながらのclassのはじまりです♡

赤ちゃんたちを真ん中に、
母たちで囲む様に場所をつくり、
赤ちゃん同士もコミュニケーション♩

互いに刺激をもらい、
成長へと繋がりますね。

母たちは、
赤ちゃんのお呼びがなければ、
しっかりひとりでからだを動かす！

お呼びがかかれば、
自然と寄り添う♡

合間合間で、
お子さんたちの見守りスタッフに
お子さんを委ねる♩

今日は、
わこねっこサポーター。
幸町classのコーディネートをされてる
jyunkoさんが、見守りに入って下さいました。

赤ちゃんたちを順番に抱っこさせて頂き、
赤ちゃんのあたたかさ。強さ。重さも確認♡

抱っこしながら、
一緒に弾んだり、yogaしたりも、
月齢が上がってくると、
母のからだ使いもさらにしっかりしないと難しい！

そういう感覚を
私たち、動きをナビゲーションする側も
忘れないで、classを行なっていきたいと思います♡

春へと向かうか日々。
からだの変化が既に出てきている方も多いですね。

寒い冬を元気に過ごすため、
からだに貯めていたエネルギーと一緒に、
いらないものも貯めていた季節。

その排出をどんどん促せるよう、
体側を伸ばし、腎臓や肝臓の機能を高めたり、
骨盤のゆるみが始まるより先に、
後頭骨や肩甲骨周辺。
ゆるめて、よいからだの流れをつくってゆきたい時期です。

春。
花粉症はじめ、
アレルギー症状なども出てくる季節。

予測がある方は、
早いうちからセルフケアして、
症状が少しでも温和されますように！

実際、どうやるの？
知りたい方は、どうぞはこつきclassでお会いしましょう！

次回、宮城県武道館classは、
3月22日(水)の開催です。

皆さまとの出会い。再会。
楽しみにお待ちしてます！

春のからだへ 1

明日は、ひるはぴ！

風邪ひきさんも多く、
インフレンザも流行ってますね。
既にアレルギー症状が出てる方々もいらっしゃるようです。

春の季節は、環境の変化も大きく
気持ちの変化から、
からだへの影響もますます大きい季節。

いろいろな変化を受け入れつつ、
春のからだの変化をうまく促して、
季節の変化を楽しめますように♡

春のからだへと向かうはじめ。
明日は、「後頭骨〜肩甲骨〜骨盤」を
心地よく動かしてゆくヨーガを行います。

国会で、放送がなくなりませんように〜！

外部講座＊立華認定こども園 子育て支援センターへ

今日は、外部講座♪
昨年の子育ても見本市でのご縁で、
宮城野区にあります
立華認定こども園　子育て支援センターの催しに
講師として、お招き頂きました！

地域の乳幼児親子さんの憩いの場となっている感じが
とってもして、
毎回、参加する方も多いのだろうな〜♡
なんて、印象が、
ママさんたちと支援センターの職員のみなさんとの
やりとりを見てて感じました♡

安心して、足を運べて、
親子でくつろいで、
子育てのアレコレはじめ、
いろいろなおしゃべりができる場。
ありがたいですね。
嬉しいですね。
必要ですよね〜♪

今日は、そんな親子さんたちに
からだを動かす時間を楽しんでもらおう！と、
支援センターの職員さんが、
バランスボールエクササイズと親子の触れ合い親子ヨーガを！
と、ご依頼下さいました。

ネンネの赤ちゃん親子さんから
2,3歳のお子さん親子さんとたくさんの方がご参加くださり、
親子でバランスボールに座って、
ゆらゆらしながら、唄を歌ったり、
弾んでからだ感覚遊び。

そして、母のみのからだを動かす時間も少し頂いて、
最後は、親子で触れ合い親子ヨーガ♡

あっという間の一時間でした！

・職員のみなさんがこどもを見ててくださり、助かりました！
・さりげないサポートに心が安まりました。
・とても楽しく運動ができ、よかった！
・久しぶりにたくさん体を動かせて、よかった！
・普段使わない筋肉を動かす事ができ、
　身体的にも精神的にも良いリフレッシュになりました！
・汗をかくのも久しぶりで、一時間あっという間でした！
・声を出したり、笑ったり、楽しく体を動かせました♪
・定期的にまたやりたいです。
・姿勢やからだの使い方、動かし方も学べてよかった。家でも役立てたいと思う。

などなど！
たくさんの嬉しいご感想を頂き、
ご参加者のみなさまも職員さんも
とっても喜んでくださりました。

支援センターさんから、頂いたお写真はこちら♡

私もたのしく、
ボールエクササイズ。そして親子ヨガ。
みなさんと楽しく行なったり、
ご参加者のみなさん。職員さんとの出会いと再会も嬉しかったです！！

宮城野区は、仙台市内で出生率が一番高い！
そんな地域で、みなさんのリクエストがたくさん頂けること。
私もわこねこっこのメンバーも原動力にもなります！

ぜひ、出張クラスなどのご依頼。
施設さんやサークルさんはじめ、
プライベートクラスなどもお待ちしております！

また、みなさんとからだを動かす時間が設けれるとよいですね！
ご必要な際。いつでもお声がけくださいね♡

この度は、ありがとうございました！！