ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
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YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2016年11月12日土曜日

息子6歳*脱アトピーの経過


愛息子が6歳の誕生日を迎えました。

毎年、彼の誕生日は、
赤ちゃんの頃の肌がボロボロだった、
〜重度アトピー性皮膚炎〜で、
親子共に、忍耐と苦痛と割り切りとの戦いだった頃を思い出します。

身体中、湿疹が酷く、
一見「大火傷」状態。

外に出れば、「どうしたの〜!」
「なんでまたこんなことに!」。

出会う人々、
みなさん心配して声をかけてくださるのですが、
それも、苦しかったなぁ。。。

「どうして?って言われても、私が知りたいですよ。。。」

心の中で、叫んでたっけなぁ。。。

上の子。
娘がお腹に来た頃。
母になってからは、食べ物をとっても気をつけていたし、
息子がお腹に来た頃なんか、娘の時以上に「余計なものを摂らない」生活してたのに、
なんで下の子にこんなに出てくるのかしら???

自分の幼少期、成人期の食生活の乱れが、
ここで我が子に出てきたのか〜?!

悩んでも考えてもまずは、目の前にいるこの子が、
少しでも楽に過ごせるよう、何をすればよいのか!

なるべくステロイドを使わないよう。
自然療法で治癒できたらなぁ。。。と頑張っていましたが、
一向に良くならず。。。

な4ヶ月の時に震災!!

京都に避難した我が家。
そこで、RSになり入院した息子。
その際に「お母さん。アトピーも一度ステロイドで治癒しましょう!」

お医者さんにお任せし、
一皮向けたように綺麗になり、退院した息子がいました。

その後も、
何かと熱は出すわ、
ゼロゼロなるわ、
湿疹は、治ったり、一部酷くなったりの繰り返し。

3ヶ月ほどステロイドを使用。
少しずつ使う量を少なくしてゆく。

そのうち、 保湿剤のみで対処できるようになってきました。

2歳半を過ぎたころから、
もうジクジクはしなくなった!

春のはじめと秋のはじめ。
カサカサとしてくるので、
その際のみ保湿剤。

椿オイルベースの保湿剤と出会い、
それが彼にピタリとはまって、みるみる綺麗な肌になってきました!

4歳。
ステロイドを使用していた箇所は、
やっぱり若干皮膚が薄くなっているようで、
体調が悪いと赤くなったり、血管がうっすら見えたりもします。

肌の様子が、彼の体調も教えてくれます。

そして、5歳。
季節の変わり目の保湿も、ほとんどいらなくなった!

今年。迎えた6歳。
11月ですが、半袖半パンを来たがるほどの肌の強さと体力がつきました!


赤ちゃん期の湿疹。
乳児湿疹で終わる子とそうでない子。

アトピーとなった時の対処法。
いろいろありますが、
なるべく薬を使わずに過ごせたことが、
今の彼の強さになったのだと思います。

いろいろと肌を通して外に出さなければいけなかったものを出し切るまでの時間。
その子その子でいろいろです。

彼の場合は、3年かかりました。

それをしっかり経過をみて、
辛くなりすぎないようケアをして、
時には、お薬もうまく利用して、
その子本来の自然な治癒力を上げてあげること。

「アトピー」という試練は、まず、ひと段落したのかな。

これから、
どんなことが起きても、
彼と過ごした、この時間を糧に、
からだもこころもしっかりゆっくり経過を観ること。
そして、母の直感!大切にしてゆきたいと思います。

6歳のお誕生日。おめでとう!
大好きだよ♡


からだのケアで再発見!


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

ヨガ。整体。クラニオセイクラルセラピー。食養などで
日々の暮らしをより心地よくするからだケアをお伝えしてます、
はこつきのすずきひさえです。

当方で開催の各クラスはじめ、
各行政、施設、サークルさんなどのご依頼を頂き、
各所伺わせて頂いてますが、
こうして元気に活動できているのも、
自分の活動自体が、自分のからだも ケアしていたりしているから♡

そして、日々のヨガの練習も
何より大きな糧となっています。

ですが、40代も中盤。
もとよりの体質から乾燥肌なこともあり、
シミシワ。気になるお年頃。

さらに白髪も一気に増えてきました〜。

いろいろなからだケアありますが、
自分のメンテもしていかなくてはっ♡

なにより、いろいろな手法、技法、体感することで、
自分に合ったもの、家族に合ったもの、
みなさんにオススメなものをチョイスしていきたいな。と、
機会あればプチ体験。

先日は、
わこねっこの仲間でもある、
みみえみ・カンナ先生に〜耳つぼジュエリー〜して頂きました。

耳つぼ ケア。
できる友人、たくさんいるのですが、
なかなか時間とタイミングが合わず、合わせられずでおりました。

今回、ビシっ!とタイミングが合い、
カンナ先生に耳のケアをして頂く♡

いつも、自分の耳を自分で触ってますが、
人に触ってもらうの、とっても気持ちがいいですね♩

しかも!
カンナ先生の手が温かいこと、温かいこと!!!

とっても気持ちがいい〜!!!!

いやいや。いろいろな方のケア、受けておりますが、
ここまでの手のあたたかさは、すごい!
温湿布でふわふわ包まれているみたいに、
耳のケアをして頂いちゃいました!

経絡に合わせ、
ジュエリーも付けて頂き、心もホクホク♩

ふふふ♩
こどもたちが、不思議そうに私の耳を眺めて、
「かわいいね〜。」
「きれいだね〜。」
と、褒めてくれます。

ありがとうございました!

そして、それから数日後も、
ビシっとバシっと、時間が合い、
のらせんすさんのプチ整体を受けてきました!

またまたこれがもう!目からウロコ!!

一見にして、
からだの癖を読まれ、
いつもいつでも気になる私の古傷。

昔、交通事故の際にできた額の傷と
そこからくる歪みでできるほうれい線。

どうやら、頭蓋骨の歪みが大きいようで、
左右のバランスを整えて頂きました。

姿勢。日々気をつけていますが、
頭蓋骨はまったくノーチェックでした!!

以前、スノーボード しつつ、整体でからだ整えつつ、
ガンガン動き回っていた頃にお世話になった
整体の先生を思い出しました。

肩、骨盤だけでなく、
頭蓋骨や耳のバランス。
そこからくる不調も大きいのですよね〜。

自分のちょっとした癖から作る、
からだの歪み。

気をつけよう〜。と改めて 思いました。

また、からだのバランス。
重心の取り方なども、再確認!

使い過ぎている筋肉。
使えていない筋肉。

ひょぇ〜!な、新発見と再発見!

のらせんすさんの整体。
今度フルコースで受けてみよう!と心に誓い、
整った頭蓋骨のバランスを崩さないよう、
その後も日々、気をつけて過ごしてます。




















いいですね♡
整体。

気づかない変なバランス。
「当然」と思っていた「不自然」なこと、
逃さずにいたいです。

のらせんすさん。
ありがとうございました!


血流もからだのバランスも整い、
これを維持できるようにしたいです♡

みなさん。私が左手で頬杖ついていたら、
「それそれ!それが悪い癖♡」と教えてくださいね。

本当、無意識で、
左手で頬杖。ついてること多いのです。。。

頭蓋骨、左側が前に出すぎちゃってたんです。
みなさんも、気をつけてみてくださいね。



2016年11月11日金曜日

nagomi サロン trick and treat class 始まりました♩



お初♡
やっと!なのかもしれません。

震災後、この空間ができたことで、
たくさんの母たちが救われた!






















ナースアウトの打ち合わせや
ベビー&ママヨガ・ストレッチのみんなとも
ヨガ話しをした場所。

yasumin flavor のヤスミン先生がこの場所を離れることになり、
さて。 ヨガの時間を引き継ぐ方は???と検討中のところ、
まずは11月から単発ですが、
「産後ヨガ」「マタニティヨガ」を担当させて頂きます。

初日の今日。
おひとりは、yasumine先生からのご縁。
マタニティヨガを楽しまれてくださっていた方が、
かわいい赤ちゃんとご一緒にご参加♡

「マタニティヨガ、やっててよかったです!
 息み逃しがラクでした〜♩」

うんうん。
そうそう。
ヨガの呼吸は、産む時にとっても役に立ちます。

あの痛い陣痛を逃すよう呼吸。
産むのがとっても楽しくなるのですっ!

そして、もうひとかたは、
はこつきクラス。知ってたけど、行きたいけど、
どこも遠くて〜。だったという方♡


嬉しいご縁!出会い!
赤ちゃんとのお出かけ!本当にありがとうございます。

おひとりおひとり。
お子さま、お子さまの体調、様子を伺い
始まるヨガの時間。

「普段」とは違う時間。
自分の呼吸を意識的に深めることと
それに合わせてからだを動かすこと。
同時に、我が子のリズムもしっかり受けとること。

産後ヨガは、
赤ちゃんと一緒に過ごしながらのヨガの時間です。

赤ちゃんのご機嫌、様子次第では、
抱っこ、授乳、オムツ交換。

しっかり行うのが、母の役目。
そんな母力も上げる時間でもあります。

泣いて、離れないことも時にはあるかもしれません。

でもそれも
「今、ここ、わたし。わたしたち」。

しっかと我が子と向き合い、
感じ合い、過ごした後は、
いつもより呼吸が深まって、気持ちよくなっていたり、
自分の中の静けさや優しさが確認できていたり。

そんな一瞬もyoga 。

赤ちゃんが落ち着いたら、また一緒に動きだして、
asanaをとってゆきましょう♡

次回、trick and treatでのヨガは、
12月1日(木)です。

お申し込みは、
ご参加者お名前、お子様お名前&月齢、お電話番号。

10:00〜産後ヨガ
12:00〜マタニティヨガ
どちらにご参加かを記載の上、

hakotuki@gmail.comまでご連絡ください。



嬉しい出会いの場。trick and treat♡
8日,15日はaya先生のyogaです♡







2016年11月4日金曜日

子育て支援者交流会*「ホンネ」トーク


行ってきました!

やっと行けました!
子育て支援者交流会!

開催のたんびに
のびすく泉中央さんからご案内を頂いてたのですが、
毎回、午後の開催。13~16時なんて、
小学生低学年と幼稚園児の母にとっては、
帰宅時間、お迎え時間でもあり、動くことができな〜い!
なので、〜参加は難しい!(涙)〜
な催しでしたが、
今回、ラッキーにも夫が休み日となり、
彼にこどもたちを任せて、参加することができましたっ!























今回、
子育て支援団体「ナースアウト」の代表として、参加させていただいてきました。

会場には、
仙台市内各区役所の家庭健康課や 保育園、支援センター、児童館、
のびすくスタッフはじめ、
民生委員、児童委員の方々、育児サークル、活動団体さんでいっぱい!

現役母であり、
ママサークル新田mama*cafeママとシネマ
宿題サロンなど母を応援し、こどもを守り育てる社会へ!
と各種活動をされている眞野さんによる、
実際、現役子育て真っ最中。仕事もしながらの活動発表。

そして、ワールド・カフェによる
ホンネ」をテーマにトーク!

いくつもあるテーブルに、
初めて会う方同士座り、
テーマについて、語り合い、メモ。

ひとつの時間が経過後、
ホスト以外のテーブルメンバーが入れ替わり、
再びテーマについて、語る。メモる。ホストが話をまとめる。

自分の中の考え。
出会ってメンバーの考え、
そしてまた新しい考え。

共通すること。
目からウロコな新しいこと。

いろいろな方のいろいろな考えや想いに出会うことができる
ワールド・カフェ。

「ホンネ」で話してもらうためには何が必要か?

「ホンネ」で深め合うとどんな効果が得られるか?



親子に、家族に、はこつき時間。
そして、出会う人々に♡

人との出会いがますます楽しみになりました!

同じテーブルになったみなさん。
企画してくださるのびすく泉中央のみなさん
ありがとうございました!

そして。私的には、なんと!!
小学校の時の同級生に再会!

児童館や保育園の職員になってる同級生。
何気に多いのです。

今日も嬉しい再会♡
同じ名前のhisaeちゃん。ありがとう〜!


さてさて、今回、出てきた言葉たちは下記のとおり♡
どうぞ、みなさんの「This communication」な毎日をさらに豊かに♡


「ホンネ」で話してもらうためには何が必要か?

雰囲気
場所
時間
繰り返し
信頼感
笑顔
安心感
話しやすい
共感
接点
傾聴
自己開示
個人情報守秘
地域
一歩ひいた人
先輩
専門家
知らない人


「ホンネ」で深め合うとどんな効果が得られるか?

すっきり
嬉しい
安心
余裕
希望
やる気
自己肯定感
コミュニケーション