大衡村〜ベビーとママのyoga教室〜

昨年度から、

バランスボールエクササイズや

親子ヨーガなどでご依頼を頂くようになり、

月に一度、通わせて頂いてます大衡村。

大衡村保険福祉センターとこども園さんとの事業で、

今年度は「ベビーとママのヨガ教室」を

こども園さんの子育て支援事業内にyogaの時間を設けて頂いてます。

昨年4月。赤ちゃんだったこどもたちが、

1歳のお誕生日を迎え、赤ちゃん期をご卒業♡

あんよしたり、

ハイハイしたり、

言葉も出てきて、親子のコミュニケーションの仕方も

どんどん変化してきてます。

0歳期の時間って、ホント一瞬で、

あっという間に過ぎてゆく♡

産後の心身をyogaで整えながら、

普段の生活から離れて、一息つくこの時間を楽しみに、

毎回参加してくださった方も多く、とても嬉しいです♩

そして、来年度も継続で、

yogaの時間を設けて頂けることも決まりました！

大衡のみなさんにお会いすること。

私もとても楽しみにしてます。

今年度は、来月で終了ですが、

また来年度もよろしくお願い致します♡

大衡村にお住まいの親子さん。

どうぞお越しくださいね。

みなさんとの出会い。再会。

楽しみにしております。

頭蓋骨〜肩甲骨〜骨盤
をしっかり動かす抱え込みのポーズ＆呼吸体操

最後は、マカラアーサナでおやすみ♡

楽しみなことを持つ♡

バランスボールとヨーガの会。

0歳赤ちゃん〜2歳さん親子さんとで、

大賑わいの七北田公園classです。

先週、初めてバランスボールエクササイズを楽しんでくださった方々もいっぱい！

「股関節周り、モゾモゾとしてなんだか落ち着かなかったのですが、

　次の日スッキリしてました〜！」

「よく眠れました〜！」

「気分転換！リフレッシュに今日も来ました♡」

などなど、嬉しいお言葉と笑顔とをたくさん頂き、

始まりの時間を迎えさせて頂きました。

みなさん、この時間を楽しみに、

こどもたちのお世話やお家のことなど、

朝のいろいろ。そして、体調管理などしてくださり、

いつも本当にありがとうございます！

楽しみなこと。

目的があると、生活にもメリハリがつきますね♡

からだを動かすことだけでなく、

そんなワクワクな気持ちのお手伝いもさせて頂けてたら嬉しいです♩

暦の上では立春ですが、

まだまだ寒い！

肩。背中。だいぶ凝り固まっている方が多いようです。

胸を開いて、呼吸を深める。

上半身の面積。広く保つ♡

余分な力は抜く。

心がけてゆきましょうね。

今日は、全然写真撮れずだったのですが、

何枚か、素敵な親子写真を♡

みなさんの笑顔。

こどもたちの笑顔とたくましさと可愛さに、

私もいっぱいパワーを頂きました！

みなさん、ありがとうございました〜！

たくさんの方々にはこつきヨーガを知って頂いたり、
classにご参加頂いたりと嬉しい日々です♡

2月クラスも、どのクラスもほぼ満席となっております。

class。増やせるよう、

会場など検討してゆきたいと思ってます。

みんなで、からだを元気に！

健康に！

こどもたちの毎日を存分楽しめる日々でありますように！

ゆんたでの時間

仙台ゆんたさんから繋がるご縁。

みちのくピリカに、久々に行ってきました。

今日は、韓国からいらっしゃっている

ピッサル先生による〜親子で韓国家庭料理を作ろう〜な会。

仙台ゆんた、虹のこども園や

小学生クラスでご一緒の面々が集いました。

みんなでごはんを作って食べる。

楽しみで仕方がない時間♡

韓国海苔巻きと

チヂミとトッポギを作る。

いろいろ、

やりたいこといっぱいの息子は、

具なし白海苔巻きを作りたがり、

みんなで食べるから、同じにしよう！〜とすったもんだ

息子とやりとりの私。

「先生に聞いてくる！」と息子。

先生に白海苔巻きのオッケーをもらい、

ご満悦の息子。

しっかり、自分のやりたい！を、

表現して、確認して、実行しておりました。

娘は娘で、

賑やかな息子とは距離を置き、

そっと先生のそばで、

チヂミを焼く手ほどきを見ている。

そして、同じ様に焼く。

大丈夫かな？

きちんとできるかな？

あ〜だこ〜だ考えを巡らしているのは、

かぁちゃんだけで、

こどもたちはしっかと

自分とみんなとの時間を愉しんでいる姿が印象的でした。

ゆんたのみんなと過ごす時間は、

自分の中の慌ただしさや雑さなど、

改めたいな♡と思うところを気づかせてくれたり、

ゆっくり優しい部分やしっかり腹が落ち 着き、

呼吸が深まって穏やかになっていたりと感じさせてくれる時間です。

今日も、みんなと会えてよかった。

ゆんたのみなさん。

美稀子先生。ありがとうございます。

家族でsnow時間

土日の夫の休みは貴重です。
家族みんなでお出かけできる！






















娘が小4なので、
中学に入り部活が始まるとなかなか難しくなるのかしら？
〜と予想しつつも、
雪山での時間は、恋しくなって、
一緒に来れるといいな♡と願いながら、
自分たちの趣味にこどもたちも誘う日々。

娘はすっかりskiで変わらない感じ。
息子は、横ノリsnow boardに興味を持ち始めました。

それにしても、
山の景色がとっても美しいです。

ホント、綺麗で綺麗で、
ずっと眺めていたい♡


























と、写真を撮っていたら、
こどもたちの姿を追うと、
果敢に、クォーターに直進していた!!!

さすが、私たちのこどもっ（笑）

今シーズン。とっても楽しめている
我が家のSNOW　LIFEです♩

2月のclassスケジュール

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

はこつきヨーガのすずきひさえです。

暦の上では、立春。

風が暖かい！と感じる週末でしたね。

そして、また今日のこの風が寒気を運んでくるのでしょうか。

西日本の方からは、梅の便りも聞こえてきました。

春が、また少しずつやってきますね。

私たちのからだも、春のからだへ♡

頭蓋骨〜肩甲骨〜骨盤。

穏やかでワクワクすることがいっぱいの新しい季節。

心地よく迎えてゆきましょう！

遅くなりましたが、

今月のはこつきヨーガ時間です。

いろいろな場所。空間で、お会いできたら嬉しいです。

みんなみんなで、yogaしましょ♡

2月7日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館
2月8日（水）外部講座　大衡村町役場保健福祉課事業　ベビーとママのヨガ教室
2月14日（火）外部講座　立華認定こども園　親子でヨーガ＆バランスボール　
2月15日(水)　NHK東北放送　ひるはぴ 〜季節のヨガ〜テーマ「あたためる」11:30ON AIR
2月16日(木) わこねっこ主催　宮城県武道館バランスボールとヨーガの会＠宮城県武道館
2月17日(金)  外部講座　仙台市体育館主催 産後ママyoga
2月21日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館
2月23日(木)ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス@台原コミュニティセンター
2月24日(木)グラウンディングヨーガ＠多夢多夢舎

はこつきプロフィール。
各クラス詳細は、ホームページをご覧下さい。

http://hakotuki.com

節分と立春とナースアウトと♡

節分。そして、明日は立春ですね。

冬土用の終わり。
春の季節を迎えるからだ。そしてこころ♡

自分に「ありがとう」な気持ちで今日を過ごし、
新しい季節。新たな気持ちで立春を迎えましょう！

実行委員長をさせて頂いている

乳幼児親子応援＆活動者支援イベント＊ナースアウトも、
開催経験年数を経て、私たち実行委員の活動体制も少しづつ整ってきました。

2017年開催に向けて、説明会と企画会を開催します！

みやぎの母。応援イベントナースアウト！
今期もみなさまの応援を、どうぞよろしくお願い致します♡

詳細は、ナースアウト in みやぎ実行委員のブログをご覧ください！

ママンココンさんと共催classでした♡

太白区を中心に、
子育てママたちを応援する活動をしてる
ママンココンさんとの共催class。

太白区は、泉崎にあるSenceスタジオにての開催でした。

広々気持ちのよいスタジオで、
classを行わせて頂けるとは！

ママンココンさん、ありがとうございます！
感謝します〜♡



















いつもヨガclassに来て下さってる方々や
出産前にヨガをされていた方。
妊娠中、関東の方。

マドレボニータさん（私の学び舎でもあります）
のバランスボールエクササイズを楽しんでいた方など、
嬉しい出会いと再会の本日でした！

赤ちゃん、こどもたちの見守りスタッフに、
わこねっこのメンバー、
育休中のyukaちゃんが、息子くんおんぶしながら入って下さいました。

看護士さんでもあるyukaちゃんの細やかな心配りと、
テキパキと動く姿が美しい〜♡

1歳半となり、最初、初めての空間にドキドキして、
ママを離れたかったお友達も
段々と慣れてきて、終わる頃には、
ボールを転がして遊び、すっかり馴染んでくれました。

まだ生後まもない赤ちゃんは、
class中ずっと眠っていたり♡
寝返り、ハイハイできる赤ちゃんたちは、
動くママたちの様子に楽しんだり♡

こどもたちのご機嫌もよく、
母たち、しっかり身体を動かせたかと思います♩
















産後のお腹周りが気になる。
肩がこる。
動きたいっ♩

な、リクエストもあり、
しっかり有酸素運動。
そして、肩周りのほぐし。
三角筋や肩甲骨周りの滞りをなくしてゆく動き。
お腹周りのシェイプや
産後に起きがちなトラブル。
〜腹直筋離開〜とならないような、身体の使い方を行いました。

産後、なかなか体型、体重が戻らない〜！

な、焦りも起きてくることもありますね♡

産後のからだはもちろん、

気持ちのいろいろ♡

妊娠、出産前の自分との変化がいっぱいです。

赤ちゃんの成長と一緒に、

自分の産後も大切に。

母となった人生をより愉しめるよう、

からだの使い方や心の持ちようなどなどで、母たちの応援。気付き。

応援してゆきたいと思います。

普段のclassでは、話きれない色々。

産後の自分。母となった自分をもっと大好きになり、

より自分らしい自分で、こどもとの毎日を過ごせるイロイロ♡

知りたい！気付きたい！な方は、

〜産みたて母の産後class〜もご検討くださいね！

さてさて。

話がいろんな方向に飛んでしまいましたが、

ママンココンさんとのclassは、

 次回、3月に予定しております。

決まり次第、お知らせ致しますね。

本日もみなさんとの出会い！再会！

ありがとうございました〜！