背骨・仙骨フェチ♡

人生。学びと発見の連続ですね♡

峯岸道子先生の背骨メンテナンスヨガWSを受けてきました。

いろいろな再発見と確認ができたり、
道子先生の説得力と想いと、そのオーラに、
脳がキラキラ輝いてきた様な感覚（笑）

ヨガ。整体と共に、
バランスボールやストレッチポールを使用した
用具を使ったからだケアも行ってますが、
スモールボール！やっぱりよい♩

昨年。大先輩の運動指導士に、
伝授いただいたスモールボールでのケアの仕方を
はこつきclassでも活用してゆく準備をします！

今日のワークショップ。行けたことが本当によかった！

バッチリ、丁度休みになってくれた夫と、
ナースアウトの総会終わりで、すぐに退席することを理解くださる仲間に感謝です！

みんな、いつもありがとうございます！

今年もゆっくりマイペースに進化してゆきますよ♡

はこつきヨーガ。
みなさんの身体感覚を育てるお手伝い。頑張ります♡

　右から二番目。峯岸先生。そのおとなりは、ソレイユyogaのkyoukoちゃん♡
YMCの講師、高校時代の同級生。EMIちゃんもおとなりの部屋にいた嬉しい空間でした。

ひるはぴ〜1月の季節のヨガ〜

NHK東北放送　ひるはぴ。

今月の季節のヨガは「新しい自分」。

新年、ワクワクと新たな決意で過ごしている方も多いと思います。

新しい一年。

より自分らしく、心地よく、豊かな毎日を過ごしてゆく♡

日々のこころも持ちようから、

気持ちはもちろん、からだも変わってゆきますね♩

今月は、テニスの錦織選手の試合後、

そのまま引き継ぎ？

ひるはぴへ！！

中継次第で、番組が飛んだり、

コーナー短縮かも〜！

なんて予測もしながらの本番。

5分押しで、ひるはぴに降りてきましたが、

無事。フルコーナー放送させて頂けました。

よかった、よかった♡

ご覧頂いた方。

ご一緒にヨガをしてくださった方。

録画して、違う時間に楽しんでくださってる方。

今回もありがとうございました！

来月は、2月15日（水）。

国会シーズンに入り、またまた放送あるかな？？？な時なのですが、

臨機応変に、頑張りたいと思います。

新年＊バランスボールとヨーガの会

新年。お初のバランスボールとヨーガの会。

もう、だいぶ早くからご予約くださり、

予定を立ててくださっていた方々。

お友達同士誘い合って、ご参加くださる方々。

直前にお席の空き情報を見つけてくださり、

お申し込みくださった方々。

ご参加を♡いつもありがとうございます〜！！

雪も降って、冬本番！

先日の雪もだいぶ溶けて、移動もしやすくなり、

おひさまも出て、ここ最近に比べてとても暖かい日♩

雪景色の七北田公園もきれいで、

ウォーキングやランニンングされてる方もいっぱいでした。

母たち、こどもたちは暖かいお部屋の中で、

半袖になり、運動！！

新年。より自分らしい自分で、抱いた希望、目標に向かえるよう、

まずはしっかりグラウンディングとセンタリングで、

今日のからだケアのスタートです。

自分の軸を感じること。見つけること。

からだからのアプローチで、

こころにも働きかけてゆく。

からだとこころ。

相互の関係が、ほんと面白いな！と思います！

まずは、しっかりグラウンディングしてから弾み出す今日は、

より力強く、安定感。自信を持って弾めますね♩

寒い季節。

肩に力。そして、背中を丸めがちな方が多いです。

反り腰オッケー！！！

しっかり胸を前に突き出すようにして、

胸を開くことを、今日はたくさん「意識」しました。

反り腰の体制で、しっかりお腹の力と背中の力を使えることも、

とっても大切♡

ギックリ腰を予防します。

そして、またすっと自然な背骨のカーブに戻して際に、

お腹の力をしっかり使ってあげること♡

気持ち、おへそを背骨に向かい斜め上に引き寄せてあげるイメージで、

お腹をうすっぺらにしてあげましょう♩

自然に骨盤、仙骨が大地に対して垂直に近くなり、

下腹部の力、丹田力を上げてくれます♡

立ってる時。

座ってる時。

一日のうちに何度か、

自分の重心と背骨、仙骨のライン。確認してみてくださいね。

バランスボールとヨーガの会。

今日もみんなで、じんわりと汗をかいて、

無理なく程よく全身動かし、

そして、しっかり自分を感じる時間。

また、そんな時間をよりたくさんの方に楽しんでもらいるよう、

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座も進んでおります。

いろいろな立場の母同志、

おしゃべりしたり、情報交換したり、

育児の話に共感したり♡

また、会う日を楽しみに、冬を元気に過ごしましょう〜！

嬉しい再会♡そして出会いを

本日もありがとうございました。

女正月〜姫な一日〜

小さな頃から男子に憧れ、
成人する頃、人生の先輩に
〜女性らしい仕事を選ぶといいね〜とご助言頂きながらも、
その時々の「やりたい！」な風に吹かれ、
男まさりな腕っぷしの強さと負けず嫌いとで、
某こども写真館店長業や身体障害 児施設。
昼夜問わずの体力、腕力、気力などもありきの
テレビ制作技術業界などハードなワーク。
プロ戦周り〜の雪道一人旅などなどとこなしてきました私。

巡り巡って、
産後のケアとか女性ならではのことに興味が湧き、
そして、お姫さまな方々と
お姫さまな催しを奏でさせて頂いた不思議。

ご縁を本当にありがとうございます

姫な一日。

素敵贅沢な、姫の時間。

小正月。女正月。

駆け回る女性のお正月からひと段落。
ほっと一息。ゆっくりして頂きたい♡な
主催、la'豆 の早苗さんの想いから、
会わせて頂いたすばらしい講師陣。

私もyogaで、おもてなし側で、みなさんを迎えさせて頂きましたが、
私の方がすっかり〜姫な一日〜を過ごさせて頂きました。

ご参加のみなさん。

畑でもお世話になってます、la'豆 の早苗さん。
ナースアウトでもお世話になってます、クリスタルボウル奏者の園子さん。
登山家、山の話をもっと聞きたい！メイクの美津江さん。
優しく、凛とした雰囲気が素敵な書道の理津子さん。

ご一緒させて頂き✨
ありがとうございます。

おんなに産まれてよかった♡
姫たち。バンザーイ!!

憧れの女性。la'豆　早苗さん

次回は、18日開催です。

yoga の部は、chiakiちゃんが担当です♩

chiaki ちゃんは、染物をされる。

今回、私が履いていた虹染めの靴下は
chiaki ちゃんが染めたものです。

あたたかく、やさしいオーラで、
場所は違いますが、ふたりでシンクロしつつのyogaの時間でした。

次回。18日も、素敵な時間をお過ごしください♡

みなさん、またまた素敵な時間を！

クリスタルボウル奏者　遠藤　園子さん

富沢class、再開です！

はこつきヨーガ。

活動開始の原点の地域である、
仙台市太白区は、富沢class再スタートです！

仙台市太白区で、
mamaの学びの時間/親子で集う居場所作り活動
をされているママンココンさんと共催。

初回、2月1日（水）は、
バランスボールとヨーガの会を行います！

会場は、カルチャースクールSense スタジオ。

広々、素敵なスタジオにて、
さらに心地よくからだを動かしましょう♩

1月の七北田公園体育館class。
宮城県武道館classは、いずれも満席となりました！

冬！寒さ解消！動きたーい！！
脂肪燃焼！からだ軽くしたーい！！
次回のclass前に動きたい！！

な方♡ぜひご参加下さいね。


詳細は、下記のとおりです。

2月1日（水）10:15〜11:45

対象＊産後２ヶ月以降のお母さま＆お子さま
　　　こどもが育ち、おひとり時間が訪れたお母さま
　　　妊娠15週以降の健康な妊婦さん、応相談。

参加費　1,500円
　
お申し込み 

下記、申し込みフォームからご予約内容欄に
『2/1　Sence クラス参加』と記載の上、ご連絡ください。
追って、詳細をお送り致します。

はこつきclass申し込みフォーム　

出産後のスポーツ復帰へ！

寒波到来！
やっと冬らしくなりましたね！

スキー場も雪がたっぷりです♩

yogaやバランスボールをした後の滑りは、
やっぱりとっても安定します♡

からだの伸びや筋肉の使い方。
軸のとり方。

どれにも全て活きてきます！

雪山遊びが好きな方。

お子さん産んでから、
雪山遊びを復活する際、
しっかり身体を整えてから滑るのと滑らないのとでは、
安定感が全く違う！

産後のからだ。
腹直筋、骨盤、股関節、骨盤底筋群の回復はじめ、
〜滑る〜に必要なからだの使い方。

そして、それは、
いずれ迎える更年期や老後にも

大きく影響してくることでもあります。

しっかり整えたい！
知りたい！な方は、どうぞ、
はこつきclassにご参加下さいね♡

冬は短い！
雪好きさんたちの素敵なシーズンも
応援してます♡

息子の。。。腹出し対策

毎晩、見事な寝相で布団から脱出し、
胴長なのでしょう。
お腹出して寝ているのことの多い息子。

なので、肌着の裾を長くしてみた！

ら、ワンピースのようになってしまったぁ。

着てくれるだろうか。。。

咳、コンコンでお休みの始業式。
あったくして、早く治そうね。