からだもこころもポッカポカ♡

今日は錦ヶ丘でのバランスボールとヨーガの会。

スタジオ広々！
鏡も二面にあり、仙骨角度や肩の高さなど
セルフチェックするのによい環境です。


















今年、バランスボールエクササイズに出会い、
その楽しさ、リフレッシュ感を
毎回の様に楽しんでくれる方々♡

そして、
先日のOH!!バンデスさんのご縁から、
新たに出会える方々♡

みなさま、本当にありがとうございます。

今日もしっかと手足のびのび♪
骨盤まわりの動きを立位でも行い、
子宮環境、それを取り囲む骨盤状態もよりよい方向へ。

からだもあたたまり、女性力UPです♪

ご一緒に来られるお子さん用のボールもご持参してくださり、
親子で座り、弾む様子がこれまたほっこり♡
























しっかり動いた後は、
その巡るからだの中のいろいろなものを感じながらのクールダウン。

冬を元気に過ごすべくのヨーガのアーサナで、
しっかり整えて終わりの時間。

最後は、みんなで今年一年のよかったことをシェアしました。

自分のよかったことを再度確認すると共に、
同じく子育て頑張る母同士、
よかったことを伺い、共感し合い、
こころもあったかに♡

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました。

また、今日も
わこねっこバランスボールエクササイズインストラクターの
養成講座受講生が研修に☆

リードも少し担当して頂き、
彼女達の成長もとても嬉しいです。

母がリフレッシュできる場作り。
同時にからだもさらに心地よい状態にしていける場作り。

みなで頑張っていきますね。


さて。
こちらのクラス。

来月からは会場が変更となり、
森のおひさま助産院の近くの高野原集会場にての開催となります。

泉区紫山や住吉台周辺の方々も
ご利用しやすくなるかと思います。



おひさまいっぱい入る、
これまた気持ちのよい会場です。

2015年1月21日（水）の開催となります。

またの出会い、再会！
楽しみにお待ちしております。

大雪（たいせつ）の休日

満月も過ぎ、
うっすら雪景色となった日曜日。
大雪（たいせつ）ですね。

冬本番。
空気も冷たく、刺さるように感じることもありますが、
雪景色にウキウキとなる我が家です。

畑へ繰り出し、
ほどよい大きさになったカブを頂く♪


















この育ち過ぎない位 くらいが、
お味がよくて好きです♡

きれいでしょぉ♪♪♪

息子は、「雪だるまつくる！」
と雪を集めて転がし出したっ！！

もうちょいと降ったら、
またもっと楽しめるねっ！

















畑仕事の後は、
おうち仕事。

洗濯掃除をのんびりやって、
こども達の靴も洗って、ひといきの午後。

夕ごはんのおでんとコトコト仕込みながら、
ちくちく手仕事☆

羊毛ミニリース♪

自己満足の世界にひたる、午後でした（笑）
こどもたちとのんびり♪
よい休日。日曜日っ♪

さぁ！
明日からもひとつひとつ心を込めて、頑張るぞ〜！

満月とヨーガと

今月の満月ヨーガは、
満月前日のヨーガ時間。


おやすみの方も多くなり、
急遽、多夢多夢さんでの開催に変更させて頂きました。

たむたむ手ぬぐい、測り売りして下さいます！

変更に応じてくださったみなさま。
ありがとうございました！

高台にあるとても心地よい多夢多夢さんのホールで、
いつもよりまた一段と、とても集中しつつも、
あったかな気巡りのヨーガの時間でした。

終わった後のゆるゆるとした、
眠気を伴うような。
でも、しっかといろいろリセットされ、
新たな自分となり、
グラウンディングしているような心地よい感じ。

満月前日のこのタイミングでの効果でしょうか？
とてもよい時間だったと感じます。

明日は、十五夜と満月が一致する時。
みなさま、よい満月を！

そうそう。

満月から新月にかけて、
からだはデトックス期に入っていきます。

大掃除も、この時期に行うとよいそうですよ♪

からだのいらないものを出せる時期、
断捨離への判断が、よくなるのかもしれませんね☆


さて。
次回、新年の満月ヨーガはおやすみします。

お正月がひと段落した頃。
1 月19日（月）　新月前に新月ヨーガを行います。

会場の決定まで、しばらくお待ち頂ければと思います。

また一段と寒くなり、
体調崩されてる方も多いようです。

みなさま、どうぞお大事に。
心身あたたかにお過ごし下さいね。

水の森公園に渡り鳥さんたち来訪

バランスボールエクササイズの効果

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

テレビの力は偉大ですね！

はこつき。そして、わこねっこ共に、

たっくさんのお問い合わせやお申込みを頂き続けております。

産後ケアの必要性。

そして、私達が行っていることに

関心を持ってくださり、

応援する嬉しいお言葉の数々。

本当にありがとうございます！

今回ご一緒に紹介頂いた、

産後整体のスロータスさんとも 、嬉しい出会いでありました。

それぞれのある智慧や技術を活かして、

産後ケアの場をどんどん作っていくこと。

また、その方々と繋がって活動していくこと。

したいですね☆ともやりとり♪

たくさんのご縁を繋げてくれた

今回のテレビ放送。

それにしっかり応えていけるよう、

さら精進。しっかりグラウンディングして、

活動していきたいと思います。

さて。

ヨーガがメインの私ですが、

ご必要に応じて、

バランスボールエクササイズの時間も増えてきました。

今回、一気に知れ渡ったバランスボールエクササイズ。

その効果は？？？？

＊＊＊＊＊バランスボールエクササイズの効果＊＊＊＊＊

☆産後太り解消！シェイプアップ効果！
☆有酸素運動でからだもこころもスッキリ♪汗もかける！
☆からだを元気に！

　基礎代謝が高まる＆免疫UP、婦人系の機能が高まる！

　冷え性改善「冷えないからだ作り」！
☆子育ては体力必須！持久力がつく＆バランス感覚がつく！

☆母力上げよう！グラウンディングができる＆精神的に強くなる
☆子育てにつきものなトラブル解消！肩こり＆腰痛予防に！
☆母はこどものロールモデル！

　たたずまい（姿勢）を美しく＆動作にキレを♪

☆出産で弛んだ骨盤周りの靭帯や筋組織。骨盤底筋を整える！

ピン！と来たあなた♡

ぜひ、バランスボールエクササイズもされてみて下さいね。

さらに♡

はこつきヨーガのクラスでは、

ボールエクササイズとヨーガの時間。

「動」と「静」で、よりしっかと心身整えます。

12 月10日（水）錦ヶ丘クラスは、まだお席に空きがございます。

しっかと冷えないからだ作り！！

楽しく行っていきますよ♪

みなさまのお越しをお待ちしております。

先日のいずみクラスの様子

ご訪問ありがとうございます！

ご訪問ありがとうございます。

この度「産後ケア」をキーワードに、
ミヤギテレビ、OH!! バンデスさんに取材頂きました！

昨日、その放送があり、
そちらをご覧になって、
当方サイトをご覧になってくださっている方々。
嬉しい出会いをありがとうございます。

たくさんの方から
お申込みやお問い合わせを頂いております。

おひとりおひとり、
大切に受付対応させて頂いております。

また、携帯アドレスからお送り頂いてます方は、
ご希望クラスの申込アドレスからの受信設定許可もお願い致します。

万が一、３日以上返信がない場合は、
お手数おかけしますが、 
再度のご連絡を頂けますようお願い致します。


たくさんの方に、
伝える元気になる時間を楽しんで頂けますように！

みなさまとの出会いを楽しみにしております。

はこつき☆すずき　ひさえ

産後ケアとテレビ取材

今日は、ベビーとママのヨガ＆セルフケア。
寒かった日々も一段落♪

おひさまが出て、ぽっかぽかの中、
赤ちゃん達ものびのび〜♪

お母さんのためのヨーガをたくさんさせて頂きました。

産後の自分を
ヨーガの深い呼吸と共に、
しっかり見つめる時間。

同時に、赤ちゃんからは気をそらさず、
お互い安心し合いつつに母力養う時間。

この時間を楽しみに、
毎回ご参加くださる方々。

赤ちゃんとの時間を新しく迎えた方も
和気あいあいと交じっておしゃべりも楽しみ
みんなでほのぼのな時間。

みなさま、今日もありがとうございました。

寒くなってきた日々。
からだが固まってきたコトを感じ、
それを受け入れ、シェアし合いながら、
からだのすみずみのみちをしっかり通して、
気持ちよく活き活き、季節楽しみ過ごしましょう！！


そして！

実は、とうとう！

テレビの取材を頂きました〜〜〜〜〜！！！

本日のベビーとママのヨガ＆セルフケア。
台原クラスに、  ミヤギテレビ、OH!!バンデスクルーが
来てくれましたよ〜！

ひととおりクラスが終わった後の
再度のヨーガの時間。
インタビューなど撮影にご協力頂いたみなさま。

バンデスクルーのみなさま。

ありがとうございました〜！！

みなさんのご感想を伺ってて、
しみじみ、、、、。

はこつき活動。
続けてきて、
続けてこれて、よかったなぁ♡

みなさまのおかげですっ！！
いつも、本当にありがとうございます！

今回。
「産後ケア」をテーマの特集だそう。

はこつき活動として、
産後ケアを軸に活動してきた今迄のこと。
産後ケアの必要性。
産みたて母の産後クラス。

そして、私が産後ケアとしてはじめて出会った
バランスボールエクササイズを紹介させて頂きました。

他、産後整体の方とご一緒に放送頂くとのことです！

ON AIR は、 12 月2日（火）。
ミヤギテレビ、OH!!バンデス。

ご覧くださ〜い！！

あ〜。
収録終わってから、どんどん緊張してきたっ（笑）

今週のおやさい

収穫いっぱいの今日この頃。

赤かぶさん。
よい感じに育ってきました♪

ちょいとここらでお味見分を頂く♪

ラディッシュも、このサイズがとってもかわいくて美味しいですっ♪

ことこと火を通して、よりからだが温まるよう頂くお野菜と
生で酵素たっぷりな状態で頂くお野菜と♪

今日もよいバランスです♪

すべてはバランス。
すべてはみんなひとつ。

まるごと頂いて、まるごと感じて、
中庸な毎日でありますように☆

陰と陽の食のおはなし。
産みたて母の産後クラス「食」の会。

12月9日（火）振替受講者のみなさんと単発開催します。

ご興味ある方、どなたでもご参加可能です。

ヨーガでして、
普段食べてる食材から今の自分再発見！

クリスマスやお正月。
おうち時間が増える頃。


より、我が家に合った食材チョイスでいきまっしょう！