バランスボールエクササイズマジック!!

ロイヤルパークホテルさんの冬のアクティビティ。

バランスボール×ヨガ。

ご宿泊の方はじめ、
市内各方面からのご参加をありがとうございます！

移動をせずに有酸素運動。
体幹力、代謝UP。
骨盤調整の効果も高い
バランスボールエクササイズと
yogaでクールダウン。

交感神経に働きかけた後、
一気に副交感神経にアプローチ♡

自律神経にも働きかけ、
心身のリフレッシュ感は、ハンパないです♡

終わってから、
心もほっこりされてくださった方も多かったのでしょうか？

みなさん、初対面同士なのに会話も弾み、
しばらくゆっくり過ごしてくださったのも嬉しかったです♡



＊腰に不安があったAさん。
　バランスボールなんて無理！と思ってたそうですが、
　今回、参加を決めてくださり、思っていたことと正反対の状態に！

　腰がとっても軽くなり、
　おっかなびっくり行ってた家事も
　スムースにできるようになり、とっても愉しく午後を過ごされたそう！

＊からだが芯からあたたまり、
　身長も高くなった感じがする〜！

＊「動」と「静」がいい感じです。
　　心地よい疲労感。またやりたいです！

＊内腿のあたりにじわじわ効いてます♡
　軸を凄く確認でき、負荷も自在にかけられる！

＊しっかり動くことができ、さらにyogaでリラックス。
　短時間とは思えない内容でした！


ご感想も早速くださった方が多く、
からだの変化とその嬉しいお言葉が！

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました。


次回の、
ロイヤルパークホテルさんでの

バランスボール×ヨガは、3/3です。

みなさん。自分のからだ確認と冷えとりや代謝アップ。

リフレッシュに！

またお待ちしております。

当方担当レッスンは、次回は2/16のファミリーヨガ。

他、素敵なプログラムと素敵な講師陣により、
心身元氣になれちゃいます！

ロイヤルパークホテルさんの冬のアクティビティ。
みなさんどうぞ、ご利用くださいませ〜！

おやこヨーガでみんなにっこり♡

2月1日。

今日は、幸町子育て支援クラブ　カラフルさんからのご依頼で、

みなさんにおやこヨーガを楽しんでいただいてきました！

おやこヨーガの時間を設けてくださる子育て支援クラブさん。

児童館さん。
幼稚園さん。
市民センターさんなどが多くなり、嬉しいです！

今回も、2ヶ月にわたり、
企画、開催をしてくださった
幸町子育て支援クラブ、カラフルさん。

2回とも満員御礼！
赤ちゃんから未就園のお子さんとお母さんたちと、
みんなみんな、
とってもたのしいおやこのヨガの時間を楽しんでくださいました。

前回ご参加できなかった方が、

今回優先的にご参加♡と

受付対応などのご配慮、やりとりもありがとうございます。

0ちゃん赤ちゃんから3歳のこどもたちと

母たちと、

今日もみんなで輪になってのヨガの時間。

まずは、おやこで抱っこし合い、

互いの呼吸を感じ、深め、yogaのはじまり♡

そこから、はじまりのyogaのお歌をみんなで歌い、

声を出すことで呼吸を促し、

リズムをのっけてこどもたちの集中力を引き出し、

大好きなお母さんの声をシャワーの様にからだに浴びせてもらって、

全身触れてもらう、タッチング。

からだあそび＆からだケア。

合間合間で、母のからだケア。

肩、背中、腰、骨盤を心地よい状態へ導いてゆきます。

ご参加くださったみなさん。
子育て支援のクラブのみなさん、
ありがとうございました！

そして、モデルさんになってくれたsちゃん♡

ご機嫌よく、抱っこさせてくれたり、

おやこヨーガのお相手してくれてありがとうございます。

お子さんを任せてくださった、

カラフルのメンバーのおひとりでもあり、

わこねっこ仲間　ちえみちのmiyako先生。

今回のご依頼も

miyako先生からのご縁。

嬉しいご依頼！

愉しい時間をありがとうございました。

ぜひ、みなさん。

こころに残ってる動き。

からだのケアの仕方。

毎日の生活でも、ご活用くださいね。

はこつきヨーガ。
各地各所、出向致します♡

おやこヨーガはじめ、
ベビーヨーガ、
グラウンディングヨーガ、
産前産後の母 class。

どなたさまも
いつでもお気軽にご相談ください。

みんな、みんなで♡
yogaしましょ！

新年最初の♡バランスボールとヨーガの会〜おやこclass

1月のバランスボールとヨーガの会。

今日も雪の朝となりましたが、

赤ちゃんと一緒にお出かけくださり、

ご参加くださるみなさん♡ありがとうございます！

嬉しい出会いや再会を互いに楽しみ、

こどもたちの成長も喜び合い、

また、お仕事復帰の話題や今年の目標話など

新年の夢、野望、宣言！

互いの想いを分かち合う時間が、嬉しく楽しく、

元氣をくれます♡

みなさん、今日もありがとうございました！

寒いからでしょう。

無意識にからだの背面。

肩、背中、腰への力が、

赤ちゃんを抱っこする力だけでなく、

寒さでますます入り、こわばってしまう季節ですね。

首な短くなっている方がほとんどです。

首の骨ひとつひとつ。

その間にしっかりと空間。スペースをつくる。

肩を下げ、♡頭頂部が空の方へ伸びてゆく♡

そんなイメージを持ち、

姿勢を正したり、背骨に呼吸を入れて過ごしてあげてくださいね。

時期的に、明日は満月。

明日のおやすみの日を過ぎたら、

からだの強張りも

こころの強張りも弛めてゆきやすい時期。

そして、アクティブ期に入り、

しっかり動ける時期♩

まんまるお月さまが、

またほっそりしてゆくこの期間。その流れにのって、

自分の中の余分なものは、手放し。弛める。

体重を落としたい方は、絶好の時期でもありますね。

身も心も身軽になって、

必要なものはしっかと抱いて、

立春迎え、過ごしてゆきたいものです♡

みなさん。

愉しく、豊かな2月。をお迎えくださいね！

さて。次回のバランスボールとヨーガの会。

2/2は、ロイヤルパークホテルさんでのLesson　10:00〜11:00 。

こちらは、おとなのみ or ハイハイ前のおやこさんや妊婦さん対象。

講師予約特典で、1,200円でご参加可能です。

おやこclassは、2/8、七北田公園体育館。残席2名となってます。

みなさんとの出会い。再会。

楽しみにお待ちしてます〜！

yogaのススメ♡

fmいずみさんの毎月be A-live。

毎月最終水曜日　11:40頃から

〜ヨガと暮らし〜のコーナーを設けて頂き、登場させていただいてます♡

新年、一月も

パーソナリティの伊藤さんの

素っ晴らしいナビゲーションのおかげで♡

けっこうまともにしゃべれてきました！

人前でいろいろ「話す」。

話させてもらってる活動をしてますが、

本来の私は、話下手です。。。!!!

子供の懇談会とかで、保護者同士ひとり一言。。。

ん〜〜〜。。。しゃべっているうちに、

何を言いたいのかわからなくなってくる。。。タチであります（汗）

ですが、

こうして人前でいろいろ行ったり、

しゃべったりとをしている日々。。。不思議です。

が、楽しいです。

LIVEなことが好きなんだなぁ！と、

つくづく思います♡

そして、ラジオで話す時間。

電波＝伝波。伝わる♡（こころ）。

TV。ひるはぴの〜季節のヨーガ〜もですが、

ラジオ。声。音声で伝えるヨーガ。

yogaって、

いろいろなアプローチで、

みなさんにお伝えすることができるんだなぁ！と、

そのご縁に感謝です！

今月は、〜冬の季節とヨーガ〜なお話。

寒くて、雪が降り、積もる日々。

その雪との過ごし方を例に、

冬のからだとどう付き合うか♡

冬。寒い。雪が降る。

〜そんな自然の流れ。

人のからだも、

自然にからだの奥の方に熱、エネルギーを溜めておくため、

からだの外側に力が入ります。

中心にある、守るべきもののため、

外側に力が入るのは、当然。

また、外気をガードしようとする力も同時に起きてます。

それが、自然な「冬のからだ」。

ですが、降り積もった雪をそのまま放っておけば、

硬くなり、凍ってしまい、

それがもし、普段移動に使う道であったなら、

その移動がスムースに心地よくできない状態になってしまいますね。

からだも同じ。

力を入れたまま、ガードしたままだったら、

凝り固まってしまうのは当然。

だからこそ、その前に流れをよくする♡

雪が降ったら、雪かきをしておけば、

その後の状態が変に滞ってしまうことはなく、

気持ちよく過ごせる状態。

からだも、あれ？凝ってるかな？

〜と気づいた瞬間から、触ってみたり、伸ばしてみたり、

呼吸を入れてみたり、

ゆっくりお風呂に入ってみたり。

何かしらのケアで、その不調が溜まりすぎることがなく過ごしてゆけます。

yogaをしていると、

〜今、ここ、わたし〜が繋がってゆくので、

その変化に気づくことができて、

状態がよりよい方向へ向かうように

まず、意識が変わり、呼吸が変わり、からだに変化をもたらしてくれる♡

yogaと出会ってて、よかったなぁ♡

と、つくづく思う今年の冬です。

さ。

みなさんもyoga。しませんか？

今やまさにyogaブーム！

市内、いろいろなyogaスタジオ。

yoga　classがあります！

個性豊かなyogaに講師たちもたっくさん！

ぜひ、みなさんそれぞれのyoga teacherに出会って、

自分のyogaを探しにいってみてください♡

絶対、自分にとって、

大きな糧となります！

yoga。いいですよ〜♡

2月のスケジュール

ご訪問ありがとうございます。
yogaや各種からだワークで、
産後母たち、こどもたち、
赤ちゃんからお年寄りまで、
みんなみんなの健康を応援する活動をしてます、
はこつきヨーガのすずきです。

寒い日々ですが、
心身心地よく、のびのびと過ごされてますか？

寒さで無意識に入るからだの外側のちからを緩めて、
内側の暖かさを高める時間。

そんなからだ使いで過ごしてゆきたい日々ですね♡
極寒季節のyogaや運動の時間。

みなさま、どうぞ、
ご自分の健康やリフレッシュに！楽しみにお越しください。
明日1/30 は、
七北田公園体育館でのバランスボールとヨーガの会です。


若干名、飛び込み参加も可能です。

ナースアウトinいずみ地区との共催もあり、
明日も見守り託児スタッフ、masumiちゃんもおります♡

お子さんとご一緒はもちろん！
単身参加も大歓迎！

ご必要な方、どうぞお待ちしております。

そして、来月。
2月のスケジュールです。

毎回、大好評、大感動の母の学びの時間。
産前産後の母classも、
仙台市内青葉区春日町のtrick and treat会場に加え、
亘理でも開講決定です。

心ホクホクと♡
さらに自分のことを好きになる！

そんな。春を迎える準備をしてゆくお手伝いをしてゆきたいと思います。

みなさまとの出会い。再会！
楽しみにお待ちしております。

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2月のスケジュール

2月2日（金）バランスボール＆yoga＠ロイヤルパークホテル

2月7日(水)ベビーとママのヨガ＆セルフケアclass@　イズミティ

2月8日( 木)バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館（お子様見守りスタッフあり）

2月9日（金）産後ママヨガ＠仙台市体育館事業

2月15日(木)グラウンディングヨーガ,ベビーとママのyoga＆セルフケアclass＠nagomi salon TRICK and TREAT

2月16日（金）ファミリーヨガ＠ロイヤルパークホテル

　　　　　　　(おやこ、ご家族、お友達同士ご参加可能、ランチ付きプランあり）

　　　　　　タピ大　季節のヨーガ

産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、

産む前でも、妊娠前でも！

それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの

産後ケアの連続講座。産前産後の母クラス。

新年は、2月よりスタート。

仙台市春日町のトリック＆トリートでの連続講座日程は、　2/6,20,26日に開催。

亘理での開催も決定しまして、2月22,27,3月7日の開催です。

家族を守る、守れる母としての自分を育む発見と感動いっぱいの

「母になった、母になる自分のための」

そして、家族の健康を守るための、

からだ、食、マインド、コミュニケーションを磨く、

トータルの産後ケア！イチオシ講座。

お子さんの年齢問わず、母となる！母となったみなさんの糧になること間違いなし♡の連続講座。

お子さんとご一緒に。

または、単身で♡どうぞ学びにきてくださいね！

他、毎月最終水曜　FMいずみ　11:30〜「ヨガと暮らし」（次回は31日）。

NHKひるはぴ「季節のヨーガ」（次回ON AIR調整中）

児童館さんへ出向講座などもお楽しみください。

また、おとなのみclassになりますが、

毎週開催の富が丘でのヨガサークル　ひだまりの講師も担当しております。

ヨガサークルでのヨガの時間にご興味ある方。

ヨガを習慣に！ご参加 料低価格でヨガをしたい！な方は、

どうぞお気軽にお問い合わせください。

他地域でのサークルさんからのご依頼もお待ちしております。

出張レッスン、プライベートクラス。

クラニオセイクラルなども承っております。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

クラス詳細。詳しいスケジュールは、こちらからご確認をお願い致します。

http://hakotuki.com