秋のからだケアクラス

残暑がない夏。
突然の秋。

みなさん、いかがお過ごしですか？

お風邪を経過中。
お腹の調子が悪い。

おとなもこどもも多いようですね。

寒さ本番の冬よりも、
冷えを感じるこの季節。

しっかりからだ。
特に下半身をあたためて過ごしたいものです。

〜そんなお話もしながら、
「季節のからだケアクラス」。
とも子助産院で開催させて頂きました。

看護師目指し、研修に来てる学生さんと
ママさんたちと
おひとりおひとりのからだのこと話しながら、
和気あいあいとした時間。

ヨガあり、
秋のからだケアのお話＆実践。
そして、ペアになってハンドマッサージ。

みんなで、
だいぶほっこり♡いたしました。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました。

次回は、冬はじめに開催します。
12月1日（火）。

冬の季節。
その時期のからだの作り方とヨーガ。
フットマッサージ。

みんなでまたほっこり♡いたしましょ。

加茂団地子育て支援イベント

加茂、子育て支援分科会主催。
ママのリフレッシュタイムでヨーガをさせて頂きます。

仙台市泉区加茂団地にお住まいの
乳幼児親子さん。

先行予約があるとのこと。

加茂団地にお住まいのみなさまは、お早めにお申し込み下さい。

たくさんの出会いと再会♡

楽しみにしてますo(^_^)o

産後ヨガクラス＠仙台市体育館

8月はおやすみさせて頂いてました産後ヨガクラス。
2ヶ月ぶりの仙台市体育館です♪

スタッフもなんだか、
新しいお顔がいらっしゃり、
フレッシュな雰囲気がありました☆

久々にお会いする親子さん。
2ヶ月もお会いしていなかったので、
赤ちゃんたちの成長っぷりに感動〜♡

0歳期の成長は、ほんと
「待って〜〜〜〜！！！」と母の悲鳴が聞こえそう。

ふにゃふにゃだった産まれたて赤ちゃんが
お首が座って、
おっぱいを飲むのも上手になって、
表情でてきて、
おしゃべりして、
自分の手の存在、足の存在に気付いて、
視界も広がり、
からだもどんどん動かせるようになってきて、、、、!!!!


一瞬一瞬、見逃せませんね〜♡

ホント。癒し♡

そして、お母さんも
段々と出産という
大役を果たしたからだもホルモンバランスも整ってきて、
赤ちゃんとの生活にも慣れてきて
いろんなリズムが整ってきて、
いろんなバランスも整ってくるのですね♡

ひとりひとり。
ご家族ご家族で、それぞれのリズムとバランス。
どっぷりたっぷり、楽しんでいける♪

楽しいことばかりではないし、
大変なこといっぱい、
どうしたらよいかわからないこといっぱい！
何かあったら、外に出て、
子育て仲間や先輩に聞いたり相談したり♡

いっぱいしていきましょうね。

かけがえのない「いのち」を育てることができる
母となった自分に、我が子に感謝して。

ヨガだけでなく、
そんなことも感じながらの
産後ヨガ時間。

ゴロンとして、周りの様子見て楽しんでる子も、
ママと一緒にいたくて離れない子も、
それぞれのその時の「今」を大事にしながら、
ゆったり呼吸すること、
気持ちよくからだを動かしアーサナ楽しむこと。
みなさんのご参加、ありがとうございます。

また次回。お待ちしてます♡

外部講座☆社会学級クラスにお招き頂きました！

嬉しい！気持ちいい！秋晴れですね♩

今日は、

仙台市太白区金剛沢小学校の

社会学級のみなさんにお招き頂きました！

プール納会でもあったこの日。

金剛沢小学校のプールは、

この体育館の下にありまして、

おとなたちは、体育館で運動！

こどもたちは、プール納会を楽しむ時間となってました。

ボイラーがあり、

水温調節もできるそうで、

こどもたちは、納会を楽しんでいたことでしょう♩

おとなたちも

ほどよい気温の中、

心地よく動いて、有酸素運動！

汗をかいて、老廃物を出して、

そして、最後はヨガで整えて♡

心身爽快に♩そしてリラックスの時間を楽しみました。

季節の変わり目。

徐々に骨盤が締まってくる季節となってきます。

背骨の捻じれを調整したり、

胸を広げ、呼吸を深めるのを促す動きを

ボールエクササイズとヨガでたっぷり♩

動いた直後の今は、

股関節や腕周りがモゾモゾと

なんだか落ち着かない感じがある方もいらっしゃるかもしれませんが、

それが血が流れている証♡

ポカポカした今の感覚を忘れずに♡

夜もぐっすり眠れます♩

20代〜80代と

さまざまな年齢の方に楽しんでもらえるバランスボールとヨガ。

「私ってこんなん動けるんだ！」

「胸がひらいた！」

「久々、汗かいた！」

「背筋が伸びた！」

「気持ちよかった〜！」

などなど、嬉しいご感想をたくさん頂きました。

社会学級のみなさん。

先生方。

いつもクラスをコーディネートしてくださる

わこねっこのyone　chan!

ありがとうございました！

私もとても楽しく、

新しい発見がいっぱいあった社会学級でのレッスンでした。

いろいろな年代の方に楽しんでもらえるようなクラス作り。

徐々にしていきたいと思います！

私もやってみたい！

ぜひ、うちにも来て〜！と思った方！

お気軽にご連絡下さいね♡

たくさんの出会いを待っています！

母になって思うこと

雨あがりの畑にて。
足で踏み踏み、泥風呂作りに
大いに盛り上がるこどもたち。


















母たちは、
さて、どうして帰路につこうかと、
ぼんやり思いながら、せっせと畑作業。

ぐぐんと伸びた、
雑草さんたちの処理に励む♩

こどもたちは、
一瞬一瞬「今、目の前に在るもの。在ること。」
全力でとらえて、それに戯れる。

この感覚。
おとなになっても忘れずにいたい。

産みたて母の産後クラス。
今期クルー最終回だった今日。

おとなの私たちも
「今、目の前に在るもの。在ること。」
自分の「今」を書き出して、
心の中をマッピング。
そして、それをベースにちょっと先の未来を想い、
マインドマップを描く。

テーマは「５年後の私」。

先のことを考えて、
具体的にイメージして、
自分にとって必要なもの。よりよいものに、
どんどん出会っていく魔法。引き寄せの法則を導くひとつの術。


長期開催となった今回の産みたて母の産後クラス。
ご参加くださったみなさん。ありがとうございました！

今日、描いたものを、
大事にし、
また新たな「私の時間」を目一杯楽しんでいきましょうね♡

夏のおわりのバランスボールエクササイズ

こんにちは！
ご訪問☆ありがとうございます。

とも子助産院さんと共催。
バランスボールの会、
ボールエクササイズとヨガの会を担当させて頂き、
早くも1年！！

たくさんの方にご参加頂き、
本当にありがとうございます。

この1年。
月に2回のクラス開催なのですが、
1クラス13~18人のママさんたちや
女性の方、学生さんたちとご一緒させて頂いてます。

毎回、
みなさんとの出会いと再会が嬉しい日々。

なかなかおひとりおひとりと
ゆっくりお話しできない際もあって、
申し訳ない時もあるのですが、
みなさん、
ここでの時間を
何かしらの自分のための元気の源つくりのひとつ〜として頂き、
続けて参加してくださる方も多く、
本当に嬉しいです♡

みなさん。
いつもありがとうございます。

赤ちゃんだったこどもたちも
すっかりあんよも安定し、
新たな成長をたくさん魅せてくれます♡

夏のおわり。
すっかりまたひとつ、
成長したその姿が凛々しいですね。

お天気もよくなり、
空調もほどよく、今日もいい汗かきました。

夏の老廃物もしっかり外に出して、
そして、こうして運動することで、
さらに代謝を上げて、
季節の変わり目、元気にいきますよ〜！

9月の会は、
次回9月15日（火）。
妊婦さんと動き出す前の赤ちゃん親子のクラスです。

残席わずかとなってますので、
ご検討中の方はお早めにお申し込み下さいね。

動き出したおこさん親子のクラスは、
次回10月6日（火）となります。

みなさんのお越しを、心よりお待ちしてます！

YIN YOGA

じゃん！


















久しぶりのTT(Teacher Training）修了しました。

Yin Yoga（陰ヨガ）。

太陽礼拝の様な連続した動き。
運動量多く、力強く、より筋肉に働きかけ、
柔軟性や発汗を高め、爽快感も導く「動」なる動き。
Yang Yoga（陽ヨガ）。

それと対なる
ひとつのポーズの時間を数分とることで、
関節とその周辺の筋組織。結合組織に働きかけ、
可動域を調整していく。
心身の深いところに働きかけて
穏やかな心も導く「静」なる動き。
Yin Yoga（陰ヨガ）。

今までも、
はこつきクラスでは、
陰の要素なヨーガが主体の
グラウンディングヨーガがメインですが、
今回、さらに深く学んできたことを
みなさんにお伝えしていこうと思います。

陽のヨガと陰のヨガ。
取り入れることで目指すはやっぱり「中庸」です。

産みたて母の産後クラスの一コマにもある、
食養の話でもでてきますが、
中国の思想。物事を「陰」と「陽」に分けて考える思想。

「陰」がよいわけでもなく
「陽」がよいわけでもなく。

なんでも「陰」よりな部分と「陽」よりな部分を合わせ持っていて、
どちらに偏りすぎるでもなく、
常に真ん中で、バランスよーく「中庸」状態であること。

食べ物もしかり、
心もしかり。

そんな、バランスをとっていくのに、
YOGAって、とっても有効なのだ！！！
と、改めて感じた今回のTTでした。

livewell　instituteのKEN先生。
出会えたみなさま！ありがとうございました！