ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえと申します。


当方ヨーガクラスは、
京都市中京区にてヨガやバランボールクラスをおこなっております。
愉しいく安心、健康な暮らしを育むために
日々の緊張や疲れをゆるめること。
ウィルス対策ともなる鼻呼吸をしっかり行うこと。
筋力や柔軟性低下の予防をしながら、
巡りよく過ごし、健康に過ごしてゆきましょう!


下記、ワークのレッスン、講座依頼。
ヨーガのリクエスト。
お問合せなど、お気軽にご連絡ください。

mail hakotuki@gmail.com

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産前&産後のヨーガ
整体的からだケア
グラウンディングヨーガ
季節のヨーガ
おやこヨーガ
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ママヨガ
ベビーヨーガ
ファミリーヨーガ
キッズヨーガ
シニアヨーガ
バランスボールヨーガ
など、どの年代の方も楽しめる
その方に合ったヨーガのご提案。

その他、食養、クラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)。
バランスボールエクササイズ。
今の自分のからだ、食、マインドを知る産前産後の母向け連続講座

母子支援マインドヨーガセラピー
「ははこヨーガ」講師養成講座

バランスボールエクササイズインストラクター養成講座

ホームページリニューアルしました。

最新情報はこちらをご覧ください。

https://www.hakotuki-snow.com

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出張クラス、 子育て応援関連施設、幼稚園や学校関連でのヨガ、
ヨガ的育児話。季節のからだケアや食養にまつわる講演。
各種からだケア個人レッスンなども承ります。

お気軽に上記申込みフォーム
又は、hakotuki@gmail.comまでお問い合わせ下さい。
3日以内にこちらからの返事がなかった場合、
お手数ですが、再度のご連絡。



YINYOGA class

YINYOGA class

クラス詳細

クラス詳細

☆☆☆産前産後の母クラス☆3回連続講座☆☆☆



第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方
第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食事&体質チェック
第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 


対 象*産後の一ヶ月検診後のお子さまとお母さま、妊婦さん。子育て中のお母さま。


    受講料*連続受講 テキスト代込み 15,000円
       (オンライン受講 8000円)


開催日や時間帯など応相談。お気軽にご連絡ください。
 
その回ごとの前半は、母の為のヨガ。
母の手のちからを育むおやこの触れ合い時間。
ベビー&こどもヨガとタッチングの時間。

後半は、その回ごとのテーマに基づき産前&産後の自分をセルフチェック!
我が子との暮らしの中の今の自分を再発見♡

母力育むいろいろ。知って、学んで、活かして、
コミュニケーション力。
より豊かに元気に自分らしく過ごすノウハウがいっぱいの
連続講座。
産後ケア活動10年と経験の智慧がいっぱいの連続講座です。



前回のclassの様子はコチラ→click や click や click や コチラ




park yoga

park yoga
京都市内&近郊のご希望の場所へ出張可能です。お気軽にご相談ください。

2017年9月17日日曜日

幼児期のおわり〜母になって思うこと


こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。
はこつきヨーガのすずき ひさえです。

金木犀の香り漂う秋のはじめ、
空が綺麗〜♩と、しあわせに思い感じることもいっぱいながら、
Jアラート、また鳴る。。。や、
大型台風日本横断?!。。。や、
日々の「いつもの流れ」とは違った、
不意に訪れる出来事、
何かの際に訪れる心のザワザワや、心配なこと。

そんな時、どう過ごしてゆくか。
母として、こどもたちを守ってゆくために
何ができるかな〜〜?

と、考えてしまう私です。

Jアラート。

なんだか私の携帯は設定の関係か、
鳴らないんです。

ですが、
たまたまテレビを付けてたり、
夫の携帯が鳴ったりで、
緊急情報は入手できているのですが、
不安になるのはこどもたちの方。

知って過ごしている方がよいのか。
知らずに過ごしている方がよいのか。

悩みます。。。

娘世代。
小学校高学年になると、
学校に行けば、もちろんその話題も出てきます。

おかしな行為をする他国に対して、
「おかしい奴らはやっつけろ〜!」な話になったりも
あるようで、
いやいや。それも違うだろう!と、
小さな世界での争いじみた発言や思考が、
こどもたちにどんな影響をもたらしてしまうのか?と
不安や心配な気持ちにも。。。。

東北大震災の時。
まだ小さかったこどもたちは、
あの大地震も「地球がジャンプしてすごかったよ〜!」と、
なんともワンダーな記憶と、
その後、じいちゃんもばぁちゃんも家族みんな大集合で、
一緒の暮らした記憶。
〜避難〜ながらも、旅行の様な、
違う土地での生活の記憶〜として残っているようで、
おうちは壊れちゃったけど
「怖い」「大変だった」「不安だった」
な感覚はあんまりなく過ごしていた様子です。

ふたりとも小学生になった今は、
しっかりと言葉もわかり、
いろいろなところからの情報も入手し、
理解もするようになってきて、
そこからさらに自分なりに解釈をしてゆく。

何かの際。
互いに起きた思いや変化に対しての思いの共有。
また、親として、
どういう風に言葉をかけるか、話してゆくか。

思いや行動は、
まだまだ瞬間瞬間なところがほとんどなので、
次の瞬間には、コロリと変化していたり、
翌日にはすっかり
「新しい朝」を迎え、マイペースに過ごしている。


幼児期が終わった、
彼女。彼らとの関わり方。

私もまた新たな「母」としてのステップを歩んでゆく日々なのだな〜と
思う、昨今です。

娘はそろそろ初潮も迎えるだろうし。
そんな流れも大切に。親子で確認、育みつつ過ごしてゆく。

いろいろな変化の中、
互いに安心して過ごしてゆくためには、
やっぱり、〜家族のコミュニケーション〜なのだ!と思い、
今日も、
いろいろなやりとりを大切にしてゆこうと思う朝なのです。

さてさて。
町内清掃も終わって、
このブログ記事もゆっくり書いて、
ごはんもできてるというのに、
まだ起きてこないうちの家族ですが、
のんびり日曜日。

気ままに過ごそうと思います。











2017年9月15日金曜日

季節の変わり目と気圧の変化の日々のyoga


週末と週明けのはこつきヨーガ時間のお知らせです

9/16 朝のソトヨガ@七北田公園
9/20 ベビーとママのヨガ&セルフケアclass
@泉
9/21 大野田小学校社会学級にて、バランスボールとヨーガ
9/22 カメイアリーナ事業 産後ママyoga
9/23 加茂市民センター事業 セルフケアヨガ 


日本横断な予報な今回の台風ですね。
台風の際。
お熱が出たり、
古傷が痛んだり、
なんだか不調だったり。

気圧の変化を感じやすい方は、
そんな症状が訪れたりがあるかと思います。

普段の生活も台風に備えながら、
からだのリズムも
台風がもたらす気圧の変化をうまく経過し、
週末、連休、週明けを
心地よく過ごしてゆきたいものです♡

そんな際に、yogaってとっても効果があります。
この昼夜の気温差も大きい季節の変わり目にも
とってもよい!
花粉の影響受けやすい方も
鼻通りがよくなったり、
頭痛が緩和されたり♡

yoga をどうぞ、ご活用くださいね。
みなさんとの出会い。
再会も楽しみです。

classの詳しいご案内は、
はこつきサイトにて、ご確認下さい。

ナースアウトサロン*10/12 からだサロン受付開始!!



こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

ナースアウトinみやぎ、いずみ区サロン仕掛け人
もやってます、はこつきヨーガのすずき ひさえです。

季節はすっかり秋。
みなさんいかがお過ごしですか〜?

夏を過ぎると
赤ちゃん、こどもたちの体重が増えてたり、
身長が伸びてたり!
こどもたちのパワフルさをさらに感じる方々も多いのでは?

活き活き育つこどもたちと一緒に、
終始過ごす体力、筋力、健康!

適度な運動!母たちも必要です虹

そして、涼しかった夏。
汗かかずに終わったわ〜!
なんて方もいらっしゃるのでは?

汗をかくこと。
汗をかけるからだでいることは、
からだの循環を高める上でも大切です。

そんなわけで♡
夏に続き、秋のサロンもからだを動かします!!

10月 12 日(木)開催!!
 秋だ!運動だ!
とことん動く からだサロン

会場七北田公園体育館 アリーナ

参加費無料です虹


9:15〜の朝 イチ エクササイズは
NY発の裸足で行うバレエエクササイズ!バレトン!!

担当は、仙台市内各所で活動の
BalletoneERI満園 依李先生

下記、 依李先生からのメッセージです♡

***************************
フィットネス+バレエ+ヨガの動きで心肺機能向上と持久力を高めます!
ジワジワと汗が出て来る感覚を是非体験してみてください!

***************************


10:15〜 は、
健康増進&産後のケアを応援する
わこねっこのバランスボールエクササイズ。

担当は、
青葉区高野原を拠点に活動する、
市内各所にて活動のみみえみスズキ カンナ先生。


お二人からのメッセージですラブラブ
***************************
運動が苦手な方、産後の方でも大丈夫!身体に負担をかけずに有酸素運動ができます。
弾みながらみんなで楽しく運動しましょう♪

肩こりや腰痛予防にはもちろん
これからの時期冷え解消にもオススメエクササイズです!
***************************

バランスボールエクササイズは、定員20名。
ご予約必須になります。
hakotuki@gmail.com すずきまで
ご連絡ください。


そして♡
11:10〜。
楽しくしっかり動いたあとは、クールダウンヨガ。
呼吸を深めて、呼吸に合わせて、
気持ちよく心身を整える時間♡

担当は、ヨガっこ☆マザーの斎藤千夏先生

千夏先生からのメッセージです。
***************************
みなさまとご一緒に、この時間を楽しみたいです
ご一緒にココロもドキドキ
カラダもリフレッシュしましょう音譜
***************************


当日は、動きやすい服装。
お飲物ご持参でお越しくださいね。

そして、参加費は無料ですが、
ドネーション制をとらせて頂きます。

「よかった!」
「またやってください!」
「見守り託児!ありがとうございます♡」

ドネーションBOXに、
お気持ちを入れて頂けたら嬉しいです。

バレトンとヨガはご予約不要です。
当日参加も大歓迎!

子育て中のママさんはもちろん。
パパさん。
おじいさま。おばあさま。
ご近所のみなさま。

同室見守り託児ボランティアも数名スタンバイしております。

みなさまの危険のないように、
見守るスタンスでの〜見守り託児〜となります。

基本、お母さまが気配りしつつ、
ご必要に応じてお世話をしつつの場になります。

またアリーナ内での飲食は、
水分補給以外は禁止となっておりますので、
おやつなど食べられる際は、
ロビーの方にてお願い致しますね。

また、手伝います!
見守り託児ボランティアします!
〜な方も募集中です。

みんなみんなで安心して子育てできる町へ!
地域の方々との交流を大切に、
安心してすごせる町と時間と場所のひとつに。
ナースアウトサロン、どうぞご利用ください。


〜ヨガご参加の方へ〜

ヨガマットや大判のバスタオルもご持参ください。

レンタルマット(レンタル代200円)も
数本用意しておりますが、数に限りがございます。
ご希望の方は、
その旨事前にご予約のご連絡をお願い致します。

2017年9月13日水曜日

出張講座*大衡こども園子育て支援事業へ


ベビーとママのヨガ教室。
月に一度。
大衡こども園さんと
大衡村役場の協働事業を担当させて頂いてます。 今日も〜おやこでyoga〜の時間を楽しんで頂けるご縁に感謝です。

気持ちのよい天気。青空や雲を眺めながら、
大衡へのドライブも愉しいんですよね〜♩

大好きなcharaを聞きながら、
発声練習しながら、向かいました(笑)

8月の回が夏休みでお休みだったので、
2ヶ月ぶりの支援事業でしたが、
前回のからだや気持ちの変化。
〜久々に「呼吸をした」感じがあった!〜
〜姿勢がよくなった〜
〜からだの疲れがとれた〜などなど。
それを心地よく感じ、
また参加してださる方々。
「続けよう!続けたい!」
「友達誘って来ました〜」
そんなお声が嬉しいです♡

母の産後のからだを整えるyoga。
一緒に行うおやこヨガ。
ベビーヨガとタッチング。

あっという間なような、
ゆったりしたような1時間。

赤ちゃんたちも、
こども園の先生方に見守って頂いたりもして、
みんなみんなたのしく、穏やかに過ごしてましたね〜。

ゴロンとしているうちに、
眠りに入った子もいました。

宮城大学の学生さんが研修にいらしていて、
一緒にヨガも楽しんでくれたり、
赤ちゃんたちと交流したり♡

終了後、
みなさん、その場を離れがたかったのか、
今日はそのままホールで、お茶&交流タイム♩

子育てアレコレ、お話する時間。
おしゃべり♡大事ですね〜。

担当の先生もとっても喜んでくださり、
「私の子育て期にも、こんな時間があったらよかった〜!」と
嬉しいご感想も頂きました。

ご参加のみなさま。
先生方。
役場の職員さん。

今日もありがとうございました!

来月10月4日もよろしくお願い致します。


整体講座*終了♡


人生、学びの連続だなぁぁ!!
たぶん学生時代より真剣に勉強してるなっ!

な日々の母になってからの活動の日々です♡


コーディネートさせて頂きました。

東京からお越しいただいての講座!
てあて整体 荒木先生の解剖学講座
〜からだケアと動かすことが好きな方のための解剖学入門とカラダの座学〜





















無事に!
開催でき、しかも満員御礼♡
よかったよかった!
そんな流れが本当に嬉しいです。

ご参加くださったみなさん。
仙台のセラピストさん、
ボディワーク関連のインストラクターさん。
そして、これから始めるんです!の産後数ヶ月のママさんと赤ちゃん。

嬉しい出会いやとても愉しい学びの時間。

穏やかで、
ユーモアありで、
そして、愉しい〜間〜で講座、お話を進めてくださる荒木先生のお話。





















からだのいろいろな確認。発見。

いつも自分が携わる現場の気づきや話だけでなく、
異なる現場の話。そこから得られる気づき。

また、個々に違うからだの動きや心地よい状態。
何が正しくて、何が異なる。

とかだけでない、
個々の感覚で確認できる〜心地よさ〜と
でも、すこし余分な力や何かしらを〜手放す、解放する〜
ことで得られる〜より心地よい状態〜。


その感覚を知るため、気づくための基本のからだの知識。
荒木先生のテキストも、書籍の様にとってもわかりやすく、
丁寧に記述してくださっているので、
復習、確認などなどにとっても嬉しい宝物ですね♡





















今日からのまた新しい1日!
そして、それぞれの役目にどんどん活かしてゆきましょう!


また、アレキサンダーテクニークの実技ワークや
からだの部位部位の集中的講座など
定期的に先生をお招きしての開催も検討しております。

また、昨日お話によく出てきました、
クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)。

昨日の参加メンバーのにも、そのセラピストが数人おりますので、
「クラニオ体験会」&昨日の背骨の調整の手技、おさらい会なども
開催できたらな〜と考えております。






























「荒木先生のお話、また聞きたいです!」
「次回は、ぜひ参加したいです!」

などなど。ご意見、ご提案。
リクエストありましたら、その旨ぜひ!ご連絡くださいね。

同業者、また違うカテゴリーの手技やボディワークながらも、
からだの話や現場の話、意見交換の場は、
とっても大切!と思います。
みなさん、ぜひぜひ♡またお会いしましょう!!

荒木先生。
みなさま。
参加できなかったけど、想いを送ってくださったみなさま。
ありがとうございました〜!




下記、早速昨日頂いたご感想です。

◯とても、楽しく、良い学びをいただきました。
ふだん、気になることも質問でき、
明日からのクラスに、また役立てていきたいなと思いました。

いろいろ、いっぱい学びたいと思います。


◯今日は、ありがとうございました!
久しぶりにアタマフル回転しました!
いかにいつも、感覚だけに頼っているか!
座学を学んで、感じていた感覚を違う角度から再認識したり、
全然知らなかった感じ方を知れたり、
学びの多い時間となりました(キラキラ)楽しかったです〜!

みなさんとの出会いも大切に、
次に循環させていけるようがんばります〜(^-^)

◯本日は、ありがとうございました。
子連れでしたが、皆さん温かく受け入れてくださり助かりました。

すでにインストラクターとして活躍されている方々が多い中で勉強し
大変有意義な時間になりました。

気になっていたからだのことに関して、個別に先生に伺えたので良かったです。
いただいた資料やご紹介いただいた本などを参考に
知識を深めたいと思います。

また、どうぞよろしくお願い致します。

◯今日はありがとうございました♡
解剖学とっても面白かったです。
楽しい時間でしたー♬