ゆきだ！ゆきだ！

こ〜んな寒い日々が続いてると、
甘酒とか小豆が恋しくなります。

なので、おやつはおしるこ♡

小豆のつぶつぶ感が好きなので、
こういう状態の我が家のおしるこ。

「ぜんざい」と呼ぶ方がよいのかしらね？

まぁ。私の胃もこどもたちも大喜びなので、
今日も美味しく楽しく、玄米餅とで頂きます♪

そうこうしてるうちに、
雪が降ってきて、
みるみる積もって、
初滑り準備でもしようかしら！！と舞い上がってたら、
パッタリ止んじゃった（笑）



















サンタにお手紙も書いたし、
サンタの国と通じている我が家のポストに投函もしたし、
ワクワクとクリスマスを待とうね〜♪

そして、かぁさんはワクワクとお出かけ準備です。
今日は久々の夜会。

わこねっこのみんなと忘年会なのです♪
楽しみっ！！

2014 クリスマス会

はこつき恒例、
物創りと母のプレゼント交換のクリスマス会。

今年もおしゃべりしまくり、
楽しく終わりました。

急遽、場所を変更し、
ゼロ村カフェさんでの集い♡

刃物を使わず消しゴムはんこをつくりながら、
赤ちゃん話や育児話、産後話と花が咲く♪

美味しいハーブティやコーヒー、甘酒などを頂ながら、
ゆっくりとした時間。

まだ小さな赤ちゃん達は、
ほぼず〜〜〜っとかわいい寝顔を見せててくれました♡

ランチはスープランチ♪
授乳母に嬉しいメニューで、水分もたくさん摂れて、
からだも温まる♪

そして、お楽しみのプレゼント交換。
今年はシンプルにくじで行いました。

それぞれ、いろんな想いで選んだ贈り物♡
赤ちゃんのお世話に忙しい中で設けてくれた時間。

本当にありがとうございました！

息子も一緒で、一番せわしなかった私。

かろうじて、写真。
一枚だけ撮れてましたっ（笑）

写真には残っていないけど、
たくさんのおしゃべり。楽しい時間はしっかと胸に♡

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました。

今日から光のぺージェントも始まりますね☆

今年のサンタは、どんな感動をくれるのかしら？

ご家族みんなで迎えるクリスマスも
素敵に楽しくよい時間を！！

今年最後のベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス

雨予報で心配でしたが、、、、晴れたぁ！！！

今日は、ベビーとママのヨガ＆セルフケアタイム。

テレビのお力のおかげで、
新たなご参加者もいらっしゃり、
出会いがとっても嬉しい時間。

月齢小さく、
健診以外ではじめてのお出かけをしてくれた方々。
毎回通ってくださっている方々。
ふたごちゃん親子さんは、
おばあさまもご一緒に来て下さいました。

みなさま本当にありがとうございます。

寒い毎日、
おうち時間も多くなってくるだろうこれからの季節。

親子の で触れ合いつつ、
からだもこころも元気にする
タッチングや赤ちゃんのヨーガ。
一緒に行うヨーガもたくさん行いました。

最後は一緒にばんざい呼吸。親子の触れ合いの時間♡

そして、
無意識のうちにからだのいろいろな部位に
力が入っている寒い季節。

手指足指。
骨盤周り。
リンパ節。
体側。

動かしたり、伸ばしたり、刺激与えたりと
ゆっくりな呼吸と共に、心地よく施してあげることで
からだはすぐに応えてくれる♡

赤ちゃん達が、
お腹が空いたり、
抱っこして欲しい時は呼んでくれるので、
即、抱っこ♡

からだはのびのびできなくなるけども、
しっかと我が子と向き合いながら、
ゆったり呼吸する時間。


たぶん、出産直後は当然のように行っていたコト。

日々の必死の育児の毎日で、
忘れちゃったソレを思い出せる時間にもなるのかなぁ♡

そんな時間も受け入れて、
我が子と触れ合い呼吸を感じ合う時間を
それぞれ大事に感じて頂きありがとうございます。

お子さんとしっかと触れ合いプラーマリー呼吸法。

今日、紹介したセルフケア。

肩こり予防となる腕の使い方も
ちょっと意識してみて下さいね☆

今年もたくさんの嬉しい出会いがあったこのクラス。
毎回、満席で本当にありがとうございます。

私もさらに精進で、
ベビーとママのヨガ＆セルフケアタイム。

この時間を創っていきたいと思います。

みなさん、お子さんとの今年の冬。クリスマス。年末年始。
大事に過ごされて下さいね！

また来年もお待ちしております。

新年は、1月22日（木）の開催となります。
来年もどうぞよろしくお願い致します♡

からだもこころもポッカポカ♡

今日は錦ヶ丘でのバランスボールとヨーガの会。

スタジオ広々！
鏡も二面にあり、仙骨角度や肩の高さなど
セルフチェックするのによい環境です。


















今年、バランスボールエクササイズに出会い、
その楽しさ、リフレッシュ感を
毎回の様に楽しんでくれる方々♡

そして、
先日のOH!!バンデスさんのご縁から、
新たに出会える方々♡

みなさま、本当にありがとうございます。

今日もしっかと手足のびのび♪
骨盤まわりの動きを立位でも行い、
子宮環境、それを取り囲む骨盤状態もよりよい方向へ。

からだもあたたまり、女性力UPです♪

ご一緒に来られるお子さん用のボールもご持参してくださり、
親子で座り、弾む様子がこれまたほっこり♡
























しっかり動いた後は、
その巡るからだの中のいろいろなものを感じながらのクールダウン。

冬を元気に過ごすべくのヨーガのアーサナで、
しっかり整えて終わりの時間。

最後は、みんなで今年一年のよかったことをシェアしました。

自分のよかったことを再度確認すると共に、
同じく子育て頑張る母同士、
よかったことを伺い、共感し合い、
こころもあったかに♡

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました。

また、今日も
わこねっこバランスボールエクササイズインストラクターの
養成講座受講生が研修に☆

リードも少し担当して頂き、
彼女達の成長もとても嬉しいです。

母がリフレッシュできる場作り。
同時にからだもさらに心地よい状態にしていける場作り。

みなで頑張っていきますね。


さて。
こちらのクラス。

来月からは会場が変更となり、
森のおひさま助産院の近くの高野原集会場にての開催となります。

泉区紫山や住吉台周辺の方々も
ご利用しやすくなるかと思います。



おひさまいっぱい入る、
これまた気持ちのよい会場です。

2015年1月21日（水）の開催となります。

またの出会い、再会！
楽しみにお待ちしております。

大雪（たいせつ）の休日

満月も過ぎ、
うっすら雪景色となった日曜日。
大雪（たいせつ）ですね。

冬本番。
空気も冷たく、刺さるように感じることもありますが、
雪景色にウキウキとなる我が家です。

畑へ繰り出し、
ほどよい大きさになったカブを頂く♪


















この育ち過ぎない位 くらいが、
お味がよくて好きです♡

きれいでしょぉ♪♪♪

息子は、「雪だるまつくる！」
と雪を集めて転がし出したっ！！

もうちょいと降ったら、
またもっと楽しめるねっ！

















畑仕事の後は、
おうち仕事。

洗濯掃除をのんびりやって、
こども達の靴も洗って、ひといきの午後。

夕ごはんのおでんとコトコト仕込みながら、
ちくちく手仕事☆

羊毛ミニリース♪

自己満足の世界にひたる、午後でした（笑）
こどもたちとのんびり♪
よい休日。日曜日っ♪

さぁ！
明日からもひとつひとつ心を込めて、頑張るぞ〜！

満月とヨーガと

今月の満月ヨーガは、
満月前日のヨーガ時間。


おやすみの方も多くなり、
急遽、多夢多夢さんでの開催に変更させて頂きました。

たむたむ手ぬぐい、測り売りして下さいます！

変更に応じてくださったみなさま。
ありがとうございました！

高台にあるとても心地よい多夢多夢さんのホールで、
いつもよりまた一段と、とても集中しつつも、
あったかな気巡りのヨーガの時間でした。

終わった後のゆるゆるとした、
眠気を伴うような。
でも、しっかといろいろリセットされ、
新たな自分となり、
グラウンディングしているような心地よい感じ。

満月前日のこのタイミングでの効果でしょうか？
とてもよい時間だったと感じます。

明日は、十五夜と満月が一致する時。
みなさま、よい満月を！

そうそう。

満月から新月にかけて、
からだはデトックス期に入っていきます。

大掃除も、この時期に行うとよいそうですよ♪

からだのいらないものを出せる時期、
断捨離への判断が、よくなるのかもしれませんね☆


さて。
次回、新年の満月ヨーガはおやすみします。

お正月がひと段落した頃。
1 月19日（月）　新月前に新月ヨーガを行います。

会場の決定まで、しばらくお待ち頂ければと思います。

また一段と寒くなり、
体調崩されてる方も多いようです。

みなさま、どうぞお大事に。
心身あたたかにお過ごし下さいね。

水の森公園に渡り鳥さんたち来訪

バランスボールエクササイズの効果

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

テレビの力は偉大ですね！

はこつき。そして、わこねっこ共に、

たっくさんのお問い合わせやお申込みを頂き続けております。

産後ケアの必要性。

そして、私達が行っていることに

関心を持ってくださり、

応援する嬉しいお言葉の数々。

本当にありがとうございます！

今回ご一緒に紹介頂いた、

産後整体のスロータスさんとも 、嬉しい出会いでありました。

それぞれのある智慧や技術を活かして、

産後ケアの場をどんどん作っていくこと。

また、その方々と繋がって活動していくこと。

したいですね☆ともやりとり♪

たくさんのご縁を繋げてくれた

今回のテレビ放送。

それにしっかり応えていけるよう、

さら精進。しっかりグラウンディングして、

活動していきたいと思います。

さて。

ヨーガがメインの私ですが、

ご必要に応じて、

バランスボールエクササイズの時間も増えてきました。

今回、一気に知れ渡ったバランスボールエクササイズ。

その効果は？？？？

＊＊＊＊＊バランスボールエクササイズの効果＊＊＊＊＊

☆産後太り解消！シェイプアップ効果！
☆有酸素運動でからだもこころもスッキリ♪汗もかける！
☆からだを元気に！

　基礎代謝が高まる＆免疫UP、婦人系の機能が高まる！

　冷え性改善「冷えないからだ作り」！
☆子育ては体力必須！持久力がつく＆バランス感覚がつく！

☆母力上げよう！グラウンディングができる＆精神的に強くなる
☆子育てにつきものなトラブル解消！肩こり＆腰痛予防に！
☆母はこどものロールモデル！

　たたずまい（姿勢）を美しく＆動作にキレを♪

☆出産で弛んだ骨盤周りの靭帯や筋組織。骨盤底筋を整える！

ピン！と来たあなた♡

ぜひ、バランスボールエクササイズもされてみて下さいね。

さらに♡

はこつきヨーガのクラスでは、

ボールエクササイズとヨーガの時間。

「動」と「静」で、よりしっかと心身整えます。

12 月10日（水）錦ヶ丘クラスは、まだお席に空きがございます。

しっかと冷えないからだ作り！！

楽しく行っていきますよ♪

みなさまのお越しをお待ちしております。

先日のいずみクラスの様子