ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス

月に一度の自分観察と心身と整え時間。
ベビーとママのヨガ＆セルフケアタイム。

おかげさまで、たくさんの方にご参加頂いております。

新米母から３兄弟母。
そして、仙台市内市外、各方面から来てくださり、
本当にありがとうございます。

今日は、ちょうど結婚記念日だったり、
教え子と先生の再会もあったりと
嬉しい出来事がたくさん！

ネンネさんだった子も、
力強いハイハイで、皆を魅せてくれたり、
ニコニコお部屋を探索したり、
一緒にヨーガを楽しんでくれるお兄ちゃんもいて、
和気あいあい♡と時に賑やかにと、
楽しいヨーガの時間でした。

赤ちゃんとの触れ合いの時間。
ヨーガの準備やリラックスを促したりのタッチングの際や、
お母さんと赤ちゃんが一緒に行うヨーガの際に、
わらべ歌など歌いながら行うことが多いのですが、
お母さんのお歌が響きだすと、
泣いていた子もおしゃべりしていた子も、
はっとして、
お母さんたちの声に聞き入ってくれるのが毎回不思議です。

お腹の中にいた頃から、聴いていた声。

とっても大好き！安心！嬉しい！！なんだですよね♡

そんな時間、たくさんもって、
こどもとの時間を過ごしていきましょう♪

もうすぐ春！！
今日もしっかり春のからだつくり。
骨盤いっぱい動かして、
からだの隅々にエネルギー巡らせました。

来月のベビーとママのヨガ＆セルフケアクラスは、
3月12日（木）となります。

みなさんとの再会。
出会い。楽しみにしてます〜！

お待ちしてますね。

自分を想って、「食べる」を行う

ネコヤナギが芽吹き始めているのを発見の朝。

産みたて母の産後クラス〜食〜の回でした。

みなさま元気に全員出席！
仙台市内、市外、各方面からお越し下さりありがとうございます。
嬉しい再会です！！

今日のテーマは「食」。
普段食べている食材から、
「今の自分の体質を知る」時間。

そこから、さらにどうしていったら、
より元気になるごはんつくりをしていけるのかな？

と、考え、気付き、発見する時間。

















女性は、果物、デザート、スイーツ好きな方も多い。
なので、知らず知らずと冷え体質になってる方も多いですね。

好きのものは好き！でもちろんオッケー！

その食べ方、量なども変えてみて、
「自分にとってよい塩梅」でいたいですね♪

そして、赤ちゃんとの生活が、
食生活にたくさんの気付きをくれますね。

「食べることは生きること」

自分を想う。
子を想う。
家族を想う。
たべることは必ずその分返ってきます。

また、そんなことを感じれる味を
小さなうちから教えてあげる！

成長して、
食べ物本来の味でないものなどを食べる時期が来ても、
忘れない「母の味」。からだが味覚への記憶。

それが、しっかりあるような。
ごはんつくりをしたいなぁ〜と私も想い、日々作ってます。


なので、
一日のいろいろが終わり、
時間にも追われず
家族がニコニコ、
ごはん食べてくれる夕飯の時間が私の毎日の癒し♡

今日もありがとう！と
食材に、家族に感謝です。

さて！
産みたて母の産後クラス。
次回は、二週間後に最終回。

テーマは「産後脳」。
これまでやってきた、コミュニケーションワークを元に、
ちょっと先の未来を覗く、マインドマップを描きます！

お楽しみに！

遊びアート

寒い日の夕飯後の一コマ。

息子の想像力に乾杯っ（笑）

ひとり Snow boarding

祝日に夫がおやすみ！！
「チャンスはあんまりないよ。行っといでよ。」

こどもたちお任せし、
朝一　ひとりsnow boadingへ行かせて頂きました。

気持ちによい天気とピステンバーンに
「あ〜。こどもたちにも滑らせたい！」と一瞬思いましたが、
せっかく頂いた時間を存分楽しもう！と切り替え、
ひっさびさのsnow boading。
楽しませてもらってきました。

こども達と一緒の時は、私はski 。

一緒に滑る時は、
skiの方がこどもたちが「skiで滑る」イメージが湧くし、
skiはskiで楽しい。

snow boardで一緒に滑るのもいいのだけど。
snow boardに乗ってしまうと
自分の中の滑り心をセーブできなくなりそうで、
タブーにしてます（笑）

やっぱり楽しいな。
snow boading。

ひとりうひゃひゃと、
ピステンバーンにコース脇の新雪や自然の地形。
waveやparkを楽しむ時間。

ありがたや♡

滑り終わった頃。
太陽かくれて、雪景色。

ちょっと、自分のツイテル感にナイス！と思いつつ、
待っててくれる夫。
こどもたちへの私からの恩返しを考えつつ、
さぁ。おうちへ帰ろうっ！！

雪の日多い、いずみクラス

ご訪問。ありがとうございます。

おかげさまでたくさんの方にご参加頂いてます、
バランスボールとヨーガの会＠いずみ、七北田公園体育館クラス。

今期は、二度目の雪の日開催ですが、
みなさま元気にご参加くださり、本当にありがとうございます！

太陽も出てて、
朝にはうっすら雪景色だったのも、
クラスが終わる頃には、公園内の歩道はすっかり溶けてました。

立春を迎え、春のからだに変わり出すこの時期。

骨盤が弛みだし、
冬に溜め込んでいた老廃物が流れ出しはじめ、
アレルギー症状も出やすい時期。

そんな時期だからこそ、
これ、しかり！とうまく利用して♪
しっかり骨盤を動かして過ごすこと。
リンパの流れをよくしていくこと。

同時に、いつもよりさらに大事にグラウンディングの時間。
芽を出す準備をしている草木花々のように、
私たちもしっかり地に足つけて、
迎える新年度やに向けてこころもさらにどっしりと。
ゆとりもって、よりよい判断できるように☆

そんな時間を、今月＆来月は多くとっていきます。

バランスボールに座り、その弾力を活かし、弾み、
代謝を上げ、体力＆筋力維持を狙う有酸素運動。
そしてその後のリラックスをヨーガにて導いてゆく時間。

ご自身のからだをしっかり感じながら。
時に、お子さまを抱っこしながら、又は危険のないよう見守りながら
身体を動かしてゆく時間。

今日も、ありがとうござました♡


妊婦の頃からご参加くださってる方から、
嬉しいご感想も頂ました♪

「バランスボールの後は数日間、骨盤周りの痛みが和らぐので快適！
　凝り固まった上半身も血流が良くなり、ほぐれた感が気持ちいいです♪」

aさん。いつもありがとうございます。

妊婦の時の感覚と、
産後の感覚を楽しみながら、産後の回復を促して下さいね。


次回、2/24。
妊婦さんとハイハイ前の赤ちゃン親子さんクラス。
数席、お席に空きができました。

来月3/3 。どなたでも参加オッケークラス。
3/10。妊婦さんとハイハイ前の赤ちゃン親子さんクラス。

ご予約受付開始しております。
ご検討中の方は、お早めにお申込み＆お席の確保をされて下さいね。

みなさまとの出会い＆再会を楽しみにしております。

繕い物

長女の時は、あんまり繕い物なかったけど、
男児はやはり動き度が違いますね。

ね〜さんのお下がりの美品デニムたちはは、
全て色あせ、穴があく。
お下がりで頂いた美品も穴があく。

の毎日です。

アップリケのネタもつきて、
ドラえもんのポッケみたいにしてあげたら、
喜びつつ、
「手。入んないじゃん！！」なんて言われましたっ（笑）

このところ。
急成長、わんぱく度大増ししてきた、息子であります。

甘えん坊の大成長！
頼もしい毎日です♪

生きる

嬉しい祝いと悲しい知らせがあった日。

お祝いの席に。
新郎＆新婦のお姿に。
祝う皆々のお顔に、こどもたちは何をおもったのかな？

結婚。
新たな門出。

おふたりで、
喜怒哀楽共に過ごし、しあわせの花をたくさん咲かせて下さいね。
こどもたちと一緒に参列させて頂き、ありがとうございます。

そして、
早くも逝ってしまった友人の魂もご家族みんなの心も
守られるように。

嬉しい祝いと悲しい知らせがあった日。
しっかり、生きよう。と、改て思う日。