夏のおわりのバランスボールエクササイズ

こんにちは！
ご訪問☆ありがとうございます。

とも子助産院さんと共催。
バランスボールの会、
ボールエクササイズとヨガの会を担当させて頂き、
早くも1年！！

たくさんの方にご参加頂き、
本当にありがとうございます。

この1年。
月に2回のクラス開催なのですが、
1クラス13~18人のママさんたちや
女性の方、学生さんたちとご一緒させて頂いてます。

毎回、
みなさんとの出会いと再会が嬉しい日々。

なかなかおひとりおひとりと
ゆっくりお話しできない際もあって、
申し訳ない時もあるのですが、
みなさん、
ここでの時間を
何かしらの自分のための元気の源つくりのひとつ〜として頂き、
続けて参加してくださる方も多く、
本当に嬉しいです♡

みなさん。
いつもありがとうございます。

赤ちゃんだったこどもたちも
すっかりあんよも安定し、
新たな成長をたくさん魅せてくれます♡

夏のおわり。
すっかりまたひとつ、
成長したその姿が凛々しいですね。

お天気もよくなり、
空調もほどよく、今日もいい汗かきました。

夏の老廃物もしっかり外に出して、
そして、こうして運動することで、
さらに代謝を上げて、
季節の変わり目、元気にいきますよ〜！

9月の会は、
次回9月15日（火）。
妊婦さんと動き出す前の赤ちゃん親子のクラスです。

残席わずかとなってますので、
ご検討中の方はお早めにお申し込み下さいね。

動き出したおこさん親子のクラスは、
次回10月6日（火）となります。

みなさんのお越しを、心よりお待ちしてます！

YIN YOGA

じゃん！


















久しぶりのTT(Teacher Training）修了しました。

Yin Yoga（陰ヨガ）。

太陽礼拝の様な連続した動き。
運動量多く、力強く、より筋肉に働きかけ、
柔軟性や発汗を高め、爽快感も導く「動」なる動き。
Yang Yoga（陽ヨガ）。

それと対なる
ひとつのポーズの時間を数分とることで、
関節とその周辺の筋組織。結合組織に働きかけ、
可動域を調整していく。
心身の深いところに働きかけて
穏やかな心も導く「静」なる動き。
Yin Yoga（陰ヨガ）。

今までも、
はこつきクラスでは、
陰の要素なヨーガが主体の
グラウンディングヨーガがメインですが、
今回、さらに深く学んできたことを
みなさんにお伝えしていこうと思います。

陽のヨガと陰のヨガ。
取り入れることで目指すはやっぱり「中庸」です。

産みたて母の産後クラスの一コマにもある、
食養の話でもでてきますが、
中国の思想。物事を「陰」と「陽」に分けて考える思想。

「陰」がよいわけでもなく
「陽」がよいわけでもなく。

なんでも「陰」よりな部分と「陽」よりな部分を合わせ持っていて、
どちらに偏りすぎるでもなく、
常に真ん中で、バランスよーく「中庸」状態であること。

食べ物もしかり、
心もしかり。

そんな、バランスをとっていくのに、
YOGAって、とっても有効なのだ！！！
と、改めて感じた今回のTTでした。

livewell　instituteのKEN先生。
出会えたみなさま！ありがとうございました！

今年も参ります！台原児童館！

残暑はどうした〜？

太陽カモーン！！！

な日々ですね。

朝晩、めっきり冷える日々。

寒さ本番の冬よりも、

実はしっかり冷えがちになります！秋のはじめ！

夏のいろいろ切り替えて、

衣食住。寒い季節を迎える準備ですね♪

我が家の畑のかぼちゃもみごとに育ちました！

ホクホクとからだを温めてくれます♪

旬の食べ物の力と

自らのからだを整える力と

現代のいろいろな知恵や技術を

バランスよく取り入れていきたいですね♡

からだのバランス整えるのに、

やっぱりヨーガが♡

と、つくつく感じる日々です。

赤ちゃんとのヨーガ。

ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラスや

仙台市体育館での産後ヨガクラスで、

たくさんの方に楽しんで頂けて嬉しいです。

ヨガってなに？

赤ちゃんとできるの？

楽しくあったかく、心地よい時間。

まだ過ごしてことのない方。

もっと過ごしたい方。

今年も台原児童館にて、ベビーヨガをさせて頂きます。

ぜひぜひ、みなさんご参加下さいね。

出会いと再会、楽しみにしております♡

夏を過ぎての再会は♡

夏休みが終わり、
活動再開！な私です。

夏を過ぎた後の、
ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス。

今月も
はこつきクラスを見つけて、初めて参加くださる方。
赤ちゃんの月齢小さい頃から、毎月通ってくださる方と
出会いと再会が嬉しいです。

みなさん、いつも本当にありがとうございます。

夏を過ぎ、
赤ちゃんたちは身長がぐっと伸びたり、
手足も長くなったり、
そして「できること」がたくさん増えてる！

上手におすわりしたり、
手足自由に動かし、おもちゃで遊んだり、
興味向くところを探索に行ったり♡

その成長ひとつひとつを見逃したくない！
そして、安全もしっかり守らなきゃ！

まさに「目が離さない」時期ですね♡

そして、赤ちゃんたちの成長と共に、
お母さんたちもどんどん母力あがるのです☆

夢中で必死でお世話をしていた、
産んだ直後。月齢小さい時期からの変化。

赤ちゃんとの生活のリズムが整ってきたり、
母としての在りようが解ってきたり。

みんなしっかとグラウンディングしている！
何があっても揺るがない。
自分と我が子と家族にとって、
よりよい判断ができる。肝っ玉座ったかぁちゃんへ♡

どんどん、なっていきましょうね！

それを導くひとつのツールとして、
ヨガを通して自分を見つめたり、
赤ちゃんと触れ合ったり、
産後の心身整えつつ、また同じ育児頑張る仲間との出会いの場に。

少しでもお役に立てるよう、
私も精進しつつ、ヨガの時間と交流の場つくりに努めますね。

次回は、9月24日（木）。

自分の心身見直しと
赤ちゃんたちの成長喜び合いつつ、
いろんな情報や気持ちも分かち合いつつの時間。

またお待ちしてます。

夏休みのおわり

夏休みの終わりももうすぐ。
娘のホウセンカの花がやっと咲いた！
















そして、今年の夏の旅先で出会ったメダカ。
帰宅後、卵を産み、
その卵たちが孵り始めました！

ちっさい子メダカ！
かわいい〜♪

















会いたい友人たちにも会え、
美味しいごはんを頂き、ゆっくりおしゃべり♡

つきない話。
途切れないおしゃべり。

この夏、
またぐんと成長したこどもたちも
こども同志戯れてます。

その様子にほっこり♡

夏休みのおわり。
夏のおわり。

夏休み過ごした時間とその感動やトキメキを胸に、
おやすみ明けもワクワクといきまっしょ！

今月のあしびなプレート。とっても美味しい！！

大衡村児童館で連続講座開催！

おはようございます。
今年は「秋」が早い！

早くも梨が出荷されてますね。
例年より早い！

そして、残暑はどうなるかな？
って8月のおわりですが、
みなさん、元気にお過ごしですか〜？

マドレボニータで学んでいた頃出会い、
わこねっこ主要メンバーのひとりでもある
福島や関東で活動のmasakoさん。

二本松城山クラブさまより
シニアスポーツ教室にて
バランスボールエクササイズ3回講座を開催されてます。

シニア世代のみなさまと弾んできたそうで、
日頃運動を愉しんでいるみなさまなので
パワフルです〜とのこと♪


私は私で、そろそろ夏休みモード脱出せねばと準備をしてます。

来月より、
黒川郡大衡村児童館よりご依頼頂き、
来月より産後ママ対象のバランスボールエクササイズ
４回連続講座が始まります。

しかも託児付き！

大衡村在住の産後ママ！！。
この機会をお逃しなく〜！

詳細は、大衡村児童館にお問い合わせくださいね。

近場でキャンプ

どんよりした日々も過ぎ、

晴れた〜♪

まずは、雨上がりの畑作業。

せっせと雑草さんの手入れ。

となりの田んぼの稲も、

頭が垂れ始めました。

秋ですな〜。

もはや夫の連休は当分ないので、

仕事終わりで合流式となる我が家のキャンプ。

テントも一人で張れる母って、、、。

キャンプ検定でも受けようかしら（笑）

まぁ。こどもたちが喜ぶ顔のためには、

エンヤコラ♪ですよ〜（笑）

翌日もそのままデイキャンプ。

見慣れた景色なので、

こどもたちも好きな場所に行って遊びまわってます。

おとな二人は、タープの下でポケーーーーー。

育英の試合速報をチェックしながら、

コネコネ、まきまき、やきやき。

スティックパピザパンを焼く！

育英！勝利！

すごいぞぉ！

前回の決勝となった際。

私ら夫婦のひとつ上の先輩たち。

その勇姿も、今も脳裏に熱いです。

今回もどんな戦いを魅せてくれるのか！

頑張って〜！

さて。

「おーい！ごはんできたよぅ〜！」

こどもたちはなかなか、戻ってきません（笑）

夕方まで遊びつくした、近場でキャンプでした♪