ママのヨガの時間〜おとぎの森へ

担当させていただいてます
月に二回の仙台市体育館での産後ママヨガ。

今日も嬉しい出会いと再会。
赤ちゃんたちを見守りながら
ママたちとのヨガの時間で流れる午前中でした。

10:00〜と11:00〜とで、
入れ替え制のレッスンなので、
ご参加のみなさんとゆっくりお話できないのが
後ろ髪引かれるのですが、
50分という時間。

大人にとっての50分はあっという間でも
赤ちゃんたちにとってはとても長い時間。

ママの手を離れて、
少し。ママだけの時間を持つには、
この位の時間が限度ですものね。

今日も、ママのヨガの時間をありがとう♡
と、最後にお礼と大好きだよ♡のhugは欠かせません。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました！

そして。
午後は、こちらでこけしぼっこのみんなと集合♩

なんて素敵なロケーションでしょう！
おとぎの森へ来たようです！

北欧雑貨のビヨルクさん。
カフェも営業してるんです♡

次回のこけし劇の公演に向けての打ち合わせ。
という名目の集合。
おしゃべり、おしゃべり♡な時間です♩

息子のお迎えの時間がせまってきて、
あまりゆっくりできなかった私ですが、
このロケーションと店内の家具や小物に癒されたぁ♡

また来ます♡

こけし劇の秋の公演。
11月8日（日）SELVAでとなりました。
公演時間など詳細は、もう少々お待ちくださいね。

みんなでのわ

 加茂子育て支援分科会主催。
〜ママのリフレッシュタイム〜。

母のためのヨガ。
そして親子のヨガ＆
分科会のみなさんや託児ボランティアのみなさんと
赤ちゃんからおじいさまおばぁさま世代みんなでみんなでの
ヨガの時間でありました♡

親子30組の定員。
託児もある時間。

「初めての託児なんです〜」
な方々もたくさんいらっしゃったと思います。

我が子のことがとっても気になるけれども
委ねる時間。

日常から、少しん間解放された時間。

前半は、母だけのyoga。
50分という時間がとても長く深い時間でした。

両足の、足裏の感覚大事に、
しっかり立って、
自分の中心。骨盤や背骨を感じゆらゆら揺れて。

グラウンディングをさらに導くような、
動きとアーサナ。

肩や背中、腰の疲れをほぐすと同時に
呼吸をどんどん深めていく。

















丁寧なからだ観察の時間が、
ほっと心を緩めてくれる。

そんな時間だったように感じました。

後半は、我が子を迎え、
触れ合って、お互い安心♡安心。

触れ合いことが、一番大事。
わらべ歌とタッチング。

そして、みんなみんなで輪になる！

大股歩きで骨盤動かし、
呼吸を深め、あたためて♩
呼吸体操で、からだのびのび♩
発声体操で、からだとこころの一体感を感じ、
みんなでのわ。
輪。
和。
笑。
話。
に花が咲く♡

ご参加くださったみなさん。
たくさんの加茂団地のボランティアのみなさん。
加茂子育て分科会のみなさん。
そして、たくさんの人々をまとめてくださった齋藤さん。

ご参加者のみなさま
おひとりおひとりとのお電話受付とご対応。

とても大変だったことと思います。

そして、ママさんたちのお電話での対応も
とても心地よく、素晴らしかったです！とのお言葉もくださいました。

みんな。とっても素敵だなぁ。
そんな場に、ご一緒させて頂き、とても嬉しいです。

親子24組。
30名近いスタッフ。
述べ80名でのひとつの輪。

感動でした！

みなさま！
最高のyogaの時間を、ありがとうございました！

今日のほっ一息の時間。
見守りくださる人々や一緒に子育て奮闘する人々の存在。
いつも感じて過ごしたいですね。

みんなで子育て♡していきましょ。

あきのごはん

だんだんと段々と、
秋が深まってくる日々ですね〜。

朝晩、寒いっ！
手足の冷え。
気づき逃したいませんか？

寒さ本番の冬よりも、
何気に冷えるこの時期。

いかに過ごすか！で、
冬のからだのあり方が変わってきそうですね。

我が家はこの時期。
とことん下半身ポカポカ術ですっ（笑）

靴下やレッグウォーマー。
時には重ね履き♩
丹田から下は、常にあったか♡
なので、上は薄着であります（笑）

肌の保湿。潤いも、
この時期まめに施してあげると
冬の手荒れ、乾燥。防いでゆけるのでは？と、
念入りにおこなってます♩

そして、大事なのは、
内からあたためること。

呼吸法や運動も大事ですが、
からだをつくる食事も大事！

陰陽調和料理法で、
手軽においしく、からだポカポカです。

お鍋でコトコト。
陰性のものを下に。
そこから準備陽性のものを上に重ねていくだけ。

お塩をお酒で味を整えて♩
とっても美味しい。あったまる〜♡

試してみてくださいね。

食の陰陽のお話。
詳しく知りたい方、産みたて母の産後クラスへ。

または、今月末のナースアウト同窓会。
チャリティワークショップに、お越しくださいね♡

みんなでポカポカ。
過ごしましょ。

秋休みの終わり

娘の秋休み。
息子も休ませ、すっかりホリデーの我が家です。

ゆったり遊びまくりの日々も今日でおしまい。

今日は、お友達と一緒に川に来ています。
















のんびり流れる水の様子を見ながら、
先月の大雨の跡も感じながら、
こどもたちは虫とりや石広い、
石の観察と夢中です。

広瀬川。
昔、スケートもできたという川。

仙台に住んでいながら、
あまりゆっくり探索したことはなかったなぁ。

上流の方では、芋煮会をしている様子。
そんなかおりも漂ってきます（笑）

秋の風が心地よいです♩
ポケーっと秋の空を眺めるゆっくりな時間♩

とんぼの姿をあまり見かけないなぁ。

yogi会

今日もお天気♩
行楽日和でしたね。

午前中は、娘の習い事の送迎。
午後は、yogi友集まって、
秋のyogi会。芋煮会でした。

ベビー＆ママヨガ・ストレッチの会で出会ったメンバーはじめ、
そこから繋がるyoga好き。yoga友。

みんなそれぞれ活動してて、
なかなかみんなみんなで揃う！
ということがまめにできなくなってきた。

忙しい。
役目があるってことだね♡と感謝しつつ、
やっと久々の再会の今日！

それぞれの目標は違うけども、
想いや悩み、
活動しながらいろいろ起こりうることに
共感し合える最高の♡大切な仲間です。

あーだこーだいろいろ話しまくりの昼下がり。

私は、午後到着だったので、
すっかりみんなが仕込んでくれてた芋煮を頂き、
食べてしゃべって過ごしてきちゃいました。

みんな。いつもありがとう！
次集まる日も、早めに決めようね♡


さ。そんなかぁちゃんたちの集いに付き合ってくれながら、
こどもたちはこども同士、
遊んでました。

もうひと遊びして、

おうちへ帰ろう〜♩

べびーとママのヨガ＆セルフケアクラス＠いずみ

いいお天気♩
ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス。
いずみクラスの開講です！

















景色がとてもよい空間♩
広々のびのび、
赤ちゃんたちは、好きなところを探検しつつ、
ママたちは、ゆっくりからだを動かしたり、
我が子のリクエストにしっかり応えたり♩

同じ体勢を長い時間とっていることが多い
赤ちゃんとの毎日。

知らず知らずのうちに、
力が入り過ぎている肩や背中。

そして、
家事、育児と
ノンストプでこなしていかねばならないいろいろなことから
一息解放される時間。

同じ育児頑張るママ同志、
アレコレおしゃべりもまた楽しい♩

陽だまりの中、
ほっこりなひと時。

ご参加くださったみなさん。
ありがとうございました！

よかったら、またのびのびしに、
いらしてくださいね♡

次回は、11月4日（水）。
野村コミュニティセンターでの開催となります。

寒さ増してくるこの時期。
しっかり緩める時間を作っていきましょう♡

さ。
私も帰宅すると、
来年の手帳が届いてました。

ヨガ手帳♩
からだのこと。
その時期その時のおすすめアーサナも載っていて、
yoga好きには嬉しい手帳です♡

こころもゆるゆる♡
気持ちのよい昼下がりです♩

大衡村連続講座おわりとはじまり♡

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

ヨガや陰陽の食事法〜食養〜。
バランスボールエクササイズや
整体的お手当法などなどをお伝えし、
子育て中のお母さま方々を応援する活動をしてます、
はこつきの鈴木久恵です。
















といっても私も現役子育て母。
８歳女児と４歳男児と
楽しくも「どうしたらよいの〜？」なんて毎日を過ごし、
こどもたちとの「今」をゆっくり丁寧に過ごすよう努めてます♡

母の役目は、子育て＆家事だけではない！
妻としてパートナーとしてのいろいろ。
幼稚園や小学校、保護者としてのいろいろ。
地域の住民としてのいろいろ。
仕事人としてのいろいろ。

いろんな草鞋がありますねぇ。

同時進行でいろんなことを考え、準備し、こなせるのも
女性だからの脳の仕組みだからこそだったり
するのかもしれませんね♡

「抱っこ〜！」「遊ぼう〜！」
と、我が子のリクエストあった時は、
少し手を止め、しっかり向き合う。

そうすることでお互い安心♡安心。

こどもは、また遊び始めたり、
母も家事をすすめたり。

「ちょっと待ってね」をあまり言わずに
過ごすようにしてます。

きっとその繰り返し繰り返しなのです。

でも、なんだか悶々したり、
イライラしたりで発散させたくなったら、
ちょっと別のお部屋や空間に行き一呼吸したり、
好きなことに没頭したり。

今回のようにからだを動かしたりおしゃべりしたり♡

女はしゃべってなんぼ！
そうすることで、いろんなことを浄化ですっ（笑）

今回の４回講座。
出会いときっかけと変化もあった時間。

















「楽しかった！」
「どこでできるのですか？」
「またやりたい！」

のお声もたくさん頂き光栄です。

大衡村でのクラス開催。
準備しますね。

わこねっこのメンバーと一緒に、
わこねっこクラスとして開催していきたいと思います。

10月23日（金）10:10〜11:40 大衡村公民館　和室にて開催します。

ぜひ、またお会いしましょう！