小春日和に思フ

今年のこどもたちの公演までの日々が終わる。

気付くと、
手帳にはしっかり書き込みしてあるのに、
カレンダーには書き込みがない。‬

‪そんな間がないくらい
公演に向けてのいろいろと。
はこつき活動と家事と。。
どうにか必死に動いていた
日々だったのだと想う。

ロス感たっぷりの今朝です。

既に今日も
いつも通りの日々は訪れ、
いろいろな方への午前中のyogaの時間と
午後の家事や事務仕事などなど
するするとまわってゆく‬。

そんな日常をゆったりと感じる
小春日和。

明日は、立冬です。

第三回 STEP公演終了

本番初日。
終了ー！！

いやぁ！オモシロかったー！！

明日も♡一緒に燃えようね〜！

ふぅ。終わっちゃった。
疲れた。そして、とっても楽しかった♡

STEPメンバー、
みんなみんな本番を
とってもたのしんでいました♡

すっごい伸び伸び♡
いい顔、表情で、
それぞれの個性出しまくりっ！！

姉弟一緒に演れるのもしあわせです♡

観に来てくれるお友達。
学校の先生方！
今年もありがとうございます〜！

こどもたちにとっては、
この舞台が「遊び場」だったり、
「お祭り」だったり、
「試合」だったり。

そんな環境で稽古の指導をしてくれる

アトリエ自遊楽校のスタッフ。

そして、舞台を作りあげるに至り、

プロの音響、照明さんも本気で絡む！

おとなとこどもの本気のセッション！

なんて贅沢な時間なのでしょう！

小学生時代。
私はミニバスで、
練習重ねたり試合で燃えてたりしてたけど、
こどもたちの、今！燃えてる場は、
ここなんだなぁ。
なんて、目がキラキラしてるのかしら♡
と、我が子はもちろん！
こどもたちみんな！ひとりひとりから、ホント目が離せないです！！

感動を、ホントありがとうございます！

会場で、お会いできた方も。
お話できた方も。
そうでない方も♡

観に来てくれたみなさん！
ありがとうございました！

そして、素晴らしい感動をくれたこどもたち！

ありがとう♡

最終公演では、
大好きな先輩が観に来てくれたり、
再会できたりで、娘は号泣。

息子は笑いを求める男子力大放出！！
おちゃらけ過ぎて、
感想も言えずに終わる、
関係者みんなでの〜おわりの会〜。でしたっ。

元氣に怪我もなく当日を迎え、
三公演やりきったことに拍手！！

受験を迎え、卒業してゆく先輩たちが大好きで、
会えて嬉しく、想って泣いて、
別れを惜しんで追いかけて！

素敵な先輩たち。
そして、練習の楽しさや頑張りや辛さ。
本番のドキドキやワクワク。
そして緊張と責任感。

楽しい！や嬉しい！
美味しい！やおもしろい！
大変なことや困ったことなど
いろんなことを一緒に共有しあえること。
そんな出会いと共にこの時間を生きれることが最高です。

みんなみんな。
今年もありがとうございました！

さぁ！明日も新しい朝や今を
迎え過ごそう！

こどもたちが、
それぞれの個性。気質を存分育み、
表現できるよう、
母のサポートもいつも
とんでもなく未熟なんだけどっ、
母力育み！
永遠に頑張ってゆきますからー！

これからも
よろしくお願いします♡

いよいよ今週末！SETPの第三回公演！

いよいよ！！今週末！本番です！

アトリエ自遊楽 校。ミュージカルクラスSETPの第三回公演！

昨日、一足先に娘は会場入り＆場当たり。

一年生の息子は、今日から会場入り！！

台本カバーの表側と裏側がオモシロイ。

整理された脳内と 混沌とした脳内！

娘は、見違えるほどダンスが上手くなった今年！
スゴイ化け感です！

弟は、初舞台。
どう出るかなー？

まぁ。ふたりとも度胸はあるので、

母の心配は「ずっと見えないよう袖口に座っていられるか！！」という

ちょろすけ息子の行動と

「楽しみすぎて、飛び回って、事前に怪我しないか！」というところで、

どうにかテンション押さえよう、押さえようと、

普段の生活も何らかわらない感じで流してゆく努力はしてます。

さぁ！楽しみ！！

チケット入手して、観にきてくださるみなさん！

お楽しみに！

いつものように、すっごく並ぶので、

よい席に座りたい方は早めに起こしくださいね〜！

今週の産前産後の母クラスのことや

サークルヨガのことなど

書きたいこといっぱいあるのですが！

母はしっかりサポーターに専念して、

午後は夕方、夜の時間はこどもたちのこと三昧♡

公演終わって、

ひと段落したら、クラスの様子。またいろいろ報告しまーす！

11/7 バランスボールヨーガレッスン開催！

おはようございます。
11月ですね〜！

そして、またぐっと冷えた今朝。
雪の便りも聞こえてきますね♩

寒いと自然に背筋が伸び、
しゃんとした空気が「気持ち良い！」と感じるか
「寒い、冷たい」と縮こまるか。

みなさんは、どちらのタイプですか〜？

寒いので、
からだに無意識に力が入り、縮こまるのは当然なのですが、
それを気持ちにまでもってゆかず、
気持ちは伸び伸びと♩

それに沿って、からだも伸び伸びといたいですね。

縮こまってしまいそうな方♡
どうぞ、じわじわしっかりからだを伸ばす、
陰ヨガのエッセンスいっぱいの
バランスボールヨーガ！

試しにきてみてくださいね。

来週！11月7日（火）開催です！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

☆☆☆ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス☆☆☆

月に一度の自分の身体の見直しと
ベビーとの毎日を楽しくする時間。
毎月。泉区＆青葉区会場にて開催の
ベビーヨガ＆タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、
季節のお手当などをお伝えする
ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス。

11月のいずみclassは、スペシャルレッスン。ベビーyogaとバランスボールyogaの時間を行います。

産後。運動不足な方も安心。
動きが少ないながらも、
コアの力をしっかり使い、体幹を整えつつ、
姿勢の矯正や骨盤を調整の効果が高いバランスボールを
使用してのヨーガ。

赤ちゃんとの生活で疲れがちな、
肩、腰の疲労を緩和してゆきます。

対象＊生後２ヶ月以降〜アンヨ前のお子さまとお母さま

11月7日(火) 10:00〜11:30@七北田公園体育館　研修室

参加費 1,500円（用具＆見守り託児代込み）
お申し込みは、下記サイトよりお待ちしております。

http://hakotuki.com/schedule.html

夏のナースアウトサロンでのバランスボールヨーガの様子です。

冬へと向かう♩〜11月classのスケジュール〜

昨日に続き、

今日もとっても穏やかで暖かい秋晴れとなりましたね。

お天気がよいと、ほっこり気持ちもからだも弛みます♡

昨日のベビーとママのヨガ＆セルフケアタイムclass。

そして、今日のカメイアリーナさんで担当の産後ママヨガclass。

ご参加くださったみなさん。

施設スタッフのみなさん。

偶然出会えたお友達。

素敵な仕合わせをありがとうございました！

いつも思いますが、

みなさんに会える！出会えることがとっても嬉しく、楽しい毎日です。

人が好きなんだなぁぁぁ♡

と、つくづく思います。

yogaを通して、

みなさんの元氣のお手伝いをしているつもりになっているものの、

みなさんに元氣を頂いているのは私に方で、

こうして、毎日いろいろなところへ動き回っているリズムと

出会える方々のおかげで、

今日も元氣に、仕合わせに♡1日を終えてゆけるんだなあぁ！

と。

週末の畑作業。

玉ねぎを植えながら、思っておりました♩

これから、また寒くなってきますが、

昨日、今日のこの暖かい気温でからだの弛む感覚を忘れずに、

呼吸法で「弛む」習慣をモノにして、寒い冬を迎え、

からだがこわばらないよう、固まらないよう、

緩やかに、流れよく、過ごしてゆきたいものです。

お風呂上がりなど、

お子さんと一緒にベビータッチングやお歌＆ヨガで遊びながら、

目線の近い位置で互いにストレッチしてみたりして、
おやこで身体を触り合いつつ、ほぐしてリラックスしてゆきましょう。

ご自分の身体の状態に気付いているからこそできるセルフケア。
ぜひ。習慣して頂けたら嬉しいです♪

そして、そんな方法の確認やしっかりじっくり自分と向き合う時間のひとつに、

またどうぞ、当方classもお待ちしております。

みんな元気に健やかに、冬へと向かいましょう！

はこつきヨーガ

すずき　ひさえ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

11月1日（水）ひだまりヨガサークル＠富が丘公民館（おとなのみclass）

11月2日( 木)産前産後の母class～からだ～＠高野原集会場

11月6日（月）ひだまりヨガサークル＠富が丘公民館（おとなのみclass）

11月7日( 火)ベビーとママのヨガ＆セルフケアclass秋のからだケア〜ベビーヨガ＆バランスボールヨガ〜@七北田公園体育館

11月12日( 月)グラウンディングヨーガ,産前産後の母class～からだ～＠nagomi salon TRICK and TREAT

11月14日( 火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館

11月15日（水）ひだまりヨガサークル＠富が丘公民館（おとなのみclass）

11月16日( 木)産前産後の母class～食～＠高野原集会場

11月17日（金）仙台市体育館　産後ママyoga

11月20日（月）ひだまりヨガサークル＠富が丘公民館（おとなのみclass）

11月21日( 火)産前産後の母class～マインド～＠高野原集会場

11月22日（水）FMいずみ出演 11:35〜yogaと暮らし

11月23日( 木)グラウンディングヨーガ,ファミリーヨガ＠nagomi salon TRICK and TREAT

11月27日( 月)グラウンディングヨーガ,産前産後の母class～食～＠nagomi salon TRICK and TREAT

産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、

産む前でも、妊娠前でも！

それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの

産後ケアのトータル講座。産前産後の母クラス。

現在、nagomi salon TRICK and TREATの11&12月のクラスご参加者受付中です♡

11月には、青葉区高野原classも開催しますので、

ご移動しやすい場所でのご受講をどうぞ検討ください。

家族を守る、守れる母としての自分を育む発見と感動いっぱいの

「母になった、母になる自分のための」とーたる産後ケア！イチオシ講座です。

他、

各所にてヨーガ、ベビーヨガ、バランスボールクラスを開催。

出張レッスン、グループレッスン、プライベートクラス。

クラニオセイクラルなど、個人整体も承っております。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

クラス詳細は、こちらをご覧ください。

http://hakotuki.blogspot.jp

ラジオ出演〜yogaと暮らし、始まりました！

今月からスタートです！

fmいずみ be A-live。

毎月最終水曜日 11:35〜「yogaと暮らし」。

生放送で、登場！

9月に、活動紹介で出演させて頂いた時に、

ラジオでyogaのコーナーなどどうでしょう？

〜と提案させて頂きましたら♡

受け入れて下さいました！！

今月から、新コーナーがスタートです！

初回の今日は、

〜yogaって？〜なお話。

yogaは、呼吸を深めて、合わせて、ポーズ（アサナ）をとるもの。

という導入で、

今やたくさんの方がおこなっているyoga。

そこから、ぐぐっと一気に深い話

on the matのyogaだけでない、

off the matのyogaお話♡に展開していきました〜。

パーソナリティの伊藤さんの

お話の導きがみごとで〜。

全く内容打ち合わせもしていなかったのですが、

話そうと思っていたことをベースに、

初回！ならでは！なお話に！

呼吸を深めることで、

今、ココ、わたしと繋がるコト。

イメージするのは、メトロノーム。

呼吸と心の振り幅のお話。

私たちは、

心のある人間ですから、

もちろん！当然♡いろいろな心のありよう。

気持ちの変化が、瞬間瞬間で起きてきます。

生きてるからこそできる、喜怒哀楽♡

それをしっかり行うことが、

生きてることの醍醐味！

そんな毎日の中で、

その喜怒哀楽の程度があまりにも大き過ぎて、

自分を見失うことはないでしょうか？

本来の〜自分〜を見失ってしまうと、

後悔があったり、なんだか腑に落ちない結果になったり。

そして、時に、

心がザワザワしたり。

せかせかしたり。

普段に自分と違うリズムになった際。

そんな、自分が自分でいられなくなるような状態が続き過ぎないよう、

ちょっと、ハメはずしそうな際。

キャパオーバーになりそうな際。

イライラ、モヤモヤがおさまらない際。

一呼吸入れること。

呼吸を深めて、

〜今、ここ、わたし〜としっかり「繋がる」こと。

呼吸法で、スッと自分に戻ってくる。

還ってくる。

yoga。

（サンスクリット語で、ユジュ〜結ぶ、繋がる〜の意味。）

自分と繋がるために、呼吸を深める。

その習慣ができたら、

さらに練習♡

少し違う角度から自分を見つめてみる。傍観してみる。

そして、もし「違うかな？」なことや、

「この方がよいかも！」なことに気づき、すこし行いを変えてみる♡

〜そんな気持ちのあり方。その練習もyoga。

日々の生活。暮らしの中で、

より、自分らしく心地よく過ごせる術。

ぜひ、活用してゆきたいものです♡

特に、子育て中の母たちに向けて classを開催している私ですが、

子育にyogaを活かすと

自分に対しても、我が子に対しても、

とっても寛容になると思います♡

お互いをしっかりリスペクトし合い、

受け入れ合うこと。

時にどうしようもない状態や気持ちに陥った時も。

一旦、それを受け入れてあげる。

そして、そこからより自分らしい方向を見出してゆく。

情報に振り回されず、

自分たち親子、家族に合うものを見極める判断力、決断力、選択力♡

母力をどんどん育んでゆける。

そんな術がyogaには、あるんです。

その導入として、

yogaに興味を抱いてくださった方は、

まずは、お近くのyoga  classに脚を運んでみて下さいね。

いつもと違う時間の中で、

しっかり自分というものを確認できます♡

そんな時間のひとつに。

はこつきヨーガもどうぞ、よろしくお願い致します。

来月は、11月22日（水）です。

どうぞみなさん。聴いてくださいませ〜。