食べることは生きること〜産みたて母の産後クラス＊食養〜

十五夜。中秋の名月今日。
産みたて母の産後クラス〜食養〜の会。

オクラの花。1日だけ咲く花。花びらも頂けます♡

普段食べている食材を食材から

今の自分の体質を知ることからはじまるミニ望診法と
食べものの陰陽のお話。

食材や調理法、調味料、献立、離乳食などなど、
ギュギュっと詰まった内容。

ご参加のみなさん。
ありがとうございました。

満月に向かう今の時期、
しっかりと〜今の私〜に必要な何かが、
文字に、耳に、からだに、
そして、これからの意識に残りますように♡

曇り空の今晩。
お月さまの姿は、見えませんが、
十五夜のちからを頂き、
虫の声を聴きながら、秋の夜長が過ぎてゆきます。
まずは、育ち過ぎたオクラさんを調理。
種がプチプチ美味しい。

ピーマンなども種を頂けますね。
一物全体。まるごと頂くことで、そのもののエネルギー全てを頂けます♡

我が家の畑からは、

みどりのものたちがいっぱい収穫！

ピーマン嫌いの息子は、

ピーマンの肉詰めに限り（笑）ピーマンが食べれるようになりましたよ。

育ち過ぎたけど皮が柔らか♡乱切りしてサラダに。

学年行事へ＊松森小学校３年生さん

松森小学校、三年生さんの学年行事にて、
ヨガ教室を行わせて頂きました。

三年生のみなさん。
一生懸命お話をきいて、
まずは、深くゆっくりな呼吸法。

そして、アサナ。
少し、集中力が途切れてきたかな？
という頃は、発声体操で心身を再び目覚め、統一させ、
太陽礼拝。

真似しながら、みんなしっかり行ってくれました♩

そして、親子、友達とでペアヨガから、
みんなで手をとり、輪になって、和ヨガ♡

同じ学年みんなみんな。
保護者の皆さま、先生方とお顔を見ながらつながって、
ニコニコとどんどん楽しくなって、終わりの時間。

どーんと、体育館に大の字に寝転んでのシャバアーサナ。

皆さん、気持ちよさそうでした〜。
少し、眠った方もいらっしゃったかな？

日々、忙しい動きまわってる毎日。
一息つくこと。
また、自分の中の静けさを確認すること。

再び動き出す大きな力と自信になりますね。

松森小学校三年生のみなさん。
保護者のみなさん。
先生方。そして、役員のみなさん。

素晴らしい時間をありがとうございました！

今回の学年行事でも、
保護者のみなさまのヨガマット持参率の高いこと、高いこと！

ぜひ、また活用して下さいね♡

体育館の壁に貼られていた技たち。
とっても高度で、驚きました！

ヨガのアサナもありましたよ♡

グラウンディングで母力あげる

グラウンディングヨーガ。
七北田公園体育館クラス。

昨日は、親子お一組。
プライベートヨガの様な、
とてもゆったりとした時間のヨガクラスとなりました♡

お子さんのご様子に合わせて、
アサナをする時間もあれば、
ゆったり呼吸法と親子のふれあいで
ヨガをする時間もありのグラウンディングヨーガ。

からだのアレコレ。
育児のアレコレ。
いろいろとお話もしながら、
ヨガの心地よさを感じながらの90min.

私も
いつもよりさらに一言一言。
言葉を選びながら、とても素敵な時間を持たせて頂きました。

妊婦だった時に、
ヨガと出会い。その時の心地よさをまた♡と思いつつ、
お子さんを産んでからはなかなかヨガに出向く時間が、
取れなかったとのこと。

赤ちゃんと一緒に、
こどもと一緒に参加できる当方クラスはじめ、
今やたくさんのヨガクラスが、仙台市内各所にございます。

どうぞまた、ヨガをされにお出かけくださいね♡

子育てこそヨガですが、
外に出てのヨガクラスで得る気付きも
とても糧になると思います。

産む前も産んでからも。
こどもが育って自分だけの時間を持てるようになった方も。
いろいろな方で奏でるヨガ時間。
グラウンディングヨーガ。

次回は、9月28日（金）中山の素敵な場所。
多夢多夢舎さんでの開催です。

グラウンディング。
地に脚をつけ、どっしりと揺るぎない心の安定感を持ち、
五感を高め、母力あげて過ごしましょう♡

出会い。再会。楽しみにお待ちしております。

バランスボールとヨーガの会＊七北田公園クラス

雨になるのかなぁ？との予報でしたが、

晴れました！

七北田公園体育館での

バランスボールとヨーガの会。

雨でさらに伸びた草木を眺めながら

しっかり動く！運動量高い今日のクラス。

弾んで、弾み続けて、

手足を動かし続けて、

適度に心拍数を上げて、

汗をかいての有酸素運動クラス。

20分動くと脂肪の燃焼も始まりますね。

運動することで、

からだの機能が、各所よくなってきます♡

夏に溜め込んだ、

冷たい食べ物によるいらないものを排出したり、

消化のために頑張ってくれてた胃を整えたりが大事なこの時期！

有酸素運動後のクールダウンが、

これまた大切になってきます。

はこつきクラスでは、

ヨガにてクールダウン。

からだだけでなく、気持ちもととのえて、

〜今、ここ、わたし〜その静けさをしっかり感じて、

クラスの終わりの時間を迎えます♡

ボールエクササイズで体幹を整えたあと、

気持ちの中でもしっかり落ち着くことで、

グラウンディング力、母力が増します。

すっと背筋が伸びて、

お部屋を去る母たちの姿が、

これまら美しいなぁ。といつも感じます。

ご参加くださったみなさん。

ありがとうございました。

9 月クラスは、20日（火）軽運動の会。

前半ボールエクササイズ。後半ヨーガ。

産後すぐの母。

または、ヨーガもしっかりやりたい！

な方にオススメのクラスです。

28日（水）太白区根岸町は、宮城県武道館クラスもございます。

季節の変わり目。

元気に過ごしてゆきましょうね。

みなさまのご参加をお待ちしております。

SUPクルージング ＆ yoga

ワクワクの時間は続く日々！

ワークショップでの学びを抱き、
生まれて初めての海＆波遊び！

SUPクルージング !

地球を感じてポージング♩
難しい〜！
練習だ〜！

股関節がプルプルな夕方。
速攻、筋肉痛もきましたが、
夜と朝にしっかりyogaをしてだいぶすっきり♩

でも、すこしまだやっぱり筋肉痛で、
からだ。動くかしら？〜とちょっと心配な今日のクラス。

バランスボールとヨーガのクラスでしたが、
逆にかるいっ♩

からだを動かすことが好きなんだな〜♡
そして、練習。したいな〜♡
と、とても思いました。

自然の中で遊ぶこと。
やっぱり大好きです。

そんな楽しさ。ワクワクな企画。
アウトドアフィールドでのyogaの時間も。
企ててゆきたいです♩

ヨギ友の道子さん。ZAOCの半田さん。ありがとうございました！

栃木からNAOCのみなさんも合流でした！

説明を追加

練習を楽しく！

チャレンジのワークショップ!

アシュタンガヨガマイソールクラス。
後屈の練習。back bend!!。
更科　有哉先生のふたつのWSに参加してきました♩

土日の催しは、
こどもたちの保育のことを考え、
なかなかその時間を作るのがスムースにいかない私。

夫の休みがたまたまとれれば！GO！!
なのですが、
定員埋まってしまうこともあるある。。。

今回も、早々に一旦申し込みがしたものの、
夫の休みが怪しくなってきて、一度キャンセル。

直前になって、休み決定！
さて、まだ空きはあるかしら〜？

というところで、
主催のCOSMIC YOGAの晶先生に連絡。
たまたま、ひとつキャンセルができたっ！ってことで、
参加できた次第でしたっ（涙）

参加できてよかった！
参加してよかった〜！！

マイソールクラスは、
各自のペースでアシュタンガヨガのポーズを練習するクラス。

しっかりと順番が決まっているアシュタンガヨガの流れを
身につけていないとできない。

アシュタンガヨガ。
初めてまだ間もない私は、
なんとな〜く。。。しかアサナも順番も覚えていない。。。

そんな状態なのに、
更科先生に会ってみたい！という好奇心もありの参加。

もう！
会場は、熱心なアシュタンガヨガの練習生でいっぱい！
というか、みなさん。
ヨガの先生がほとんどだったのではないかしら？

みなさんの身体つきや、動きに見入りつつ、
私もトライ！練習です。

苦手と思い込んでいた、
後屈が、案外好きだったり♡新しい発見も！

更科先生の芸術的なアサナ。動き。
そして、綺麗な目とシンプルな言葉に
自分の中にエネルギーが湧いてくるのを感じました。

素晴らしいYOGIのみなさまとの出会いが嬉しいです♡

SNOW BOARDにあけくれ、
滑り込み、練習にあけくれ、
技を習得していった日々のコトを思い出す。
ワクワク感です♡

さっ。日々、練習だっ♩

はこつき9周年

9月2日。

本日、はこつき活動9周年なのであります♩

個人で開催のクラスからスタートした、
はこつき活動。

いろいろな出会い。繋がり。関わり。
嬉しく、素晴らしいご縁により、
児童館さん、子育て応援施設や企業さん、
スポーツ、アウトドア関連。
幼稚園、小学校、PTAなどなど、
たくさんのみなさんにヨガを楽しんで頂ける機会が増えて、
とても嬉しいです。光栄です！

たくさんの素晴らしい気付きを毎回頂き、
日々精進！の毎日♡

記念の今日は、
仙台市体育館で担当させて頂いてる産後ママヨガクラス。

初めてお会いする方々はじめ、
毎回ご参加くださる方々、
再びご出産され、嬉しい再会をくださる方々。

ご参加をありがとうございました。

もっともっと、
ヨガってイイ♡ことを伝えてゆけるよう、
いろいろな場にアプローチしてゆきますね。

また、

みなさんの足を運ぶ施設や幼稚園、保育園、学校などにも

よかったらご紹介ください。

よりたくさんの方に、

ヨガの心地よさ。からだケアの大切さをお伝えしてゆきたいです。

みなさんのお力も、貸して下さいませ♡

日々練習。精進。

愉しく心地よい時間をたくさんおもてなしさせて頂きます。

これからもよろしくお願い致します。