5月のベビーとママのヨガ＆セルフケアclass

あっという間ですが、充実した日々の新年度。

こどもたちがみんな小学生となり、
朝の時間に余裕ができた今年度。

朝の家事がひと段落し、
classへゆくまでや、
たいがい10:00頃からの用事までの間に
時間ができた！！

今日は、
朝の小学校での読み聞かせボランティア後、

ベビーとママのyogaアンドセルフケアclass。
0ちゃんかぁさんたちとyogaの時間です♡

ベビーyogaと産後yoga。

唄を歌って、
呼吸を促しつつ、
お母さんの声とこどもたちにさらに浴びてもらい、
親子安心♡嬉しいふれあいの時間♡

そして、母たちのヨガは、
子育てに必要な筋力、集中力、直観力。
骨盤ケアのヨガとからだの使い方。

今月のセルフケアは、
梅雨の時期の過ごし方などをお話させて頂き、
いろいろとおしゃべりしながら、お昼ごはん♡

早くも、幼稚園の話題！
そして、離乳食、予防接種の話題で盛り上がる、
あっという間のランチタイム。

母同志の出会い、繋がり。情報交換。
あれやこれやのおしゃべり。今日もたのしかったです。

みなさま♡ご一緒にyoga。
ご参加をありがとうございました。

台原class。
来月は、6月29日となります。

またの再会。
出会いをお待ちしております！

ママンココンさんと共催！妊婦さんのための講座のお知らせ

仙台市太白区で、mamaの学びの時間/親子で集う居場所作りのお手伝いをします。

「こんなことを学びたい。」「私の得意なことを教えたい。」「おしゃべりできる場所が欲しい。」「ママもこどももお友達を作りたい。」そんなmamaの願いをママンココン が叶えます。

仙台市太白区で、
mamaの学びの時間、親子の集う場所作りをされている、
ママンココンさんとの共催！
妊婦さんのための講座にて、講師をさせて頂きます。

母になる準備をしている、
妊婦さんたち。

産むまえにしっておくとよいこと。
「産む」ちから、行いをしっかりとできるからだつくり。
そして、産んだ直後から活かせるいろいろ。

出産準備のひとつに！母力あげて、
赤ちゃんを抱くその時を迎えましょう！


＊＊＊＊＊どぎまぎ＊プレママ講座＊＊＊＊＊


～わたしの中で息づく“いのち”～ 
初めての体験に喜びと戸惑いが交錯する日々
 あなたの心とからだに起こる変化について学びませんか？ 

穏やかにその日を迎えるために、
今あなたが出来ること。
 私たちにお手伝いさせてください。  

【案内役】こひつじる～む　鈴木　有希子 

　産まれるまでをイメージアップ♪ 
日時：６月１日（木）１０：３０～１２：００ 
場所：大野田コミュニティーセンター 和室２ 
講師：せんだいＵｍｉのいえ　千葉　しのぶ 氏

　マタニティヨーガ＆バランスボール 
日時：６月８日（木）１０：３０～１２：００
場所：大野田コミュニティーセンター 多目的ホール
講師：はこつき　鈴木　久恵 氏

　赤ちゃんはなぜ泣くの～マーラーの母子分離～
日時：６月１６日（金）１０：３０～１２：００ 
会場： 大野田コミュニティーセンター 予定
講師：こひつじる～む　鈴木　有希子　氏

　バランスボールで寝かしつけ！？
日時：６月２２日（木）１０：３０～１２：００
会場： 大野田コミュニティーセンター 予定
講師：はこつき　鈴木　久恵　氏

参加費：各回２，０００円（ハーブティー付） 


お申込み：mamancocon@gmail.com
～ママンココンは、
みやぎ生協福祉活動助成金の助成を受けて活動しています。～

外部講座へ＊大衡村、子育て支援事業

昨年度から担当させて頂いてます、

大衡村役場事業　万葉こども園での子育て支援事業にて、

月に一度「ベビーとママのヨガ教室」の時間を設けて頂いてます。

2年目ということもあり、

みなさんに知って頂き、

喜んで頂き、続けて通ってくださる方々。

お子さまが産まれて、

「母」としての新しい時間を迎えた方々。

お母さんはお仕事復帰。

おばぁさまがお孫さんと一緒に♡

と、いろいろな方がご参加くださって嬉しいです♩

新年度、最初の今回。

自己紹介などしつつ、お子さんとのヨガ。

そして、お母さんのヨガを行い、

「いつもと違う時間」を楽しんで頂きました。

猫背だったり、

肩こりだったり、

腰が痛かったり。

自分のからだの癖や不調に気づいてゆくこと。

そして、どうからだを使ってあげたら、

それが改善してゆくか♡

日々の意識。セルフケアを活かしつつ、

こうして、

しっかり確認する時間に足を運んでくださることが嬉しいです。

万葉こども園の支援事業は、

どなたでも参加できます。

ヨガはじめ、

おこさんとの遊び。子育て相談など、

水曜日にサロンが行われてます。

どうぞ、みなさん。

ご参加くださいね。

写真は、

今月の広報記事です。

来月6月は、

ボール遊び、ピクニック、子育て相談があるようです。

ベビーとママのヨガ教室は、6月14日（水）。

またの再会。出会い、楽みにお待ちしてます。

グラウンディングヨーガclass、増設します！

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

産後ママと赤ちゃんのためのyogaの時間、
ベビーとママのヨガ&セルフケアclass
5/25 台原コミュセンclassは満席となりました。

今回も、
穂に穂が咲くさんのパンランチで、ランチ会。

そちらも、毎回みなさんに人気です♡
美味しいもの。
よく噛んでいただくパン。大好きです！

ベビーとママのヨガ&セルフケアclass 。
日が近いところですと、
5/29,6/1。
なごみサロン trick and treat classでも、
開催しますので、
そちらもどうぞ、お待ちしております。

そして！
0歳赤ちゃん期卒業のおやこさんや
母向け、
おとな向けのyogaを行いたい方は、
グラウンディングヨーガclassへどうぞ♡

「毎週yogaをしたい！！」
という嬉しいリクエストも頂きまして、
6月より9:10〜のclassも行います。
お仕事前、ご用事前にyogaの時間。

どうぞ、ご利用下さい♡
みなさまとの出会い、再会。yogaの時間。

お待ちしております。

5月の産前産後class〜食〜

産前産後の母class。
5月クルーの2回目、食の回が終わりました。

たのしく♩
そして、日々の食生活からの現在のありようの発見！
そして、そこから、
より健康であるための改善点を発見してゆく時間。 

〜食養〜という、
日本の伝統食と穀物中心の食事が大切である♡
という、食事法から観た望診法。

人類、日本人に適した食事の在り方。
我が子の食事のこと。
そして、陰陽論と陰陽調和の調理法のはじめの一歩。

現在の食生活から、現在の体質を知ること。
家族の健康は、台所から♡

母として、
妻として、
毎日の食事で、家族の健康を守ってゆく。
守ってゆける♡

医食同源。
薬食同源といいますね。


日頃から、
バランスの取れた食事をし、
病気を防いだり、改善したりしてゆきたいですね。

妊娠し、
お腹の子を育んでゆくこと。

出産し、
哺乳類として、母乳で我が子を育てたり、
離乳食をはじめ、我が子との食生活が始まること。

母になる時期は、
〜食〜を見直す、絶好のチャンス！！

食べるもので、変わってゆくいろいろ♡
実はいっぱいあるのです。

それぞれの家庭で、
それぞれに合った方法を取り入れつつで、健康に！

生きることは、食べること。
食べることは、生きること。

You are what you eat.
〜あなたが食べたものが あなた自身である〜

健康は、食べ物次第ですね♡

それを忘れずに、
大地からの恵み。生命に感謝しつつ、
よく噛んで、
楽しく、
からだ。自分が喜ぶ食べ物を頂く毎日でありますように。

そのものとまるごと頂く、一物全体。
にんじんの頭から先まで、まるごとのエネルギーを頂く陰陽切り。

こちらもよく甘みと食感が嬉しい陰陽切りのひとつ。乱切りともいいますね。

おやさいのちから〜la'豆さんとのコラボclass

‪

la'豆　さなえさんとのコラボ‬
‪〜ヨガとおやさい♡〜‬開催！

‪

プチトリップ！セレブな時間！‬

‪ナビゲーションしながらも、‬
‪私も異空間へ。。。‬
‪おやさいの力で、
暑い一日も快適に過ごしました♡

ついつい、自分の一時的な欲求や解消で
「食べる」行為をしてしまうことがありますが、
からだが喜ぶものを頂く習慣♡‬忘れずに過ごします！‬

と、改めて思いました♡

そして、
私もそれを伝えることも大切にしてゆきます！

それにしても♡
このおやさいたちの素晴らしいこと綺麗なこと♩

切り方。
盛り付け。
並べ方。

そして、絶妙の茹で加減、塩加減♡

おやさのちからをまるごと頂き、
まさに「一物全体」。

明日は、
産前産後の母class〜食の回〜。

みなさま、お待ちしております。

自分で自分を心地よく！yogaな週末へ

今日は、カメイアリーナでの産後ママyoga classでした。

先月と今月と月に一回のみでしたので、
なんだかとても久しぶりのカメイアリーナ。

中学生さんたちが職場研修にも来てまして、
初々しい受付のおに〜さんとなり、
お母さまたちをお迎えしてくださってました。

産後ママyoga。ご参加下さったみなさま、
ありがとうございます。

肩。首回り。腰と疲れや違和感があったり、
背中がまぁるくなりがちで、
姿勢が悪いのわかっていても、
どうしたらよいのかわからない。。。

なお声、産後のからだの「今」の状態。
気づかないふり、見ないふりして過ごさないこと！
大切です♡

今日は、最初からシャバアーサナ。
ゆっくりしっかり、からだを弛め、調整した後、
最後もシャバアーサナ。

最初の感覚と終わりの感覚。
気づいて、楽しんで頂いたら何よりです。

そんな自分観察の時間を、
ぜひ、日々！行ってくださいね♡

暑くなった今日、
yogaの後、ひといきゆっくりと
よい午後を過ごしてくださってたら嬉しいです♡

もっと！しっかり！ゆっくり聞きたい！
実際に自分のからだ状態を観て欲しい！

〜な方は、「産前産後の母class」にお越しくださいね♡

さて！

明日は、朝の外yoga。
日差しが強くなり過ぎる前の朝！ソトヨガ！
最高です。

7:30〜長命館公園にて。
ドネーション制のclassです。

ヨガマット。
フェスタオル持参で、お越し下さいね♡

みんな みんなで、yogaしましょ。

自分を元気に心地よい状態へ！
それができるのは、
自分次第なのです♡