春のからだと肩甲骨

大雨、大風の後、おひさまでまして一安心♪

バランスボールの会＠七北田公園クラスでした。

生後二ヶ月の赤ちゃんからハイハイ前の赤ちゃん親子さんと
妊婦さんクラス。

たくさんの方にボールエクササイズを楽しんで頂き嬉しいです。

ひと雨ひと雨、
そして春の風が吹くごとにあたたかくなっていく。

春がやってくるこの時期は、
特に肩甲骨を動かすとよいです。

肩甲骨の動きが骨盤にも連動し、
骨盤が弛んでくるこの季節。

骨盤の動きをさらにスムーズにしてくれます。

エネルギーを溜め込んでいた冬が終わり、
発散させていく季節！

エネルギーと一緒に溜め込んでいた、
老廃物をどんどんからだから出していきましょうね！！

赤ちゃんたちの成長も多い季節。
その一瞬一瞬を見逃さず、過ごしていきたいですね♡

ご参加くださったみなさんありがとうございました！
また、来月☆お待ちしてます！！

動き出す！

今日は、助成金の申請のプレゼンに挑んできました。
ナースアウトで、助成金とれたらよいなぁ、、、！！

街起こしの一環としての助成金なので、
母子支援や子育支援的なのは家庭健康課向けですが、、、。

と、以前の受付の際に言われたながらも、
ゴリ押しで受け取って、申請グループのひとつに入れました。

その他、公園の整備や老人福祉関係の方々。
みなさんのご意見や発案になるほど！と思うこと多々。

そして、やはり世代問わずにみんなみんなが繋がることが、
大事にことなのだと実感しました♡

審査委員の方々もとても嬉しいアドバイスをくださり、
ゆくゆくは、そんな方々が集まれる「場所」つくりだよね！！

なんて、話になり、
場所つくりを夢見る私は、嬉しい気持ちになって帰路につきました。

動き出すって大事ですね！
結果はどうあれ、申請、挑戦してみてよかった！

そして、、、、。
プレゼン合間をぬって、必死にチケット取り、、、（笑）

取れました！
今年は、行くぞっ！

夫は休み取れないだろうから、
こどもたちと３人でトライ！

テント張ったり、無事できるかしら？
〜とドキドキしながら、チケットゲット♪なのでした。

桃の節句

るあったかい！
桃の節句の今日、バランスボールの会＠いずみクラスでした。

バランスボールエクササイズ。
ファンになってくださる方々が多く、
ご好評を頂き嬉しい日々です。

ボールに座って弾む単純さと、
そこから繰り出す手足の動き。
そして、汗を欠ける有酸素運動。

しっかり副交感神経刺激するので、
その後のリラクゼーションによるリラックス効果。
交感神経への切り替えをダイレクトに味わえる心地よさ♡


















ママが運動してる間待っててくれたこどもたちとの
スキンシップの時間でもあり、
互いにあったかさ感じでしあわせ倍増の瞬間です。

今日もまた、
終わった後にあれやこれやと
それぞれ語りたいこと語って、
しあわせや困ったことなど共感し合って、
ほっと一息の時間も過ごし、
帰路につく。

みなさんのよい午後を祈りながら、
またお会いしましょう♡とご挨拶。

みなさん、今日もありがとうございました。

こどもたちの見守りに入ってくれる
私の子育て導入期からの友人。
アクセサリー作家　naoちゃんと
元幼稚園教諭　masumiちゃんも、
みなさんとの時間をとても楽しく過ごしてくれてます。

会うごとのお子さんたちの成長にも感動の私たち。
あかちゃん期の子育て一段落の私たち。

忘れてはいけない、
忘れたくない思いを教えて頂き、
いつもありがとうございます。

春。
３月。

環境の変化がいっぱいの時期ですね。

お仕事再開の方も多く、
転勤、ご移動の方も多いです。

それぞれ環境を整えることに頑張る時期。

こころの不安はなるべく少なく、
いろいろなことがスムースに、
自分。家族にとってよりより流れで進みますように。

与えられる役目は違えども。
それぞれみんな一緒に頑張っていきましょうね！

いろいろなことが一段落したり、
また、違う環境が訪れようとも、
また会う時を楽しみに、お互い過ごしていきましょう！

はこつきは、いつでもお待ちしております♡

4月のバランスボールの会は、下記のとおり。

4/14 、女性の方どなたもウェルカムクラス。
4/21、妊婦さんとハイハイ前の赤ちゃん親子クラス。

みなさまとの出会い、再会をとても楽しみにしております
お席の確保はお早めにお願い致します。

娘リクエストで、今宵はケーキ。トゥインクルチョコのせ♪

子育てこそヨガ！！

もっとヨガの勉強がしたーい！！

そんな気持ちがムクムクのこの春。
私のヨガマスターなお二人にこれからの学びの件を相談。

そんな話の中で、

「子育てこそ、ヨガだよねぇ」。

と、ホロリと出た言葉にぐっとくる！！

あぁ！そうだ！
そうだった！！

母の直感鈍らせ、息子に怪我させたり、
娘のたわごとを真っ向から受け取り

イライラモヤモヤしてる場合ではなーい！！

母業という修行。
ありがたく行っていこう！

まずは、そこから。
そして、また選ぶ道が見えてくる。

お味噌になるお豆が、ゆっくり膨らむ。

その様子がひとつぶひとつぶ違う様に、
うちの子らの育つ様子を
待ったり、導いたりしながらしっかと守ろう。

新たな気持ちの三月ですo(^_^)o

あたためる、あたたまる

バランスボールクラス３連チャンな今週。

西に東に北に南にと、
出会いや再会を楽しみに伺わせて頂いてます♡


















春のこの時期。
鼻がむずむずしたり、骨盤周辺がモゾモゾしたりと
感じている方も多いよう。

自然の摂理の流れに、
しっかり反応しているからだが嬉しいですね♪

どんどん動き。
冬を過ごすために溜め込んでいたエネルギーと一緒に、
からだに溜まってる老廃物を出して行きますよ〜！

足指の開き具合話で盛り上がったり、
赤ちゃんたちの成長を喜びあったり、
二人目登場で、
上のお子さんとのやりとりが大変よ〜！！なんて分ち合ったり、
仕事復帰も近いので、
「今のうちに♡」なお楽しみ話をワクワクとされたり、
たくさんの「ハッピー」と「ドキドキ」で、
母同士もパワーを分かち合いの毎日でした。

行く先々で、
からだ元気になる美味しいスポットにも寄り道（笑）。

西多賀の天然酵母パン　Au fournil du bois

高野原のkibako

よく噛んで、食べる。
からだが喜ぶものを頂く。

そんな日々を続けたいと思います。

そして、昨日！
やっと行けました！
ずっとずっと行きたかったの♪

soleil yoga kyo-koちゃんの肩甲骨ヨガ！！

肩甲骨〜骨盤の繋がりを感じながら、
肩の可動域確かめながらのゆったりからだ観察時間。

よかった〜！！

肩の脱臼癖があるので、
ちょっとドキドキしながら腕を動かしてたけど、
大丈夫！

昔は、寝た状態で腕を上げると間違いなくスコンと抜けてたのにね。
強くなりました！
私の肩！！

だいぶ筋肉モリモリですが。
余分なところはこれから落としていきまーす（笑）

kyo-koちゃん。ありがとうございました！！

おすすめですよ。
yogacco 木曜。　12 ~ 13時。肩甲骨ヨガ！！

ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス

月に一度の自分観察と心身と整え時間。
ベビーとママのヨガ＆セルフケアタイム。

おかげさまで、たくさんの方にご参加頂いております。

新米母から３兄弟母。
そして、仙台市内市外、各方面から来てくださり、
本当にありがとうございます。

今日は、ちょうど結婚記念日だったり、
教え子と先生の再会もあったりと
嬉しい出来事がたくさん！

ネンネさんだった子も、
力強いハイハイで、皆を魅せてくれたり、
ニコニコお部屋を探索したり、
一緒にヨーガを楽しんでくれるお兄ちゃんもいて、
和気あいあい♡と時に賑やかにと、
楽しいヨーガの時間でした。

赤ちゃんとの触れ合いの時間。
ヨーガの準備やリラックスを促したりのタッチングの際や、
お母さんと赤ちゃんが一緒に行うヨーガの際に、
わらべ歌など歌いながら行うことが多いのですが、
お母さんのお歌が響きだすと、
泣いていた子もおしゃべりしていた子も、
はっとして、
お母さんたちの声に聞き入ってくれるのが毎回不思議です。

お腹の中にいた頃から、聴いていた声。

とっても大好き！安心！嬉しい！！なんだですよね♡

そんな時間、たくさんもって、
こどもとの時間を過ごしていきましょう♪

もうすぐ春！！
今日もしっかり春のからだつくり。
骨盤いっぱい動かして、
からだの隅々にエネルギー巡らせました。

来月のベビーとママのヨガ＆セルフケアクラスは、
3月12日（木）となります。

みなさんとの再会。
出会い。楽しみにしてます〜！

お待ちしてますね。

自分を想って、「食べる」を行う

ネコヤナギが芽吹き始めているのを発見の朝。

産みたて母の産後クラス〜食〜の回でした。

みなさま元気に全員出席！
仙台市内、市外、各方面からお越し下さりありがとうございます。
嬉しい再会です！！

今日のテーマは「食」。
普段食べている食材から、
「今の自分の体質を知る」時間。

そこから、さらにどうしていったら、
より元気になるごはんつくりをしていけるのかな？

と、考え、気付き、発見する時間。

















女性は、果物、デザート、スイーツ好きな方も多い。
なので、知らず知らずと冷え体質になってる方も多いですね。

好きのものは好き！でもちろんオッケー！

その食べ方、量なども変えてみて、
「自分にとってよい塩梅」でいたいですね♪

そして、赤ちゃんとの生活が、
食生活にたくさんの気付きをくれますね。

「食べることは生きること」

自分を想う。
子を想う。
家族を想う。
たべることは必ずその分返ってきます。

また、そんなことを感じれる味を
小さなうちから教えてあげる！

成長して、
食べ物本来の味でないものなどを食べる時期が来ても、
忘れない「母の味」。からだが味覚への記憶。

それが、しっかりあるような。
ごはんつくりをしたいなぁ〜と私も想い、日々作ってます。


なので、
一日のいろいろが終わり、
時間にも追われず
家族がニコニコ、
ごはん食べてくれる夕飯の時間が私の毎日の癒し♡

今日もありがとう！と
食材に、家族に感謝です。

さて！
産みたて母の産後クラス。
次回は、二週間後に最終回。

テーマは「産後脳」。
これまでやってきた、コミュニケーションワークを元に、
ちょっと先の未来を覗く、マインドマップを描きます！

お楽しみに！