お土産いっぱい！バランスボールとヨーガの会♡

7月のバランスボールとヨーガの会。

なんと！マンツーレッスンDAYです！！

マンツーマンレッスン。

受ける方はいかがかなぁ？

喜んでくださる方とそうでない方とはいらっしゃるので、

そんな際には、一応、状況をご連絡させて頂いてます。

ですが、

「とっても楽しみにしてるので、お願いします〜♡」

な嬉しいお返事を頂き、

普段、たくさんの方のお相手ではできないケアも！

と、いつものバランスボールクラスで使用のボール以外の

用具も持参し、張り切ってclass準備をさせて頂きました！

わこねっこバランスボールエクササイズインストラクター三期生の方も合流で、

研修も兼ねての今日のclass。

研修生たちが、

プライベートレッスンに対応できるよう、

ご参加者の方のからだの様子、またご希望なども丁寧に伺って、

今日の今の状態が、

より改善されるような調整とワーク、ケアを行いました。

腰が疲れていた。少し痛みもあったmさん。

まずは、股関節や仙腸関節の調整をし、

骨盤、股関節周りの左右差を整えてから、

バランスボールエクササイズ。

そして、さらにこちら！

ソフトギムニクを使用しての

骨盤や肩甲骨の調整。

仙腸関節や尾てい骨。

肩甲骨周辺のつまり、

滞りを解放した後のたたずまいの美しいこと綺麗だこと！！

肩、鎖骨の位置が下がり、

首がすぅ〜〜〜っと自然に伸びた状態。

デコルテラインもバッチリ！綺麗になりました♡

姿勢が変わると視界が変わる！

呼吸も深まる！

そして、適度な体幹の力を支えていることが、

肩こりをしないからだでもあります♡

最後は、お子さんのからだ遊び。

親子でゆらゆらのからだ遊びから、

ボールを使って、

ひとりでゴロンと仰向けで後屈や

うつ伏せ＆プチ逆転♩

すぐに慣れて、

頭を持ち上げたり、動きに委ねたり♡

赤ちゃんのからだの素直さが、

本当に素晴らしいな〜♡といつも思います。

頭部に熱、氣が集まりやすい赤ちゃん期。幼少期。

たまに頭を心臓より下に♡

逆転のポーズで、全身の調整。血流の調整。オススメです！

詰まっていた鼻水も、ぶしゅん！と出たり、

中耳炎の予防にもなったり！

からだが必要な排泄を助けてくれます。

おとなももちろん！

特に夏は、頭部に熱、氣が集まりやすいので、

ピラミッドのポーズや

壁に足をもたれて上げをしたり、

肩立ちのポーズも気持ちのよい季節！

元気で心地よくいるための

おうちでせきるセルフケアも行いつつ、

この夏も元気に過ごしでゆきましょうね〜！

実際、どんな風にどんなケアをするの？？？

私もやりたい！知りたい！〜な方は、

どうぞclassにお越しくださいね。

今日は、とっても充実した、

これまた愉しいclassとなりました。

ご参加くださったmさん。

わこねっこ三期生のみなさん。

素敵な時間をありがとうございました〜！

来月のバランスボールとヨーガの会は、

来月8月22日（火）七北田公園体育館class。

8月30日（水）宮城県武道館classとなります。

からだの軽さと心地よさ♡

そして、おうちでもできるあれこれの知恵♡

お土産いっぱい、お持ち帰りくださいませ。

みなさまとの出会い！再会！

楽しみにお待ちしております。

1日のはじまりとおわりに♡

連休の最終日でしたが、

朝のソトヨガdayでした。
ご家族、
親子で早起きスタートの休日を過ごしてくださり、ありがとうございます。

yoga。
始めて！！という、お父さんたちも多いです。

平日お仕事されてるお母さんたちも、
週末のこの時間に心身整え♡

yogaをする時間をもってくださり嬉しいです！

毎週、yogaの時間を持ってくださることで、

からだ。

特に胸の開きや仙椎の立て方が

変わってきてるのでは？

〜とアサナに入る際の動きを見て感じます。

からだの癖。

よい方向、流れで力を使えるようになりますように♡

そんな内容の朝yoga。グラウンディングヨーガ。

みなさんのご参加をありがとうございます！

さぁ。
明日から再び、
家事、お仕事、学校、幼稚園、保育園♩

朝のあの感覚を
また眠る前に思い出し、
〜自分にありがとう〜と眠りについてみて下さいね。

そして、

迎える朝にも「ありがとう」。

新しい朝！
自分らしく、心地よく、
なんとも愉しく、活き活きと！
素敵な日々を迎えましょう！

次回の朝のソトヨガは、

7月22日（土）です。

朝の時間を有効に♡

1日がとっても、よい流れになりますよ。

お待ちしてます。

おやこヨーガclass、再開です♩

本日は！
半年ぶり位の開催！

おやこヨーガclass！

冬季おやすみ。
そして、新年度、
他活動メインでさになり、
開催できずにいましたが、
お待たせしました！class再開します！

classを楽しみに待っていてくださったみなさん♡
本当にありがとうございます！

はこつきヨーガのおやこヨーガ。
今期は、お外に飛び出します♩

1歳〜小学3年生のこどもたちと
ご家族のみなさま、
ご参加下さりありがとうございます！！

ナースアウト、
プレイベントからのご縁で、
当方classを見つけて下さって、
ご参加してくれた方も〜✨

嬉しいご縁であります💛

異年齢のこどもたち。

張り切って！〜yogaってなんじゃろ？？〜と
興味津々の子たちもいれば、
いろんな人たちがいて、
ビックリ ドキドキ！な子もいれば、
公園や木々のアリさんや虫さんが、
気になって気になって！の子も

🍀

まずは、
ひとりひとり、
浄化の鐘〜ティンシャ〜を響かせてもらい、
それぞれの音色を奏でて、
はじまりの時。

その後、ヨガの絵本を見ながら、
〜yogaって、なんじゃろ？〜を
ヨガするゾウさんたちに少し教えてもらって、
さて！ヨガのポーズ♡をしてみよう！

みえたかな？のポーズ（ピラミッドのポーズ

ひとりでだったり、
お父さんお母さんと一緒にだったり、
お子さん抱っこしながら、
夫婦でペアヨガだったり♡

家族と。
我が子と。

夫婦家族でペアヨガ、ファミリーヨガ！

yogaのアサナがイメージしやすいように！
ほんと、つたないイラストですが。。。

描いてみました！

YOGA BINGO！！

おうちでも真似して行ってもらえたら嬉しいです♩

こどもたちの足指は、
いつもとっても動くけど、
おとなになると動かない！
指と指の間が閉じてる〜！！なこと、あるのでは？

足指もしっかり動かすよ！とおやこ、夫婦で足指じゃんけん♩

「チョキ」。しっかりできましたか〜？

負けたらコチョコチョ！！
うひゃひゃ！と笑う♡

ヨガのポーズで眺める公園の景色は、
どんなでしたでしょう？

呼吸を深めた際に、

訪れた感覚はどんなだったでしょう？ 

シャバアーサナのあと、
再び観る景色は？？？

いつもと違った感覚が
訪れてきてたら何よりです

💛

その感覚がまた恋しくなったら、
どうぞまた一緒におやこヨーガをしに来て下さいね。

ご参加下さったみなさん。
ありがとうございました！

次回、来月のおやこヨーガは、8月10日(木)。
20日(日)の予定です。

（こどもたちが夏休み中につき、変更する場合もあります）

8月1日(火)は、ママンココンさんとの企画。
yogaとバランスボールのclassもあります

😉

夏休み。
yogaで、元気に心地よく過ごしましょうね〜！

私たちも！ナースアウト！〜夕涼みごはん打ち上げ会〜

続く、
夏の愉しいコト！！！

ナースアウト活動で繋がるみんなと、
打ち上げ！

夕涼み♡公園で夕ごはん会♡

ふだん、お目にかかれてない、
実行委員同志のこどもたちとも会えて♡
母たちは、
ナースアウト本開催を振り返りぃのひとときです。

自分の子どもが成長して、
夜のおとな時間に迎えれる！
〜と思いながらも、
いやいや、絡んでくれてる実行委員のみんなは、
赤ちゃん母、乳幼児母がほとんど！

自分もそんな時があった！
というのに、危うくそんな時を
忘れそうになり、
おとなのみの夜会を考えてしまってたことに多いに反省でした。。。

みなさん。
ゴメンなさい！！ 

改めて仕切りなおした、夕涼み会！
こどもたちもおとなたちも愉しかった♡

終焉は、
かみなりさまの響きを五感で感じ、
やれ！こどもたち！満腹かー？
忘れ物はないか〜？

撤収だー！
と、気の向くまま、安心な場所へGO!!!!

と、小走り(笑)

偶然？必然？
な！！
ベガ号の魔法で、地球をとりまく星々を感じ！
帰路へつく♡

夕涼みごはん会。
いい感じです♡

今日、来れなかったみんなも、また次にね

✨

実行委員も、ナースアウト♡
楽しんだ金曜日の夜でした♩

みんないつも、本当にありがとうございます！！

ナースアウトサロン〜みんなでyoga〜楽しかった〜！

ナースアウトサロン。
みんなでyoga。

たくさんの方のご参加をありがとうございました！！

天然自然のホットヨガ的空間！

暑い！！なのだけど、
不思議不思議！
人間ってすごい！

からだって慣れてくるんですよね♡

深い呼吸とゆっくり、心地よいうごきが、
夏の暑さに対応する心身へと導いてくれます♡

ご参加のみなさん。
ありがとうございました！

爽やかなお二人！
見守り託児ボランティアに入ってくださった
ZUMBAサークル「-&-」のかな先生と
南向台子育て支援クラブのゆかりさん。

ありがとうございました！

おかげで♡
yoga担当の私たち、
安心して集中して、ナビゲーションができました〜！

yoga時間は、どんなだったかというと！

おとな リラックスyoga。
子連れ骨格調理ヨーガ サヴァーレの亜美先生！

私もゆっくり、亜美先生のyogaを受けたーい！
だったのに！
ボール膨らませて、逃してしまう！という！
残念な朝でしたっ。

亜美先生！また、改めて！
classに参加させて下さい！！

yasumie flavor認定ベビー&ママヨガ・ストレッチ講師仲間♡
ぴかぶうのまいちゃんが、おやこヨーガを担当してくれましたー！

花火を上げたり、
カエルになったり、
想像力を働かせてのおやこyoga♡

おやこで抱っこし合ったり、
手と手、
胸と胸、
お腹と背中、ピタンコして、
触れ合いながら楽しむおやこyoga。楽しかったです♩

そして、私。
はこつきヨーガ担当 バランスボールyoga。

普段、classを行なっている、
〜バランスボールとヨーガの会〜とは、
またまた違うプログラム！

yoga ブロックやボルスタ〜とはまた違う♡
バランスボールを使った、からだの流れ作り♡

ご好評を頂き、嬉しいです！
ぜひ、またの機会を設けたいなぁ！と思います♩

本日のyoga ナビゲーター トリオ(笑)

左から、ぴかぶう まい先生。
中央、はこつきヨーガ、ひさえ(笑)。
右、子連れ骨格調整ヨーガ サヴァーレ 亜美先生。

〜みんなでyoga〜。

ご参加くださったみなみなさま♡

たくさんの方とのyoga時間。
私たちもとっても楽しく、よい時間となりました！

本当にありがとうございました！

午前のワーク終了後。

ナースアウトいずみ地区のメンバーとも合流して、ランチ！

cooking laboあかね先生たちのごはんが、
いつもとっても美味しいです！

泉区黒松の素敵な空間！
喫茶と食事 みどり さんのテラスにて♡

続く、ナースアウトサロンは夏休み明け！ 

9/1（金）将監コミュニティセンターで、

敬老の日に向けて！
おじいさま、おばあさまに贈り物作。

お子さんの成長をスクラップ♡
成長記念のフレーム作りサロンを行います！

詳細は、決まり次第、
ナースアウトのblogや
はこつきヨーガサイトなどで、お知らせしますね！

お楽しみに〜！