寒さを迎える準備

朝晩、寒くなってきたし、

秋風冷た〜い。

素足でいると、

ますます冷えを感じる今日この頃です。

季節の変わり目や寒い冬を元気に過ごすべくか！

カサカサになりがち踵をどう潤わせるか〜！

と、この夏は、

暑くとも足首冷えないように

レッグウォーマーを活用してみたり、

潤ってる季節も欠かさずクリーム塗ってみたりしてみました。

今年の秋冬に、その効果が出るといいな☆

と、身体観察しつつ、

飲み物なども白湯を飲んだり、

コーヒー飲むにしても、ホットにしてみたり。

でもでも、

どうにもBEERが恋しくなりがちで、

結局、そこで冷やすさね。

と、思いつついましたが、

いい飲み物に出会って嬉しい今日この頃なんです♪

コレ！！！

有機しょうがのジンジャーエール！！

とっても美味しい〜〜！！

しかも、飲んだ直後からお腹ポカポカですっ！

シュワシュワ恋しくなったら、

こんな飲み物もどうですか？

授乳母にも嬉しいかもっ♪

でも、炭酸ですからね、

飲む量もほどほどにして、

迎える寒い季節の準備♪

しっかり身体を温める飲み物や食べ物を選んでいきまっしょ！

そうそう。

今期もうひとつ、試してみたいコト！

「冷えとり」。

そのひとつの「靴下の重ね履き」というのを

やってみようと思います。

この重ね履き。

気付くと靴下に穴が開くそうで、

その穴から毒素が抜け出ていってるとか・・・・！

その部分が、身体の悪いところと関係があるとか・・・！

「冷えとり」については、また今度☆

新月に思うコト

今日は新月。

そんな素敵な日に、
福田町保育園でベビーヨガをさせて頂いてきました〜！

お招きして下さった保育園のみなさま。
ご紹介してくれた友人達。ありがとうございます〜！

雨天の中、たくさんのみなさんにお集り頂き嬉しい限り。

新月ということで、
アクティブ期に入る心と身体の準備ができるようなヨーガ。

赤ちゃんに手伝ってもらって、
ちょっと汗もかいて、呼吸法でしっかり自分を見つめて心身リセット☆

そうして、満月へと向かって行きましょう！

今月からはじまる「満月ヨーガ」に向けて、
私も心身準備していきます！

前回の新月の時に立てた私の目標。

「チョコレート断ち」（笑）

甘いもの大好きだったのですが、
最近なんとなく遠ざかってきておりました。

でも、
ずっとやめれないのが「チョコレート」。

坊がアトピー赤ちゃんだったコトもあり、
ここ2~3年、白砂糖系の甘さのお菓子は、
なるべく控えるようにしてました。

そして、今期やっと決断の目標。

あまり難なくこの一ヶ月、
チョコレート食べていないし欲してないわ〜♪

でも、
甘いものが欲しくなる時もあるし、
こども達も欲しがるっ。

そんな時は小豆煮たり、
甘酒作ったりして、
こども達と一緒に「おやつ」を楽しんでました。

白砂糖なお菓子を断っていったら、
自然と胃のキャパも減ったようで、
食べる量も減ってきたり、
身体が軽くなりつつある感が！

お月さまの力も借りつつ、
月々こうして心身整えていければと思います。

「満月ヨーガ」。

残席わずかとなってます。
ご検討中の方は、お早めのお申込み、お待ちしております。

4周年ありがとうございます！

はこつき活動！
四周年を迎えることができましたー！

こども達。
夫。
両親。兄弟達。
応援、ご助言くれる師匠や友人達。

そして、ご参加して下さるみなさま。
こども達通してやヨーガ、
子育て支援始め、
各所出会えるみなさまのおかげです。

いつも本当にありがとうございます！！

今は、まだ小さい子ども達との時間をたくさん持ちたい私なので、
週一ペースの活動をモットーに、
楽しく無理なく活動していきたいと思います。
思えば、2社会人成り立ての頃。
人生の先輩に言われた一言。

「社会に役立つ、女性らしい仕事を選んでいけるようになるといいね。」

と助言頂きつつも、
当時夢中になってたDANCEやDJ 。
音響お仕事諸々を追いかけ続けた私。

そんな経緯を過ごしつつも、
巡り巡って、出産後、意識も考えも変わったなぁ〜（笑）

でも、いつもあるのはまず「楽しい」コト。

そして、だい〜ぶ思いつき人＆気分やの私ですが、
少しでもみなさんのお役に立ててたら幸いです。

今後ともどうぞ
よろしくお願い致します！

雨天で中止になった、記念のお外ヨガ。
お申込み頂いたみなさま。

ありがとうございました！

日を改めて、
9月26日に行ないます！

またの再会！楽しみにしております〜！

今日のごはん

のんびりな週末で〜す♪

お日さまの力をいっぱい借りて、
洗濯物もお布団もスッキリ♪

窓も磨いて気持ちがいい！

午後は、こども達とゴロゴロ小休止した後♪

今夜のご飯は、みんなで作るぞー！！

先日、ヤマナカマルシェさんで出会った
美味しいごぼうさんとにんじんさんで、
まずはきんぴら作り！

弱火で、しっかりじっくり火を入れて、
しんなり柔らかくなるまでちょい焦がし気味で炒めて、
子ども達大好きなこんにゃくはたっぷりと♪

最後に胡麻油とお酒と醤油で、
お味を整える予定ですが、、、。

みじん切りにされたこんにゃく達の食感がどうなることやら（笑）

陽性お野菜を
しっかり火を入れてあげることで、
さらに陽性よりに。

そして、陰性のこんにゃくも
しっかり火を入れて陽性よりに。

朝晩涼しい季節の変わり目。
身体が冷えないよう、食べ物の力も借りて
温めて過ごしましょ♪

足首、冷やさないようにするのも忘れずにしよっと♪

夏の終わりの大野田クラス

今日は、こひつじるーむさんコラボの大野田ベビークラス。

赤ちゃんと一緒に地下鉄乗って来て下さったり、

駐車場が混むことが多いので、早め早めに来て下さったり、

お友達同志お誘い合って来て下さったりと

皆さま！今日もありがとうございました〜。

現在、5〜8ヶ月赤ちゃんが多い大野田クラス。

夏を過ごし、

一回り、二回り大きくなり、

動きや自己表現もしっかりしてきた赤ちゃん達☆

自分の興味あるコトに集中する時間が長くなってきたので、

今日は、お母さんのヨーガをじっくりさせて頂きました。

まだ残暑はありますが、

朝晩涼しく、秋へと向かう今の時期。

夏に弛んだ骨盤が、

冬に向けて徐々に締まってゆく。

その前に、からだにいらない毒素や老廃物をしっかと出せるよう。

デトックスを促すアーサナ。

そして、整体によるお手当。

そして、何より呼吸を深めることを導けるよう

合間合間に呼吸法。

最近、お気に入りのブラーマリ呼吸法。

蜂の羽音の呼吸法。

今日は、なんどか行ないました。

唇閉じて、

吐く息と共に「ん〜〜〜〜〜〜」と喉から音を出し、

頭蓋骨から身体全体に響かせる。

そして、同時に自然と口角上がり、

ニッコリスマイルな形の口元になるのが

理想とする「ニコニコかぁさん」のイメージと重なり、大好きなんです。

ふと、間ができたら、

「ん〜〜〜〜〜」。

と、ひと呼吸。

ぜひ皆さんもやってみて下さいね。

心落ち着くし、

ニッコリ穏やかかぁさんのスイッチ、

ONにしちゃいましょ〜！（笑）

さてさて。

皆さんとそんなヨーガな時間で、

元気に楽しく、心地よく。

赤ちゃんと過ごす毎日となるようなお手当、

今月もさせて頂けたかなぁ。

来月の大野田クラスは、

9月30日(月)です。

既にご予約頂いた皆さま。

いつもありがとうございます。

またの再会、楽しみです！

そして、残席残すとこ数席となっています。

ご検討中の方は、お早めのお申し込みお待ちしておりまーす。

皆さん、よい9月をお過ごし下さいね。

夏終わりの利府クラス

今日は、利府ベビークラスでした。

夏を過ごした子ども達の成長っぷりは、
ホント目をみはるっ！

かぁちゃん達ものんびり過ごし続けてもいられなそう！

ますますアクティブになり、
「ベビー」を卒業し「キッズ」になりつつあるこども達。

それにしっかりついていけるよう、
体力上げつつ、丹田力もUP！していけるような
ヨーガのアーサナ。

そして、
下弦の月から新月へと向かう月のエネルギーを借りて、
浄化やデトックスによい時期とされるといことで、
排出を促すアーサナや整体のお手当などをしっかりやりました。

季節の変わり目。
カラダにいらないものは、しっかり出して、
気持ちよく秋を迎えるぞ〜！

利府在住のみなさまにより開設されている利府クラス。
こども達の成長に伴い、
来月より「ベビークラス」からステップUP。

お子さま同席大歓迎のヨガクラスと変更となります。

よって、
お部屋が広い、駅前のコミュニティセンターでの開催に。

今後の予定は、9月24日（火）。　10月23日（水）は決定です。

みんなみんなで、ヨガしましょo(^_^)o
お近くのみなさま。
JR路線のみなさま。

お待ちしておりま〜す！

夏休み終わりのアレコレ

夏は、子どもと一緒に楽しめる催しがたくさんですねー。

そして、夏休みの遊びを通して、

日焼けの具合と共に、

またぐっと成長を感じると共に、

早々に娘の宿題終わらせといてよかった♪

と思う今日この頃です。

我が家の夏の定番遊び場のひとつは、

子ども文学館えほんのひろばや物作り、
お話会など楽しく過ごさせてもらってる仙台文学館。

先日、雨天になった友輪っ子の開催日。

場所を文学館に変更し、

皆で楽しんできました。

毎年、子ども達の物作りの腕も進化していく様子もまた楽しい！

以前は出来なかったコトができていく様子。

そして、お話会では、

「誰かやってくれる子ー？」と

何かしらのモデルを頼まれることもしばしば、、、。

以前は、喜んで「やるー！」と言っていたことが、

「恥ずかしい」という感覚との出会いでできなくなってる様子。

成長してますなぁ。

そして、昨日は宮城大学の学生さん達が仕掛けるART STANDARD。

その、夏のワークショップに参加してきました。

小学生対象なのですが、

二歳の息子もさせてもらえることになり、

夫も一緒に楽しんでます（笑）

光と影で、

等身大の自分を描き、

未来の自分を想いながら、

手でペタペタペイントし、

最後に写真を撮り、

巻物に仕上げるという、

ワクワクする流れと仕上がり！

忍者を志す息子は、

巻物離さず過ごしてます。

ART STANDARDさんによるアートスクール。

月ごとのテーマで開催されているようなので、

また参加してみようと思います。

さて。

夏休みの終わりは、天気も良くなり、

お祭り日和！

今日は、私も小さな頃から楽しんでる

いずみ・ふるさと祭りです。

地元のお祭り！楽しんできたいと思いまーす。

皆さんもよい週末。

そして、夏の終わりをー！！