ベビーとママのヨガ＆セルフケアタイム〜台原class一旦終了

8年間お世話になりました！

コミュセンが改修工事に入るため、
本日のclassで、一旦おやすみとなります。
台原コミュ二ティセンターでのはこつき時間です！

おやすみ前の最後のclassも、
素敵なお母さん方々とかわいい赤ちゃんたちと
ゆったり、ほっこり♡

そして凛としたヨーガの時間を過ごしました。

はこつき時間を楽しみに、
何度も脚を運んでくださる親子さんたち。

二児の母となり、
素敵な余裕と共に、
第二子との時間。育休を大切に過ごす親子さん。

急な転勤で仙台に越してきて、
引っ越し前から仙台の産後ヨガ事情をリサーチし、
はこつきclassを見つけてくださってご参加くださる親子さん。

いろいろなご縁を本当にありがとうございます。

母の呼吸が、赤ちゃんにもしっかり伝わるyogaの時間。

同じ目線で、互いに存在を確認し合いながらのyogaの時間。

お母さんが楽しいと、こどもも楽しい！！

母も赤ちゃんも心身安らいだひとときでしたら何よりです♡

恒例のランチタイムも
おしゃべりも楽しいし、とまらないし、そして今日も美味しい！

穂に穂が咲くのパンランチを
今日も美味しくいただきました！

毎回とっても楽しみで、美味しいこのランチボックス！

毎月のお楽しみでした♡

一年後には、コミュセンがリニューアル！

楽しみですね！

ベビーとママのヨガ&セルフケアclassはじめ、
おやこヨーガ。子連れヨーガサークルや
PEACE SHANTY YOGAの橋本先生。
ロディヨガのちあき先生はじめ、
いろいろな先生をお呼びしてのコラボclassや
クリスマス会などなど！
はこつき各classでいっぱいお世話になった場所。

また、今5年生の娘が乳幼児期だった頃、
私たち親子もこの場所での
子育てサークルやリトミックなどなど、
いっぱい楽しいことと出会いがあった場所！！

コミュセンスタッフの方も
当方の活動に興味を持って下さり、
娘夫婦やお孫さんをご紹介くださったりと、
嬉しいご縁がいっぱいでした！

皆さんのご参加！
出会いをいつも本当にありがとうございます！

台原class、クローズにつき、
この場所での時間を想い、
嬉しいご感想もたくさん頂きました。

ここでの時間。
親子の成長や子育て母同士の出会い♡

たくさんのしあわせ（幸せ＆仕合わせ）が光栄です！

みなさんからの嬉しいお言葉。ありがとうございます！

新しい場所での開催！
準備してゆきますので、しばしお待ちくださいね！

決まり次第またお知らせします！

嬉しい出会いと妄想と

嬉しい出会がいっぱいある日々です♩

はこつき活動をしていることで、

たっくさんの素敵なお母さんたちに会えること。

かわいいこどもたちに会えること。

また、同じく母たちの健やかさを応援する活動をしている同志も出会え、

いろんな活動においての情報交換や、

相談もできる環境。

同じヨガの講師同志も、

変な流派的な違いもなく、

和気あいあい、お互いをリスペクトしながら活動できること♡

また、お互いの活動の様子を拝見したり、

参加して、ますますお互いもパワーをもらっていけること。

すっごく、ラッキーで恵まれている環境にいるなぁぁぁ！

と、その仕合わせと幸せと感謝でいっぱいです♩

そして、自分の感性、感覚に近い方たちが、

はこつきclassを見つけてくれたりもして、

classでの出会いがますます愉しくオモシロくなっている。

この度、

先日のモンテッソーリの先生との出会いに続き、

またまた素敵な出会いが起こってまして、

素敵なミュージシャンと出会っておりました。

もう！

ほんととっても　素敵なメロディと言葉と響き！

素晴らしいので、

みなさんも聴いてください。

掘下　さゆりさん

「今日は寝てしまおう」。

泣きますよ。ハンカチ用意！

あぁ。

やりたいなぁ！

長年の妄想。。。。！！！

音楽〜踊り〜家族〜ごはんなお祭り！！

みなさん、一緒にやりませんか〜？　

夏のスケジュール

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

ヨガ、整体、食養、クラニオセイクラル、バランスボールエクササイズなどなどにより、

自分の感覚を大切に健やかな毎日を過ごす応援活動をおこなってる

はこつきヨーガのすずきひさえです。

娘は小学5年生。

自分の世界がますます育っていて頼もしい！

息子は小学一年生！

幼児期脱出中のやる気満々。甘え方も上手なかわいいヤツ！

そんな二人が友達との時間もどんどん増えてきて、

私自身も自分の活動にかける、かけれる、かけたい時間も増えてきました！

夏休み。まるまんま〜こどもたちとの時間〜から、

母も少しは活動するよ！な今年の夏です！

〜夏休み長い〜〜〜！！こどもたちの体力、どう発散させよう〜！

な際には！

ぜひ、お外遊び＆yoga！！

にお越しください！

今年も、

みなみなさまの夏が、愉しく素敵な夏となりますように♡

はこつきヨーガ＊夏のスケジュール

7月20日( 木)ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@台原コミュセン最終回！！～ランチ会あり～

7月22日( 土)朝のソトヨガ＠七北田公園

7月24日( 月)グラウンディングヨーガ、

　　　　　  産前産後の母class～食～＠nagomi salon TRICK and TREAT

8月1日( 火)　ママンココン共催　yogaとバランスボールでからだ作り＠大野田コミュニティセンター
8月5日( 土)朝のソトヨガ＠七北田公園

8月7日( 月)グラウンディングヨーガ

                  産前産後の母class～からだ～＠nagomi salon TRICK and TREAT

8月11日( 金)朝のソトヨガ＠七北田公園

8月19日( 土)朝のソトヨガ＠七北田公園

8月20日( 日)　おやこヨーガ＠七北田公園

8月21日( 月)グラウンディングヨーガ

                    産前産後の母class～食～＠nagomi salon TRICK and TREAT

8月22日（火）バランスボールとヨーガの会＠七北田公園体育館

8月23日（水)夕涼みごはん会＠七北田公園　

8月25日（金）仙台市体育館　産後ママyoga

8月28日( 月)グラウンディングヨーガ

　　　　　 産前産後の母class～マインド～＠nagomi salon TRICK and TREAT
8月29日( 火)産前産後の母class～からだ～＠七北田公園　

8月30日( 水)わこねっこ主催　バランスボールとヨーガの会＠宮城県武道館
8月31日( 火)産前産後の母class～食～＠イズミティ21

 ＊朝のソトヨガは、日程変更する場合もあります。

　　スケジュールページの方をご確認の上、お越しください。

＊ひるはぴ　生放送！！

7月26日（水）11:30〜

季節のヨガもどうぞお楽しみください。

＊産前産後の母class　仙台市泉区開催決定！詳細は、ブログをご覧ください。

＊予告！！大人気！ナースアウトサロン

9月1日（金）＊敬老の日の贈り物つくり～＠将監コミュニティセンター　定員おやこ10名

はこつきプロフィール。
各クラス詳細は、サイトをご覧下さい。

はこつきヨーガ　鈴木久恵

お土産いっぱい！バランスボールとヨーガの会♡

7月のバランスボールとヨーガの会。

なんと！マンツーレッスンDAYです！！

マンツーマンレッスン。

受ける方はいかがかなぁ？

喜んでくださる方とそうでない方とはいらっしゃるので、

そんな際には、一応、状況をご連絡させて頂いてます。

ですが、

「とっても楽しみにしてるので、お願いします〜♡」

な嬉しいお返事を頂き、

普段、たくさんの方のお相手ではできないケアも！

と、いつものバランスボールクラスで使用のボール以外の

用具も持参し、張り切ってclass準備をさせて頂きました！

わこねっこバランスボールエクササイズインストラクター三期生の方も合流で、

研修も兼ねての今日のclass。

研修生たちが、

プライベートレッスンに対応できるよう、

ご参加者の方のからだの様子、またご希望なども丁寧に伺って、

今日の今の状態が、

より改善されるような調整とワーク、ケアを行いました。

腰が疲れていた。少し痛みもあったmさん。

まずは、股関節や仙腸関節の調整をし、

骨盤、股関節周りの左右差を整えてから、

バランスボールエクササイズ。

そして、さらにこちら！

ソフトギムニクを使用しての

骨盤や肩甲骨の調整。

仙腸関節や尾てい骨。

肩甲骨周辺のつまり、

滞りを解放した後のたたずまいの美しいこと綺麗だこと！！

肩、鎖骨の位置が下がり、

首がすぅ〜〜〜っと自然に伸びた状態。

デコルテラインもバッチリ！綺麗になりました♡

姿勢が変わると視界が変わる！

呼吸も深まる！

そして、適度な体幹の力を支えていることが、

肩こりをしないからだでもあります♡

最後は、お子さんのからだ遊び。

親子でゆらゆらのからだ遊びから、

ボールを使って、

ひとりでゴロンと仰向けで後屈や

うつ伏せ＆プチ逆転♩

すぐに慣れて、

頭を持ち上げたり、動きに委ねたり♡

赤ちゃんのからだの素直さが、

本当に素晴らしいな〜♡といつも思います。

頭部に熱、氣が集まりやすい赤ちゃん期。幼少期。

たまに頭を心臓より下に♡

逆転のポーズで、全身の調整。血流の調整。オススメです！

詰まっていた鼻水も、ぶしゅん！と出たり、

中耳炎の予防にもなったり！

からだが必要な排泄を助けてくれます。

おとなももちろん！

特に夏は、頭部に熱、氣が集まりやすいので、

ピラミッドのポーズや

壁に足をもたれて上げをしたり、

肩立ちのポーズも気持ちのよい季節！

元気で心地よくいるための

おうちでせきるセルフケアも行いつつ、

この夏も元気に過ごしでゆきましょうね〜！

実際、どんな風にどんなケアをするの？？？

私もやりたい！知りたい！〜な方は、

どうぞclassにお越しくださいね。

今日は、とっても充実した、

これまた愉しいclassとなりました。

ご参加くださったmさん。

わこねっこ三期生のみなさん。

素敵な時間をありがとうございました〜！

来月のバランスボールとヨーガの会は、

来月8月22日（火）七北田公園体育館class。

8月30日（水）宮城県武道館classとなります。

からだの軽さと心地よさ♡

そして、おうちでもできるあれこれの知恵♡

お土産いっぱい、お持ち帰りくださいませ。

みなさまとの出会い！再会！

楽しみにお待ちしております。

1日のはじまりとおわりに♡

連休の最終日でしたが、

朝のソトヨガdayでした。
ご家族、
親子で早起きスタートの休日を過ごしてくださり、ありがとうございます。

yoga。
始めて！！という、お父さんたちも多いです。

平日お仕事されてるお母さんたちも、
週末のこの時間に心身整え♡

yogaをする時間をもってくださり嬉しいです！

毎週、yogaの時間を持ってくださることで、

からだ。

特に胸の開きや仙椎の立て方が

変わってきてるのでは？

〜とアサナに入る際の動きを見て感じます。

からだの癖。

よい方向、流れで力を使えるようになりますように♡

そんな内容の朝yoga。グラウンディングヨーガ。

みなさんのご参加をありがとうございます！

さぁ。
明日から再び、
家事、お仕事、学校、幼稚園、保育園♩

朝のあの感覚を
また眠る前に思い出し、
〜自分にありがとう〜と眠りについてみて下さいね。

そして、

迎える朝にも「ありがとう」。

新しい朝！
自分らしく、心地よく、
なんとも愉しく、活き活きと！
素敵な日々を迎えましょう！

次回の朝のソトヨガは、

7月22日（土）です。

朝の時間を有効に♡

1日がとっても、よい流れになりますよ。

お待ちしてます。