産前産後の母class スタート！

今期の
産前産後の母class。はじまりました〜！

今月は、産後の方オンリーの参加クルー。

ですので、産後のお話をメインに内容を進めさせて頂いてます。

産後の母体のケアが「一ヶ月健診で終わり」の

日本のかぁちゃんたち。

「こどもを育てる」

「いのちを育む」

という、しあわせで、偉大で壮大で果てしのない

そして、とっても責任のある

新しい母としての自分の物語のはじまり♡

妊婦な時間に、

育児書や冊子なども手にとったりもありますが、

実際の「赤ちゃんとの暮らし」は、

想像以上のからだの変化やこころの変化が巻き起こってくるのよね〜。

今まで、知らなかった自分も見えてきたり、

自分のペースはさておき、

赤ちゃんのペースに寄り添って過ごす日々。

それを大切に♡

楽しんで、我が子を育てると同時に

母の私も育ってゆく♡

そのためには、

まずは、からだが元気でなくっちゃ！！

産後のからだケア！してますか？？？

産褥体操からはじまり、

授乳の仕方ひとつ。

抱っこの仕方ひとつ。

普段の姿勢や赤ちゃんとの暮らしには、

産後のからだをととのえてゆくエッセンスがいっぱい♡

また、しっかりそんな自分と向き合うことや

自分の産後の状態を感じること♡

自分に対しての気巡りって、

我が子にもしっかり気を巡らせることにも繋がる。

だって、

母と子は、最初ひとつだったのだもの。

母の感覚。

直感。

本来持っているものを忘れず、鈍らせず過ごすこと。

過ごし続けること。

そんな「からだ」編。

産前産後の母class。

新しい気づきと確認と感動で、

初回の今日を終了しました。

こどもたちは、すくすくのびのび、

健やかに育つ！

それにしっかりついてゆける、母のからだでありますように♡

ご参加のみなさん。

ありがとうございました。

じっくりゆっくり皆で語り合いながらの連続講座。

yogaもし、

そして毎回のテーマに基づき学ぶ会。

次回は、22日。食の編で、お待ちしてます。

お野菜の、切り方ひとつで♡

しりしりも好きですが、
にんじんのあたまから先までを一度に頂けるように
スライサーで切って頂くのが好きです♡
‬
‪にんじんの甘さも一段と増す気がします。

その食材ひとつのお味。エネルギーをまるごと頂ける陰陽切り。

食養の回では、
そんな陰陽論やお料理のお話も♡‬

‪来週からの始まる産前産後の母class。
楽しみです。

5月クルーは、
乳児親子。妊婦さんだけでなく、
ご希望頂き、乳幼児親子さんもご参加です。

楽しく、感動の時間。
ご参加のみなさん。ワクワクとお越し下さいね♡

週明け。お待ちしてます！

‪http://hakotuki.blogspot.jp/2017/03/class.html?m=1‬

産後のテーマは〜腹〜

ゴールデンウィークの合間。
バランスボールとヨーガの会。満員御礼でありました。

毎月、毎回運動とリフレッシュに来て下さる方。
仙台にお引越ししてきて、
友達つくりに♡産後のからだを動かしたい！という方。
毎年この時期に帰省し、
大切な帰省の時間の一コマを
はこつきclassに顔出してくださるヨガの先生親子さんもいらっしゃってくれました！

そして、
産む前のからだつくりに♡と、
赤ちゃんたちのお世話や成長の予習もしながら
通って下さる臨月の妊婦さんも♩

お部屋の真ん中に、
赤ちゃんたちが集まり、
ゴロゴロ、なごなごと癒しと憩いの場は、
見守り託児スタッフのmasumiちゃんが、
女神のように赤ちゃんたちに寄り添ってくれてます。

おかげで、
母たち♡今日もしっかり動けましたね〜！

「はじめての寝返り」
をみせてくれて、
みんなで大感動の大拍手もあり！！

感動いっぱいの今日のclassでした♡

産後母のテーマのひとつは、
〜腹〜。

ぽっこりお腹とならないように、
妊婦の時の左右に離れた腹直筋状態を
きちんと元に戻すこと。

冒頭に、ご質問頂き
今日はそのための〜姿勢やからだ使い〜のお話から始まりました。

腹直筋解離とならないよう、
まずは、視界を広く。上半身の表側の面積を広く使ってあげること。
その時間を維持することから、
基本の腹筋力を思い出してゆきましょう！

産後のからだのアレコレ。
もっと詳しく、じっくり知りたい！
ケアしていきたい！な方は、
〜産前産後の母class〜をご利用くださいね。


さて♡
当方classでは、
わこねっこ認定バランスボールエクササイズインストラクターの養成講座や
アシスタント研修も行なっており、
先日のclass、そして今日とふたりの修了生が誕生してます♡

回を重ねるごとに、
素晴らしいスキルアップをみせてくれて、
練習の積み重ねと、その成果がとても嬉しいです！

仙台市内、近郊。
いろいろな場所で、さらに母たちのからだつくりとリフレッシュ、憩いの場ができるのを
みなさん、楽しみにしてて下さいね♡


今日は、ホントに景色が綺麗！
空の青と
木々の緑と
ボールの赤とがさらに意識もクリアに♡
脳も活性化してくれる景色！

外は風が強かったですが、
お部屋の中は、
バランスボールエクササイズという有酸素運動と
その後のクールダウン。yogaでの静けさと。
母たちみんなの、しあわせ(幸せ&仕合わせ)話に、
ほっこり♡そして、新たな母力が上がる時間でした。

みなさんのご参加ありがとうございます。

ご参加者さん同志もご交流があり、
出会いがとっても嬉しい、春のクラスです。

さぁ。ゴールデンウィークですね。
お天気よい日々となりそう！

みなさん、素敵な日々をお過ごし下さい♡

なごみサロン trick and treat class スタート！

週明けの今日からは、
なごみサロン trick and treatでのclassがはじまりました。

街中に異空間を作ってオモテナシ♡

外yogaにて収録の自然界のBGMが心地よく、
集中&プチ瞑想空間に。

入り過ぎていたかもしれない肩の力が〜ストン〜と向けたり、「スッ！」と伸びていた背骨が、「すぅ〜」っと、ある程度のスペースをもって重なっていたり♡

yogaを楽しむ気持ちよさを
感じて頂けたら何よりです♩

ご参加のみなさん。ありがとうございました♡

さて。
来週からは、
〜産前産後の母class〜がスタートします。

新しい出会い。
気付き。

キラキラ溢れるいろいろな発見が楽しみであります♡

詳細は、コチラ♡　〜産前産後の母class〜をどうぞ。

お外ヨガ 日記 4/29編

晴天続きの合間。
日差し穏やかで一息深まる今日ですね。

週末の外yogaは、先週末も晴れ♡
朝日が気持ちよい。

心身新しいエネルギーに満ち溢れるようや感覚に落ち入ってのyoga時間です♡

次回は、5/7（日）7:30〜。

ドネーション制。
雨天、強風時は中止となります。

朝日。

空気感。

自然界の物音。

とっても心地よいですよ♡

〜ごろりと寝転んで、空も見る〜

ご一緒に、行ってみませんか？

http://hakotuki.blogspot.jp/2017/03/class.html?m=1

ゴールデンウィークの合間に♡

潤いの雨ですね〜。

乾燥 がちな日々。

新月の嬉しい雨だったのではないかな〜？？？と思う昨晩でした。

新年度。

新学期。

いろいろなリズムを整えつつの日々。

そして、芽吹きの季節。

一息いれる時間を持ちつつ、

自分の中の心地よい状態をキープして過ごす♡

そのためのyoga。

いかがですか〜？

なんだかお出かけしたくなる？？

しなくちゃいけない気になる？？？

ゴールデンウィークもやってきますが、

その合間に、ほっこり一息♡yogaしましょう。

☆☆☆グラウンディングヨーガ☆☆☆

季節のリズム。月のリズム。

五感。そして十二感覚を養いつつ、

からだのすみずみに意識を向け、

自身の軸を確認しながら、

丹田力、グラウンディング力を上げるアサナと呼吸法を行う

陰陽yogaクラスです。

対象＊どなたでも。お子さまご同席可能。

　　　参加費　1,500円

　　　学生さん、シニア年代は、1,000円。

5月1日（月）10:15〜11:15 ＠nagomi salom TRICK and TREAT

☆☆☆ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス☆☆☆

ベビーヨガ＆タッチング、産後ヨガ、日々のセルフケア、

季節のお手当などをお伝えする

ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラスです。

月に一度の自分の身体の見直しと

ベビーとの毎日を楽しくするyoga クラスです。

対象＊生後２ヶ月以降〜よちよちアンヨのお子さまとお母さま

          参加費　1,500円

　　　

5月 1日（月）11:30〜12:30 @nagomi salon trick and treat

お申し込みは、こちらのフォームからどうぞ。

http://hakotuki.com/schedule.html

　

　　　　　　　　　

はこつきヨーガ

鈴木 久恵

http://hakotuki.com