子育てとyoga〜ベビーとママのyoga＆セルフケアclassより〜

素敵な日本庭園を眺めながらのおやこのyoga時間♡

ベビーとママのyoga＆セルフケアclassとランチサロン。

地球に降りてきて、

まだ２ヶ月の赤ちゃんから、

もうすぐ３歳になるお兄ちゃんのいる兄弟さん。

住んでる地域に、

こうした赤ちゃんと一緒に集まる場所がなくて〜と

お出かけくださった親子さん。

はこつきclassでの時間を

いつもご利用くださるみなさんと

出会いと再会がいっぱの今日のclassでした。

まずは、

こんにちはのご挨拶と

母たち。こどもたち。

みんなの自己紹介。

そして、〜今日のからだのあれこれ〜。

いつも最初に「調子はどうですか？」なんて話をしながら、

はじまりの時間を向かえますが、

その時「元気です！」「ばっちりです♡」なお答えな方も、

改めてみんなとからだ状態をシェアし合うと、

〜眠い〜

〜腰が痛い〜

〜肩がこってる〜

〜花粉症が。。。〜

などなど、みなさん、自分の状態への意識がまた素直になり、

いろんな状態に気づいてゆくことができます♡

「うんうん。」

「私もだ！」

赤ちゃんとの生活。

24時間、気の抜けないというか、

無意識に母としての意識がこどもに向く日々。

お疲れさまです♡

がんばってる自分がすごい！

一緒に動いているからだにもありがとう！

そんな時間を、

今日のyogaでも感じて頂いていたら嬉しいです。

自分に還る。

自分と繋がる。

自分の静けさを確認する。

わたしがわたしであること♡

自分と繋がる時間を

呼吸を深めることや

おやこで抱き合うことや

呼吸に合わせてからだを動かすことで

持ってゆく。

そんなyogaありきの子育ての毎日でありますように！

こどもたちの月齢やお歳が違うと

アクションや表現も違うので、

今日のyoga時間は、

また少し賑やかに感じた方もいらっしゃるかもしれません。

そんな中でも、

無意識に向く、我が子への意識。

動きや安全の確認。

そして、また自分の呼吸へと戻ってくる繰り返し。

子育てって、

そんなリズムの連続です。

自分の中の「意識」の振り幅が、

疲れすぎないよう、

負担にならないよう、

ストレスにならないよう、

陰にも陽にもなりすぎないよう、

そんな〜練習〜もあった

今日のyogaの時間だったかもしれません。

その時の感覚を有効に♡

新たな毎日にyogaを活かしてくださいね。

終わってからのみんなでごはん＆おしゃべりもありがとうございました。

今日の絵本はこちら♡

いつもの「よかった話シェア」でなく、

今日は「我が子自慢♡」。

我が子の頂いたよいところ、好きなところシェア♡

こどもたちの個性。気質。素敵ですね。

自分の、母のリズムがあるように、

こどもたちのリズムがあることを忘れずに♡

これからのますますの成長を楽しみに、

秋を元氣にお過ごしください。

ベビーとママのyoga＆セルフケアclass。

nagomi salon trick and treat　classは、9月29日（金）

イズミティ21でのclassは、10月6（金）日と26日（木）です。

class終わって、
みなさん、おしゃべりしながら歩く様子にほっこりと
しあわせ気分の私です。

前に赤ちゃんたち、気持ちよく抱っこ。
背中にヨガマット。

ベビママヨギスタイル！
素敵！！

今度、後ろ姿写真も撮らせてくださいませ！

産後すぐの方で、

動きたい！運動したい！な方は、

まずは、しっかりゆったりとした動き。

yogaで産後のからだを整えてから、

アクション多いワークにトライしていってくださいね。

しっかりからだの使い方など知りたい！な方は、

産前産後の母classにご参加ください♡

10月class、早期予約特典は9月末までです。

成長のリズムと喜び合える空間と

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

はこつきヨーガのすずき　ひさえです。

今週のはこつきclassも

素敵な母たちと

かわいい赤ちゃんたちにいっぱいお会いできて、

とっても嬉しくありがたい日々でした♡

classに通い始めてくださった頃は、

一番小さくかったあの子やこの子も

月齢重ねて、

すっかり「お兄さん」や「お姉さん」 に。

寝返り。

うつ伏せでひこうき。

ずり這い。

ハイハイ。

お尻も上がって四つん這い。

お座り。

そして、つかまり立ちも始まりそう！

そんな、自然な成長の流れを

その子の動きとリズムを見守り、

一緒に喜び合ってすごしてゆけるしあわせ♡

親となった喜びがいっぱいですね♩

新生児の頃が

「懐かしい〜〜！！！」

「こんなに小さかったんだ！」ってこと。

新たにclassに仲間入りしてくださる赤ちゃんに出会い、

思い出す感覚も嬉しいですね♡

順に順に、

こうしてみんなで、

互いの成長に寄り添い、見守り、

助け合い、思いを分かち合い〜と繰り返して、

こどもたちも

母たちも、互いの「子育て」「成長」をしてゆけること。

ありがたいです。

嬉しいです♡

そんな場のひとつに、

はこつきヨーガ時間も持って頂き、

本当にありがとうございます。

子育ての話。

赤ちゃんの成長の話。

いろいろ今週も出ましたが、

やっぱり大切にしたいのは、

〜こどもの成長のリズム〜。

お座りの練習とか、

あんよの練習とか、

全くいらなくて、

自然な動きの中で、

しっかりとからだを使えるようになってくるリズム♡

その為にも

新生児の頃からの

背骨のカーブは大切で、

そのカーブを守るための抱っこ紐やおんぶ紐は、

大切に選んでゆきたいです。

赤ちゃんのからだを守る用具は、

母のからだも守ります♡

便利！な様な用具もいっぱいありますが、

それが、本当に〜成長を育む道具なのか〜。

その変も考えつつ、

抱っこ紐だったり、おんぶ紐だったり、

離乳食道具だったり、

赤ちゃん用品だったり。

考えつつ、チョイスしてゆきたいですね！

安心、まんまる抱っこできる

抱っこ紐。

素敵に使いこなしている親子さん。

お子さんも自分も心地よく使用できる

手作りスタイ使用の親子さん。

（写真撮り逃してしまい、残念っ。またの機会に撮らせてくださーい！）

お子さんのリズムに寄り添い、

ゆったりと過ごしてられる母子の姿が、

みなさん、いつもとっても素敵で、美しいな〜！と思います。

今週も、

嬉しい出会いや再会の数々！

素敵な感動をありがとうございました！

幼児期のおわり〜母になって思うこと

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

はこつきヨーガのすずき　ひさえです。

金木犀の香り漂う秋のはじめ、

空が綺麗〜♩と、しあわせに思い感じることもいっぱいながら、

Jアラート、また鳴る。。。や、

大型台風日本横断？！。。。や、

日々の「いつもの流れ」とは違った、

不意に訪れる出来事、

何かの際に訪れる心のザワザワや、心配なこと。

そんな時、どう過ごしてゆくか。

母として、こどもたちを守ってゆくために

何ができるかな〜〜？

と、考えてしまう私です。

Jアラート。

なんだか私の携帯は設定の関係か、

鳴らないんです。

ですが、

たまたまテレビを付けてたり、

夫の携帯が鳴ったりで、

緊急情報は入手できているのですが、

不安になるのはこどもたちの方。

知って過ごしている方がよいのか。

知らずに過ごしている方がよいのか。

悩みます。。。

娘世代。

小学校高学年になると、

学校に行けば、もちろんその話題も出てきます。

おかしな行為をする他国に対して、

「おかしい奴らはやっつけろ〜！」な話になったりも

あるようで、

いやいや。それも違うだろう！と、

小さな世界での争いじみた発言や思考が、

こどもたちにどんな影響をもたらしてしまうのか？と

不安や心配な気持ちにも。。。。

東北大震災の時。

まだ小さかったこどもたちは、

あの大地震も「地球がジャンプしてすごかったよ〜！」と、

なんともワンダーな記憶と、

その後、じいちゃんもばぁちゃんも家族みんな大集合で、

一緒の暮らした記憶。

〜避難〜ながらも、旅行の様な、

違う土地での生活の記憶〜として残っているようで、

おうちは壊れちゃったけど

「怖い」「大変だった」「不安だった」

な感覚はあんまりなく過ごしていた様子です。

ふたりとも小学生になった今は、

しっかりと言葉もわかり、

いろいろなところからの情報も入手し、

理解もするようになってきて、

そこからさらに自分なりに解釈をしてゆく。

何かの際。

互いに起きた思いや変化に対しての思いの共有。

また、親として、

どういう風に言葉をかけるか、話してゆくか。

思いや行動は、

まだまだ瞬間瞬間なところがほとんどなので、

次の瞬間には、コロリと変化していたり、

翌日にはすっかり

「新しい朝」を迎え、マイペースに過ごしている。

幼児期が終わった、

彼女。彼らとの関わり方。

私もまた新たな「母」としてのステップを歩んでゆく日々なのだな〜と

思う、昨今です。

娘はそろそろ初潮も迎えるだろうし。

そんな流れも大切に。親子で確認、育みつつ過ごしてゆく。

いろいろな変化の中、

互いに安心して過ごしてゆくためには、

やっぱり、〜家族のコミュニケーション〜なのだ！と思い、

今日も、

いろいろなやりとりを大切にしてゆこうと思う朝なのです。

さてさて。

町内清掃も終わって、

このブログ記事もゆっくり書いて、

ごはんもできてるというのに、

まだ起きてこないうちの家族ですが、

のんびり日曜日。

気ままに過ごそうと思います。

季節の変わり目と気圧の変化の日々のyoga

週末と週明けのはこつきヨーガ時間のお知らせです

9/16 朝のソトヨガ@七北田公園

9/20 ベビーとママのヨガ&セルフケアclass
@泉

9/21 大野田小学校社会学級にて、バランスボールとヨーガ

9/22 カメイアリーナ事業 産後ママyoga

9/23 加茂市民センター事業 セルフケアヨガ 

日本横断な予報な今回の台風ですね。

台風の際。
お熱が出たり、
古傷が痛んだり、
なんだか不調だったり。

気圧の変化を感じやすい方は、
そんな症状が訪れたりがあるかと思います。

普段の生活も台風に備えながら、
からだのリズムも
台風がもたらす気圧の変化をうまく経過し、
週末、連休、週明けを
心地よく過ごしてゆきたいものです♡

そんな際に、yogaってとっても効果があります。
この昼夜の気温差も大きい季節の変わり目にも
とってもよい！

花粉の影響受けやすい方も
鼻通りがよくなったり、
頭痛が緩和されたり♡

yoga をどうぞ、ご活用くださいね。

みなさんとの出会い。
再会も楽しみです。

classの詳しいご案内は、
はこつきサイトにて、ご確認下さい。

http://hakotuki.com

http://hakotuki.blogspot.jp/

ナースアウトサロン＊10/12 からだサロン受付開始！！

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

ナースアウトinみやぎ、いずみ区サロン仕掛け人

もやってます、はこつきヨーガのすずき　ひさえです。

季節はすっかり秋。

みなさんいかがお過ごしですか〜？

夏を過ぎると

赤ちゃん、こどもたちの体重が増えてたり、

身長が伸びてたり！

こどもたちのパワフルさをさらに感じる方々も多いのでは？

活き活き育つこどもたちと一緒に、

終始過ごす体力、筋力、健康！

適度な運動！母たちも必要です

そして、涼しかった夏。

汗かかずに終わったわ〜！

なんて方もいらっしゃるのでは？

汗をかくこと。

汗をかけるからだでいることは、

からだの循環を高める上でも大切です。

そんなわけで♡

夏に続き、秋のサロンもからだを動かします！！

10月 12 日（木）開催！！

 秋だ！運動だ！

とことん動く　からだサロン

会場七北田公園体育館　アリーナ

参加費無料です

9:15〜の朝 イチ　エクササイズは

NY発の裸足で行うバレエエクササイズ！バレトン！！

担当は、仙台市内各所で活動の

BalletoneERI満園 依李先生。

下記、 依李先生からのメッセージです♡

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
フィットネス＋バレエ+ヨガの動きで心肺機能向上と持久力を高めます！
ジワジワと汗が出て来る感覚を是非体験してみてください！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

10:15〜　は、

健康増進＆産後のケアを応援する

わこねっこのバランスボールエクササイズ。

担当は、

青葉区高野原を拠点に活動する、

ココロとカラダのメンテナンスサロン〜hidamari salon〜の小山　都先生と

市内各所にて活動のみみえみスズキ　カンナ先生。

お二人からのメッセージです

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
運動が苦手な方、産後の方でも大丈夫！身体に負担をかけずに有酸素運動ができます。
弾みながらみんなで楽しく運動しましょう♪

肩こりや腰痛予防にはもちろん
これからの時期冷え解消にもオススメエクササイズです！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

バランスボールエクササイズは、定員20名。

ご予約必須になります。

hakotuki@gmail.com すずきまで

ご連絡ください。

そして♡

11:10〜。

楽しくしっかり動いたあとは、クールダウンヨガ。

呼吸を深めて、呼吸に合わせて、

気持ちよく心身を整える時間♡

担当は、ヨガっこ☆マザーの斎藤千夏先生。

千夏先生からのメッセージです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

みなさまとご一緒に、この時間を楽しみたいです
ご一緒にココロも
カラダもリフレッシュしましょう

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

当日は、動きやすい服装。

お飲物ご持参でお越しくださいね。

そして、参加費は無料ですが、

ドネーション制をとらせて頂きます。

「よかった！」

「またやってください！」

「見守り託児！ありがとうございます♡」

ドネーションBOXに、

お気持ちを入れて頂けたら嬉しいです。

バレトンとヨガはご予約不要です。

当日参加も大歓迎！

子育て中のママさんはもちろん。

パパさん。

おじいさま。おばあさま。

ご近所のみなさま。

同室見守り託児ボランティアも数名スタンバイしております。

みなさまの危険のないように、

見守るスタンスでの〜見守り託児〜となります。

基本、お母さまが気配りしつつ、

ご必要に応じてお世話をしつつの場になります。

またアリーナ内での飲食は、

水分補給以外は禁止となっておりますので、

おやつなど食べられる際は、

ロビーの方にてお願い致しますね。

また、手伝います！

見守り託児ボランティアします！

〜な方も募集中です。

みんなみんなで安心して子育てできる町へ！

地域の方々との交流を大切に、

安心してすごせる町と時間と場所のひとつに。

ナースアウトサロン、どうぞご利用ください。

〜ヨガご参加の方へ〜

ヨガマットや大判のバスタオルもご持参ください。

レンタルマット（レンタル代200円）も

数本用意しておりますが、数に限りがございます。

ご希望の方は、

その旨事前にご予約のご連絡をお願い致します。