出張講座＊児童クラブのみなさんとおやこヨガ

今日も秋晴れ！
連日気持ちがよいですね〜！

９月干しとなった我が家の今年の梅干したちも
無事におひさまの力をいっぱい頂き、
旨味が増して、安心です♡

今日は、加茂児童センターへ！

児童クラブのみなさんとおやこのヨガの時間でした。

ご企画くださった児童館の先生念願の！
「おやこヨガ」だったそうで、
嬉しいご企画、ご依頼、
おやこのヨガの時間を設けてくださったことが嬉しいです！

I先生。
ご参加くださったおやこさん方々。
ありがとうございました♡

3~5歳さんたち。
ヨガの絵本のイラストから、
ポーズ（アサナ）をイメージしてくれたようで、
息を吐いたり、吸ったりや、
静かに座ってみたり、
真似っこしてからだを動かしたくれたりと
まっすぐな瞳とかわいい動作で、
お母さんと並んだり、手を取り合ったり、足を触れ合ったり♡

「ボク」「わたし」「お母さん」「おともだち」

みんなの存在も確認しながら、
いろいろなポーズや動きができました♩

みんなで手を取り合って、
ひこうきのポーズや一本足のポーズ。
そして、かっこよく戦士のポーズもできましたね。

そして、最後はみんなで〜夜ごっこ〜。

ヨガの最後のおやすみのポーズ「シャバアーサナ」を
お母さんと安心抱っこで触れ合いながら行いました。

とっても楽しく、かわいく、元気で、
そして心地の良いヨガの時間をありがとうございます。

お渡しした〜YOGA　BINGO〜みて、
おうちでも、家族みんなで、
ヨガの時間をもってみてくださいね。

そして！私的には、
yoga好き母たちが多いことが今日も嬉しかったです！！

出張講座や外部講座に伺った際、

〜お持ちの方はヨガマット。または、大判のバスタオル持参〜の
お知らせをするのですが、
ヨガマット持参率が、年々高くなってきてます♡

ヨガ好きな方！増えている感じがしま〜す！

自分のyogaをする場所。
スペース。

マイヨガマット♡いいですね♩

いつも、自分の呼吸のリズム。
大切に過ごしてゆきましょう！

今日も、ヨガな日をありがとうござました！！

急遽開催！9/11 あきの季節のからだケアclass！！

急遽開催決定！

久しぶりの開催です。

はこつきヨーガの季節のからだケアクラス！

あきのからだケアclass！

来週9月11日（月）開催します！

雨の夏。そして、一気に秋！

気温の変化。

季節の変化。

朝晩と昼の温度差。

地球の流れののって、

からだも元氣に、よい流れでいたいですね♡

そのための、

季節のヨーガ

食養生。

あきのからだのセルフケア。

行ってゆきます♡

季節のからだケアクラス〜あきのからだケアclass〜

9月11日（月）10:30〜12:00

参加費　2,000円 

会場　　なごみサロン trick and treat

お子さんとご一緒のご参加も大歓迎です。

母のからだ、こどものからだ。

一緒にととのえて、季節の変わり目を心地よく過ごしてゆきましょう。

お申し込みはこちらのフォームからお願い致します。

http://hakotuki.com/schedule.html

ご予定合う方、お待ちしております。

そして！！次回特別講座予告！！

10月5日（木）

オーガニック講師　深井ゆきえさんをゲストに、

オーガニックなお話会を行います♡

詳細は、近々公開致します。

ご興味ある方！　ご予定、空けててくださいね！！

＊お知らせ＊

9 月のトリトリ、

産前産後クラス、からだ編、食編は休講になりましたので♩

ベビーとママのヨガ＆セルフケアタイム 再開！

月に一度の自分観察♡

母になった私のリズム。

我が子、赤ちゃんのリズム。

そして、ふたり、おやこのリズム。

yoga。で、

そんな時間を感じ、確認しながら、

産後のからだをしっかり整え、

気持ち、ハートも健やかに♡

ほっこり、ゆったり。

だけでなく、凛とした、

母の強さと確かさも育む時間。

産後ヨガ。骨盤調整。

ベビーヨガ。ベビータッチングはじめ、

季節のヨガ。

季節のセルフケアを行う、

ベビーとママのヨガ＆セルフケアタイム。

ホーム会場でした、

台原コミュニティセンターが、

現在改装工事中のため、次なる会場模索中でしたが、

ひるはぴ、季節のヨーガの放送日が変更になり、

会場の空き日も見つかり、

再開する環境が整いました！

ベビーとママのヨガ＆セルフケアタイムclass。

9月20日（水）10:30〜11:45  

イズミティ21にて開催します。

終了後、

11:50〜12:55までごはん会サロン。

こちらは、ヨガご参加者さん以外の方も、

お気軽にふらりとお越し下さい。予約不要。

サロン運営費　200円のご協力をお願い致します。

（ヨガ参加者さんはヨガ参加費に含まれております。）

お茶の準備はしております。

ごはんは、各位ご準備の程お願い致します。

ご希望者さんには、

お弁当（600円位のもの）を用意致しますので、

9/15までご連絡下さい。

みなさんのお越しをお待ちしてます。

あ！
ひるはぴ、季節のヨーガは、
9月27日(水)になりましたので、
こちらも宜しくお願い致します。

11:30〜生放送です。

WEEK DAY お仕事されてる母たちへ

雨の夏が終わり、

空は高く、すっかり涼しい！

と思いきや、

太陽さんさん、暑い！

と思いきや、

また雨〜。そして台風。。。。

いやいや、お天気忙しいですね。

からだもそんな変化にいついてゆく!!!

そのために、

みなさん、どんなコトをしてますか？

日々の元氣への習慣に、YOGA。いかがでしょう？

朝の外yoga。

今週末は、9月3日　日曜日に行います。

7:00　七北田公園　入り口の猫の像に集合です。

朝の時間を有意義に♡

家族みんなでもよし。

みんなまだ、寝ている間にひとりで♩もよし。

上のお子さんと一緒に、いつもと違うおやこの時間！もよし。

「行きたい！」「参加予定です！」

な方は、ご一報くださいね。

そして、

WEEK DAY お仕事されてる母たちへ♡

こどもと一緒でなく「自分だけのYOGA時間が欲しい！」

母のみ参加の

週末、祝日のYOGA時間へぜひ！

加茂市民センターさんにて、

母たちによる、母たちのための市民企画講座が始まります。

お申し込みは、明日からとなっております。

みなさん、どうぞご利用くださいね。

みんなみんなで、YOGAしましょ！！

産前産後の母class、いずみclassスタート♩

産前産後の母class。

いずみでのclassが始まりました！

〜泉区での開催はないんですか〜？〜

〜ぜひ、開催お願いします♡〜

な、嬉しいお問い合わせ、リクエストを頂き、

開催する次第となりましたことに感謝します♡

いずみclassは、

短期間、ギュギュっと開催期間が短いクルーとなってますが、

つい先日会った方々とまたすぐに再会する♡

〜というのも、

これまら親近感湧いて、よい雰囲気になってます。

お天気も良くなり、

緑いっぱいのロケーションを横目に、

鏡と向き合う。自分と向き合う時間。

産後女性とヨガ。

母とヨガ。

おやこのヨガ。

ヨガの効果などのお話もしながら、

〜母となった自分のヨガ〜との出会い。

初めての育児。

緊張と頑張りとストレスとで、

身体が固くなっている。

それを弛めることができるヨガ。呼吸 。

母の手、身体が弛めば、柔らかくなれば。

赤ちゃん、こどもも抱っこの感じにより安心♡

触れ合う手により喜びを感じてゆきますね♡

そんな「母の手を育てる時間」。

ベビーヨガ＆タッチングの方法も学べて、

すぐに毎日の育児に活かせる〜おやこの触れ合い〜の時間。

そんな毎回の冒頭のyogaの時間から始まり、

回ごとのテーマに入ってゆきます。

初日は、〜母のからだ〜編。

二回目は、〜食〜編。

ひとりひとりの立位の姿勢や座位の姿勢を写真にとってチェック。

その後、セルフケアにて変わる、

からだの部位部位の位置！

「気持ちのよい姿勢」って、

決して「正しい姿勢」とは限らないと思ってます。

かけるべき場所に力をかけれていて、

必要のない力は抜けていて、

なおかつ自分が心地よくて、それを長い間キープできる♡「気持ちのよい姿勢」。

そんな「姿勢」の発見から、

赤ちゃん、こどもと過ごす際のからだの使い方などなど。

食の話も、

「食養生」に基づく、

基礎となる望診法と陰陽論の活かし方♡

食への活かし方もあるし、生活、母としての心構えへも繋がります。

そして、今回はシュタイナー の〜気質と食〜の話もでてきました。

シュタイナーの食については、

私は全く勉強不足だったので、

知る！ということへのよいきっかけも頂きましたよ！

まだまだ知らない！そして興味のあることがいっぱいです！

最後は、最終回のマインドマップを描くのに向けてのワーク。

〜GOOD ＆ NEW〜。

初回は、白黒でイメージの絵を描く。

二回目は、イメージをより具体的に！色をつけます。

同時に、

自分のあれこれをしっかり自分の言葉にまとめて「話す」。

相手のあれこれをしっかり「聴く」。

そしてさらに。。。。。！！！！

そんな、コミュニケーションワークも毎回行います♡

今日は、

振替受講のみなさんも合流くださり、

母たちの人数も多く、

おとな同士、こども同士、いろいろなコミュニケーションもできました。

ご参加のみなさん。

赤ちゃん、こどもたち。

ありがとうございました！！

さぁ！

次回は、9月7日（木）最終回です！

いよいよ！マインドマップを描きます。

お気にいりの「かきやすいペン」や色鉛筆なども持参で、

お越しくださいね。

単発受講も応相談です。

みなさんの描くいろいろ楽しみです！

そんな、産前産後の母class。

現在、10月クルー　受付中です。

10月16日(月)第一回　テーマ母の身体☆女性の身体の使い方

10月23日(月)第二回 　テーマ食☆陰と陽からみた普段の食事と体質チェック

10月30日(月) 第三回　テーマ母の脳☆産前産後の脳を活性化・ マインドマップで未来を覗いてみよう！

秋のはじめ。

高い空を見上げて、

ポカンとしたり、GOODでNEWなことを考えたり、

気持ちよくyogaをしたり、お子さんと触れ合ったり♡

母力育くむ学びの時間。

ぜひ、ご利用ください♡

お申し込みは,hakotuki@gmail.comにメール。

または、申し込みフォームよりお願い致します。

９月以降の日程を知りたい方はスケジュールにてご確認ください。

みなさんのご参加をお待ちしてます。

日々の暮らしを粛々と♡~８月のたいはくclass〜

こどもたちの夏休み終了！

と同時に、
トリトリやいずみ地区での産前産後の母classや
バランスボールとヨーガの会。

9/1 は、ナースアウトいずみ地区のサロン〜敬老の日贈り物作り 参加費無料〜

と、今週も色々な時間!!!

午前中の活動後は、
こどもたちのいろいろ応援、サポート！

J アラートが鳴ったりと世間がザワザワしてますが、

まずは♡
粛々と日々のなすべきことを行う日々です。

わこねっこたいはくclassでもある
宮城県武道館でのバランスボールとヨーガの会。

駐車場も広々。無料♡
ボールエクササイズの前に、
３階まで階段を上がるり、準備運動！！

そして、
この雨の夏の水分の溜まり具合からくる不調のケアが
より促されるように♡

今日は、リンパケアからclassを始めました。

子育てアレコレ。
おしゃべりしながら、
今日の自分のからだ確認とセルフケア。

ほっこり、
手先、足先、肌があたたまったところからの
ボールエクササイズは、
汗をかき出すまでの時間が早くなります。

まだまだ夏に出すべき汗。老廃物がからだに残ってそうな
感覚のある方。

運動もですが、
足湯や眺めの半身浴も、できる時間をどうにか作って、
迎える秋の体調の変化がよりリズムとなるよう
行ってあげてくださいね〜。

見本はこどもたちの動きや肌感覚。
しっとり柔らかい肌。

流れをしっかり生み出す、
からだの動きや手足の伸び♡

おとなも忘れないでいたいですね。

まずは、
朝、起きたら！気持ちよく伸び伸び！しましょうね！

今日、
素敵な効果音を奏でてくれるお手伝いをしてくれたお兄ちゃん。

ティンシャの鳴らし方も、
その子の気質を教えてくれます♡

優しい音色がずっと響いていて、
母たちは気持ちよくシャバアーサナができました。

ありがとう♩

次回のわこねっこ　宮城県武道館classは、
9月28日（木）となります。

今日、おやすみだった方。
参加しそびれた〜！方。

来週、9月6日（水）ママンココンさんのclassもどうぞご検討ください。

さて。

明日の泉区での産前産後の母classは〜食〜の回。

母になると同時に〜食事〜について、さらに考える♡
のは、母性のなすひとつの行い。

そんなこんな含め、
いろいろ伝えたいこと盛りだくさんの食養話。

ご参加のみなさん。
お待ちしております。

さぁ。明日の資料の準備も
こどもたち帰宅前に終われました♡

さ。夕方からは、
〜かぁちゃん〜の所作で(笑)